記憶力對寶寶來說非常重要,它關系到日后寶寶的學習、工作、生活等各個方面,可見其重要性。那么,如何才能夠增強寶寶的記憶力呢?家長們可以從飲食上入手,多吃健腦補腦的食物,寶寶的記憶力會突飛猛進的!
適合寶寶吃的補腦食物: 1、玉米 玉米營養(yǎng)價值豐富,它富含多種不飽和脂肪酸,對人體有著極好的保健作用。而同時,玉米當中所富含的谷氨酸,可以有效促進腦細胞的代謝,有著極好的健腦功效,非常適合給正在生長發(fā)育中的幼兒食用。家長們常給寶寶吃玉米,可以有效補腦健腦,促進大腦發(fā)育,增強記憶力。煮玉米、玉米湯、玉米餅、玉米糊等等,都能夠讓寶寶吃出聰明和健康。 2、牛奶 牛奶是營養(yǎng)價值非常高的營養(yǎng)品,是很多寶寶成長發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)品。我們了解最多的是,牛奶當中的豐富的鈣質(zhì),可以促進寶寶的骨骼發(fā)育。但其實,牛奶中還含有促進大腦發(fā)育的氨基酸,所以,嬰幼兒喝牛奶,不僅對骨骼發(fā)育有好處,更可以安眠補腦,促進記憶力的提高。學齡前的寶寶,每日早上一杯熱牛奶,對于日后學習知識有著極好的記憶力。 3、核桃 核桃是公認的健腦佳品,很多孕婦孕期會食用核桃,來促進胎寶寶的大腦發(fā)育。核桃當中含有一定的油脂和氨基酸,這是大腦發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素,學齡前的寶寶每天吃上一點核桃,對于增強記憶力、開發(fā)大腦有著極大的幫助。需要注意的是,家長們不宜讓寶寶吃過量的核桃,因為核桃含油脂,吃得太多容易導致寶寶脂肪堆積,有發(fā)胖的危險。 4、雞蛋 雞蛋也是日常飲食當中營養(yǎng)價值非常高的食品,蛋黃中的卵磷脂,可以產(chǎn)生足夠的刺激大腦組織發(fā)育的物質(zhì),常吃有助于提高記憶力。對于寶寶更是如此。更有研究表明,每天吃一兩個雞蛋,對于保護大腦和增強記憶力有著極大的好處。所以,家長們可以適當給寶寶吃雞蛋,已經(jīng)開始上幼兒園的寶寶,家長們可以每天給寶寶吃一個雞蛋,在為身體補充營養(yǎng)的同時,來開發(fā)大腦。 5、燕麥 對于寶寶來說,燕麥同樣是非常好的健腦食品。燕麥當中含有豐富的維他命和微量元素,家長們在早餐中添加適量的燕麥,能夠為寶寶提供一天身體所需要的足夠能量,更能夠起到健腦補腦、促進大腦發(fā)育的作用。堅持給寶寶吃燕麥,在提高記憶力的同時,還能夠有效補充膳食纖維,緩解寶寶的便秘等問題,有益寶寶的身體健康。還等什么,給寶寶備起來吧!(99健康網(wǎng)(rxys99),專家醫(yī)生在線解答,一分鐘內(nèi)回復率高達90%!返回99健康網(wǎng)首頁>>
(責任編輯:陳英子) |
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