身體假如是個(gè)能量?jī)?chǔ)存體，假如說(shuō)身體是個(gè)電池，那么這個(gè)電池的電量你不斷地在消耗的過(guò)程，那么消耗沒(méi)了以后，這個(gè)電池就廢了。假如你要能夠充電，你有充電的機(jī)能來(lái)充電，當(dāng)然他就可以延長(zhǎng)使用的壽命。站樁是這樣，站樁，樁就是木樁子似的，那它表面上看來(lái)是很呆板的一個(gè)樣子，一個(gè)姿勢(shì)保持相對(duì)安靜不動(dòng)。

      中國(guó)的學(xué)問(wèn)哲學(xué)就在這兒，就很深?yuàn)W，很高明就在這兒，就是我外是靜的，內(nèi)里是動(dòng)的。我的外形是靜的，我的內(nèi)氣是動(dòng)的，而且還往往是越外形靜的時(shí)候，內(nèi)氣才會(huì)真正的動(dòng)。所以你想儲(chǔ)存內(nèi)氣，想要疏通氣機(jī)，你必須通過(guò)站樁這種靜的狀態(tài)，讓身體里的那個(gè)廢氣、濁氣、陰氣、病氣慢慢的排除體外。

       一般來(lái)說(shuō)站樁是以站立為主的姿勢(shì)，那么站立為主的姿勢(shì)，我們?nèi)肆⒃谔斓刂g，頂天立地，就是上邊用百會(huì)穴，下邊用涌泉穴與天地交換。我們腳心的涌泉穴是通于腎的經(jīng)絡(luò)，那么都是要通過(guò)這兩個(gè)腎兩個(gè)涌泉穴與大地發(fā)生交換。 傳統(tǒng)的學(xué)問(wèn)認(rèn)為大地是陰氣，這個(gè)陰氣就是把身體里的濁氣、廢氣排入大地，然后大地又會(huì)把大地的那種良性的能量的陰氣從涌泉穴被你吸納到身體里來(lái)，排濁吸清。       

      所以百練不如一站，所以站樁的要領(lǐng)要求那么多，目的只有一個(gè)，讓你的經(jīng)絡(luò)處于最大的順暢、通常的狀態(tài)。只有在順暢通常的狀態(tài)之后，你才能夠讓氣血周流，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為呢，氣血周流，人就沒(méi)病。陰陽(yáng)平衡，人就沒(méi)病，這個(gè)皇帝內(nèi)經(jīng)都講的很清楚，陰平陽(yáng)密，精神乃至，真氣內(nèi)守，病難從來(lái)。所以五臟處于安和的狀態(tài)，陰陽(yáng)處于平衡的狀態(tài)，元?dú)馓幱诔渑娴臓顟B(tài)。就是中國(guó)講養(yǎng)生的根本的道理。

     《周天功法》這樣解釋我們從娘胎里生下來(lái)以后，慢慢消耗，身體在長(zhǎng)壯大的過(guò)程當(dāng)中，長(zhǎng)到一定時(shí)候，比如男的到16歲，女的到14歲以后，他就不再往上增長(zhǎng)了，實(shí)際上他的經(jīng)氣已經(jīng)達(dá)到飽和的狀態(tài)了，就是達(dá)到最高了。那中國(guó)的學(xué)問(wèn)呢，《易經(jīng)》講物極必反，一旦到最高飽和狀態(tài)以后，他就開(kāi)始減少了，所以準(zhǔn)確的說(shuō)，其實(shí)從男子從16歲以后，女子從14歲以后，身體能量就開(kāi)始減弱了，這個(gè)減弱男的以8為倍數(shù)，女的以7為倍數(shù)，所以女的七七四十九歲，就可以閉經(jīng)了，她身體的機(jī)能這一個(gè)輪回過(guò)去了，男的精子到八八64歲，以八為倍數(shù)，這就是一個(gè)循環(huán)。這個(gè)人體耗能的過(guò)程，道家認(rèn)為上面的口和鼻，這就是一個(gè)叫有漏的“漏”，這是上邊的漏，那下邊的“漏”就是我們?nèi)说亩?，下邊這個(gè)二便，一個(gè)是實(shí)體的，一個(gè)是液體的，也是兩個(gè)排泄器官，道家認(rèn)為，這兩個(gè)就叫“斷”，也就是橋由這兒斷了，所以道家舌頂上顎是接鵲橋，把斷了的橋接上。               

       為什么在練功的時(shí)候，要求你要收尾閭，要提肛，要微微的把會(huì)陰提住，就是接住二陰的“漏”，不讓它漏，讓它不再泄元?dú)?，那指的是這時(shí)候身體自身順著后邊，順著前邊，后邊是陽(yáng)脈的督脈，前面是陰脈的任脈，這個(gè)督升任降，正常的人是這個(gè)任脈是往上走的，陽(yáng)脈也是往下走的，就是說(shuō)當(dāng)我們一旦陽(yáng)氣耗多的時(shí)候，后背累的出汗了，發(fā)涼了，汗出了以后后背就涼了，是因?yàn)槟愕年?yáng)氣能量消耗了，而我們這個(gè)一旦前面任脈氣脈往上走的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得胸邪脹滿了，胸悶了，氣短了，腹脹了，兩邪不適了。小腹鼓鼓的，這都是屬于任脈不通，等于是這個(gè)任脈往上走。

       道家的練功這個(gè)周天功正好要反過(guò)來(lái)，他叫逆天地之造化，就是叫“河車倒轉(zhuǎn)”，它把這一圈視之為河車，河車就是我們古代南方的那個(gè)拿木頭做的一個(gè)斗一個(gè)斗的，我把那個(gè)水帶上來(lái)那個(gè)叫河車，那么它認(rèn)為這個(gè)河車它倒著轉(zhuǎn)，這個(gè)才能夠鉆天地的空子，等于在造化之間奪造化，這叫奪造化，然后你才能養(yǎng)生。

      因?yàn)轫樦５臓顟B(tài)你就是個(gè)自然消耗的過(guò)程，那女的消耗到50歲，男的消耗到64歲，那就一個(gè)周期了，人就消耗的差不多了。就是說(shuō)讓你倒著轉(zhuǎn)，然后把這兩個(gè)漏的地方你要接上，盡量讓它不漏，所以這個(gè)小周天就是這樣，實(shí)際所謂的督脈從后面上去的陽(yáng)氣是身體的熱能，甚至是身體的陽(yáng)能，陽(yáng)性的東西、熱性的東西，那前面這個(gè)任脈讓他往下走，不往上，氣往上沖，比如胸邪飽滿，打飽嗝等等，然后覺(jué)得胸腹脹滿，氣不順，就都是任脈的氣不通。那現(xiàn)在讓它氣沉丹田，所以中國(guó)的健身方法，練功，太極拳也好，站樁也好，都要?dú)獬恋ぬ?，氣沉丹田?shí)際的目的是為了讓你的任脈之氣不往上逆行，讓他往下走。 要沉下去，所以如果一旦上邊這個(gè)口和鼻，下邊的二陰不輕易的消耗掉你的經(jīng)氣的時(shí)候，就叫“無(wú)漏”。如果他消耗的太多了，或者消耗的特快了，我們就像一個(gè)漏斗似的，不斷地漏水，你很快就把你的能量耗沒(méi)了。所以道家和中醫(yī)的健身的道理就是這樣。

       黃河水倒流的說(shuō)法就是這樣的，因?yàn)轫樦伦叩臅r(shí)候，比如我們的陽(yáng)氣從后面不斷地泄掉的時(shí)候，就是從任脈往下泄，那比如說(shuō)這個(gè)男女的生活，就是夫妻的性的生活它在耗損精液的瞬間。它是所有的陽(yáng)能是從頸椎往下的，它所有一片熱氣下去以后，身體就變成涼的了。但是現(xiàn)在要讓這個(gè)能量不消耗，讓從后面再繼續(xù)循環(huán)下來(lái)，不讓它往外排，這個(gè)就是所謂的黃河水倒流。

           這里給大家介紹的是一種最基本的站樁補(bǔ)氣法，在練習(xí)站樁前，應(yīng)排空大小便，并把衣扣腰帶松開(kāi)，而且飯前、飯后一小時(shí)不宜練習(xí)。

     站過(guò)樁的人都有這種體驗(yàn)，只要站上一會(huì)兒，你就能感覺(jué)到四肢發(fā)熱，這是因?yàn)槟愕臍庋_(kāi)始旺盛起來(lái)了，再站一會(huì)兒，你會(huì)自然地感覺(jué)到體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)，你的意念到了哪里，氣就會(huì)跟到哪里，這是因?yàn)槟闵眢w內(nèi)的經(jīng)絡(luò)開(kāi)始連通了，經(jīng)絡(luò)連通之后，氣血就會(huì)暢通無(wú)阻，身體的各種病癥就能很快得到改善，正如蘇東坡評(píng)價(jià)練站樁時(shí)所說(shuō)：“其效初不甚覺(jué)，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍?！?br>