氣虛??！什么叫氣虛？+中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)生夏季汗多需補(bǔ)氣 無(wú)汗補(bǔ)血不可缺氣虛??！什么叫氣虛？ 氣虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。包括元?dú)狻⒆跉?、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。人的生命活動(dòng)從根本上講就是元?dú)馍党鋈氲倪\(yùn)動(dòng)。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過(guò)度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。 病因 氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過(guò)度而耗損，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來(lái)對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽(yáng)氣血不足，五臟功能低下，也與元?dú)獠蛔恪馓撓喾?/div>
氣虛病涉五臟。氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問(wèn)·五藏別論》說(shuō)：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。因而，從氣的來(lái)源看，構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的氣，主要有先天之精氣與后天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關(guān)系來(lái)看，則五臟皆藏精氣，尤以肺脾腎為重要。 氣虛與五臟氣虛。氣虛是指臟腑機(jī)能衰退，抗病能力低下的病理狀態(tài)，由此會(huì)產(chǎn)生一系列的臨床癥狀。但由于氣藏于五臟，通常情況下，氣虛必然與該臟的功能相互聯(lián)系，《素問(wèn)·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢(mèng)境不同的情形。因此，氣虛這一病理學(xué)概念應(yīng)當(dāng)包括五臟氣虛。 臨床表現(xiàn) 氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無(wú)力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無(wú)力以帥血行，則脈象虛弱無(wú)力或微細(xì)；氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。 1.肺氣虛 肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。 2.腎氣虛 腎居腰府，藏精氣，司二陰開(kāi)合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見(jiàn)神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。 3.脾氣虛 脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，癥見(jiàn)飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。 4.心氣虛 心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈，亦不能養(yǎng)神，故見(jiàn)心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無(wú)力。 5.陽(yáng)（氣）虛 氣虛可見(jiàn)面色晄白，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。 辨證施治 1.肺氣虛 證候；短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等。治則：補(bǔ)益肺氣。主方：四君子湯合玉屏風(fēng)散。方藥：黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、防風(fēng)等。 2.腎氣虛 （1）一般腎氣虛證證候；神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。治則：補(bǔ)腎益氣。主方：腎氣丸加減。方藥：補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、黨參、白術(shù)。 （2）腎氣不固證證候；除一般腎氣虛證外，還有小便頻數(shù)清長(zhǎng)，或余瀝不盡、夜尿多、遺尿；或男子遺精早泄，女子帶下清稀量多；或月經(jīng)淋漓不盡或胎動(dòng)不安，滑胎者。治則：補(bǔ)腎固澀。方方：腎氣丸加減，或用金鎖固精丸、縮泉丸。方藥：補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金櫻子、益智仁等。 （3）腎不納氣證證候；在腎氣不固基礎(chǔ)上，見(jiàn)久病咳喘，呼多吸少，氣短，動(dòng)則喘甚者。治則：補(bǔ)腎納氣。主方：七味都?xì)馔杓訁⒏烬埬档?。方藥：五味子、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟絲子、附子、人參、龍骨、牡蠣、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、海龍、海馬等 3.脾氣虛 （1）一般脾氣虛證證候：飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。治則：健脾益氣。主方：六君子湯。方藥：黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、法半夏、陳皮。 （2）中氣下陷證證候：脘腹重墜作脹，食入益甚，或便意頻數(shù)，肛門(mén)重墜；或久痢不止，甚或脫肛；或子宮下垂；或小便混濁如米泔。伴見(jiàn)少氣乏力，聲低懶言，頭暈?zāi)垦?。舌淡苔白，脈弱。治則：補(bǔ)中益氣。主方：補(bǔ)中益氣湯。方藥：黃芪、人參、白術(shù)、甘草、升麻、柴胡、當(dāng)歸、枳殼、法半夏、陳皮。 （3）脾不統(tǒng)血證候：多見(jiàn)于慢性出血的病證，如月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見(jiàn)脾氣虛弱的一些癥狀。治則：補(bǔ)脾攝血。主方：歸脾湯。方藥：黃芪、當(dāng)歸、元肉、木香、遠(yuǎn)志、酸棗仁、生姜、大棗、黨參、白術(shù)、甘草、阿膠等。 4.心氣虛 證候：心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無(wú)力。治則：補(bǔ)益心氣。主方：四君子湯，養(yǎng)心湯。方藥：黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、遠(yuǎn)志、當(dāng)歸、柏子仁、酸棗仁等。 5.陽(yáng)（氣）虛 證候：面色晄白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。治則：補(bǔ)陽(yáng)益氣。主方：參附湯。方藥：人參、附子、黃芪等。 中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)生：專(zhuān)家教你告別氣虛平時(shí)在觀察一個(gè)人的外在健康狀況的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)做出一種評(píng)斷：這個(gè)人氣色很好，或者是這個(gè)人氣色不好。那么，氣色又是什么東西呢?在中醫(yī)的醫(yī)學(xué)理論中，氣是經(jīng)常被提及的一個(gè)方面，怎樣的氣才算是健康的氣呢?我們一起來(lái)看看專(zhuān)家的分析吧。 百病生于氣中所指的“氣”，并非完全是生氣的“氣” 什么是氣? 氣在中醫(yī)的概念里是個(gè)比較難描述的定義。廣義上說(shuō)，氣囊括了所有中醫(yī)學(xué)中的概念，大概分為經(jīng)絡(luò)之氣、臟腑之氣、天地之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元?dú)?、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等等，包括有形或無(wú)形的，狹義上說(shuō)的“百病生于氣”的氣，指的就是根據(jù)氣的充盈狀態(tài)和運(yùn)行狀態(tài)而形成的幾種常見(jiàn)問(wèn)題：氣不足、氣有余、氣不暢等。 氣不足 定義：能夠維持我們?nèi)梭w正常生理活動(dòng)的氣的量被稱(chēng)之為標(biāo)準(zhǔn)。氣的量出現(xiàn)減少導(dǎo)致不能維持我們身體正常的生理功能的情況下。我們稱(chēng)這時(shí)的氣的狀態(tài)為“氣不足”，也可以稱(chēng)之為“氣虛”。其實(shí)很好理解，一個(gè)籃球如果里面的氣不多了，你會(huì)有什么感覺(jué)，或是一部手機(jī)的電池的電量只剩下一格時(shí)，這些情況都很類(lèi)似我們身體里出現(xiàn)的“氣不足”的狀態(tài)，一切均不能正常，只能勉強(qiáng)維持。而且隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，一旦由“氣不足”發(fā)展為“氣衰竭”的狀態(tài)，就說(shuō)什么都晚了。 常見(jiàn)表現(xiàn)：經(jīng)常身體勞累，神疲困倦，健忘，抵抗力差，性能力下降。 常見(jiàn)原因：過(guò)度的勞累。我們身體對(duì)于少量次數(shù)的勞累是可以承受的，但是反復(fù)出現(xiàn)的勞累，并且是過(guò)度的，那么即使是再充足的氣，也會(huì)逐漸消耗掉而形成“氣不足”的虧虛狀態(tài)。這里所說(shuō)的勞累包括體力勞動(dòng)的身體勞累、腦力勞動(dòng)的神疲和房事頻繁的房勞三大類(lèi)。悲傷沮喪的情緒也是導(dǎo)致氣不足的重要原因之一，中醫(yī)看來(lái)，悲傷的情緒直接影響生成氣的重要臟器——肺給我們提供氣的功能，從而導(dǎo)致氣不足的狀態(tài)產(chǎn)生。 同樣，恐懼的情緒會(huì)導(dǎo)致腎中精氣的大量消耗，中醫(yī)講“恐傷腎”，常聽(tīng)說(shuō)很多人會(huì)被嚇得尿褲子，就是短時(shí)間內(nèi)“氣”的大量消耗，導(dǎo)致不能固攝二便而致?，F(xiàn)在流行的靈異小說(shuō)、驚悚小說(shuō)、鬼故事等的書(shū)籍或是Video都是容易造成氣不足的物品。 中醫(yī)支招：現(xiàn)代的社會(huì)，想不過(guò)度勞累的可能性都不大，所以我們應(yīng)該想一些辦法盡量地來(lái)給身體一個(gè)緩解勞累的機(jī)會(huì)，比如在情況允許的情況下多閉目養(yǎng)神，這看似簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，可是古人經(jīng)過(guò)千年總結(jié)出來(lái)的“節(jié)能大法”，絕對(duì)有幫助;盡量午睡，也盡量晚上保持充足的睡眠，如果實(shí)在不能保證的話，至少在23：00-1：00之間要睡，緩解疲勞的功效還是很明顯的;房事也要適度，不要勉強(qiáng)，已經(jīng)很累的情況下，再去消耗身體里的寶貴物質(zhì)，就有點(diǎn)雪上加霜的意味了。 人參是比較好的補(bǔ)氣佳品，過(guò)去常說(shuō)“人過(guò)四十天過(guò)午”，在現(xiàn)代這個(gè)高生活壓力的年代，其實(shí)人過(guò)三十就已經(jīng)“天過(guò)午”了，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該早點(diǎn)。只要感覺(jué)到經(jīng)常神疲乏力、健忘、抵抗力差，就可以適當(dāng)服用人參，把切成薄片的人參放入杯中代替茶葉沖泡即可，服參開(kāi)始時(shí)，宜少不宜多，只要身體沒(méi)出現(xiàn)所謂的上火癥狀，就可以每天遞增人參的片數(shù)，等到以后感覺(jué)到疲勞感不明顯后就可以減少服用量或是停服。 鑒于西洋參的性質(zhì)偏寒，不太適合亞洲人的體質(zhì)，筆者不建議大家服用西洋參，還是應(yīng)以長(zhǎng)白參或是高麗參為宜。除人參外，像干紅棗、桂圓、羊肉，薏米、蓮子等等都可以適當(dāng)?shù)胤?，原則上講只要是食物就都有補(bǔ)氣的作用，只不過(guò)是補(bǔ)氣的程度大還是小而已。 也可以適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)一下簡(jiǎn)單的內(nèi)功來(lái)幫助我們身體里的氣的固攝。 a、睡覺(jué)時(shí)或平時(shí)有時(shí)間時(shí)，將手掌放在肚臍下正中氣海穴(丹田)的位置、氣海定和手掌相接觸后，會(huì)自然產(chǎn)生熱量來(lái)幫助溫煦我們身體里的氣海： b、無(wú)論平時(shí)站著還是走著，坐著，試收縮肛門(mén)并提升，使腰骶部有憋脹感，然后舌尖抵住上顎，這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但它卻可以貫通中醫(yī)中很重要的任督二瞇，讓我們的氣消耗減少，供應(yīng)增多，葉間稍長(zhǎng)，就能夠感覺(jué)出來(lái)了。 氣虛多汗應(yīng)用中醫(yī)調(diào)理益氣補(bǔ)氣 夏季出汗很正常，但是汗多，尤其是長(zhǎng)期汗多，動(dòng)不動(dòng)就出汗，就不正常了。中醫(yī)指出，夏季汗多或是氣虛所致，因而，要注意益氣補(bǔ)氣，調(diào)理氣虛癥狀。 夏季出汗，主要是為了正常調(diào)節(jié)人體體溫，但出汗過(guò)多或者動(dòng)輒就出汗則是不健康的表現(xiàn)，比如，人稍微一運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓，一些老年人出汗后還常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)輒出汗多為氣虛，汗孔開(kāi)合失職、統(tǒng)攝無(wú)權(quán)所致?！胺螝獠蛔?、衛(wèi)陽(yáng)不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對(duì)于身體較虛弱或平時(shí)缺少體育鍛煉的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多出汗很容易降低身體對(duì)外界的抵抗力，導(dǎo)致著涼感冒，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等。 現(xiàn)代人工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，缺乏體育鍛煉，起居不規(guī)律等這些都是引起氣虛的重要原因。一般來(lái)說(shuō)，氣虛患者還可能有性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、容易激動(dòng)或情緒常處于低谷等問(wèn)題。這些在中醫(yī)看來(lái)屬于亞健康狀況，可以通過(guò)長(zhǎng)期中低強(qiáng)度的鍛煉和合理的生活飲食來(lái)改善。 舉例：白領(lǐng)群體，尤其是四十歲以上的人，工作繁重，壓力大，加班到深夜，睡眠欠佳等等，容易出現(xiàn)身體疲乏、頭暈氣短、食欲減退等癥狀，而且在會(huì)遇到汗多、動(dòng)輒出汗等現(xiàn)象，尤其在夏季，吃飯都會(huì)大汗淋漓，一吹空調(diào)就會(huì)感冒。根據(jù)這種現(xiàn)象，可明顯看出，這個(gè)患者是典型的氣虛汗多，由于平時(shí)工作勞累，暗耗氣血，致使衛(wèi)氣不足，調(diào)節(jié)汗孔開(kāi)合的能力下降，以致容易出汗，活動(dòng)后更為嚴(yán)重。給予益氣養(yǎng)陰，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)的方法治療后，患者出汗的癥狀大大減輕了。 夏季容易出汗是常態(tài)，但如果天氣涼爽時(shí)仍然汗如雨下，或者伴有身體其他系統(tǒng)的不適，就應(yīng)該用中醫(yī)藥調(diào)理了。 要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補(bǔ)氣為主。可選服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。平時(shí)建議嘗試多喝黨參烏雞湯進(jìn)行調(diào)理。 夏季汗多需補(bǔ)氣 無(wú)汗補(bǔ)血不可缺到了夏季時(shí)間，天氣悶熱潮濕，出汗也成了我們每日必修的功課而這也都是很正常的，可是有兩種人有點(diǎn)怪：一種就是動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，另一種就是一點(diǎn)汗都沒(méi)有的，這種情況在西醫(yī)一般查不出什么問(wèn)題，而在中醫(yī)看來(lái)：衛(wèi)氣虛則多汗，營(yíng)血虛則無(wú)汗。此話出自清代醫(yī)學(xué)家程文囿所著的《醫(yī)述》。下面就讓我們來(lái)看看這兩類(lèi)人應(yīng)該如何調(diào)理。 專(zhuān)家介紹，衛(wèi)氣屬陽(yáng)，行于脈外，如同一個(gè)衛(wèi)士守護(hù)著我們的體表，衛(wèi)氣虛了會(huì)導(dǎo)致“衛(wèi)表失固”，門(mén)戶大開(kāi)，體內(nèi)的津液易于外泄，因此出現(xiàn)多汗。中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”，汗出得越多，衛(wèi)氣流失得就越多，形成惡性循環(huán)。出汗多了僅補(bǔ)水，治標(biāo)不治本，因?yàn)楦丛谟跉馓?。營(yíng)血屬陰，內(nèi)有津液，如果營(yíng)血虛了，我們體內(nèi)的津液因之而不足，會(huì)出現(xiàn)無(wú)汗的癥狀，需要養(yǎng)血生津以滋其化源。 夏季氣虛汗多，可試試膠芪棗湯。阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁，每日1劑。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)顏，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血。 無(wú)汗者可試試四紅補(bǔ)血粥。紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。將紅棗、枸杞、血糯米先用旺火煮沸，改用文火煨，粥成時(shí)加入紅糖調(diào)勻。每日1劑，早晚分服，有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌潤(rùn)膚的功效。 所以，雖然夏日出汗很正常，但是我們還是需要多多了解一些出汗的一些原因以及表現(xiàn)的癥狀。做到防微杜漸，為我們的健康護(hù)航前行。 |
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來(lái)自： 太平時(shí)光 > 《人的體質(zhì)》
