解暑的實(shí)質(zhì)，就是把身體內(nèi)部的熱量迅速地帶到體表，并散發(fā)出去，這才是正確的解暑方法。如果違背這個(gè)途徑，有的暫時(shí)可以得到感官上的愉快，但是最終對身體是損害，也不能幫助解暑。

比如，吃冰糕喝冰凍飲料，這樣雖然好像讓你直接感受到冰涼，但是上焦中焦收縮，體內(nèi)的熱就被閉在下焦，出不來了，輕者慢慢地積累成病，重的當(dāng)時(shí)就可能得急性病。

吹空調(diào)降溫的后果

長期低溫空調(diào)，有導(dǎo)致心腦血管病的危險(xiǎn)。從西醫(yī)的角度來說，長期低溫，外周血管收縮，心臟就要承受更大的壓力，久之，必然出現(xiàn)這方面的疾病。從中醫(yī)角度來說，夏季屬火，心為火臟，順之則養(yǎng)心，逆之則害心。

涼茶（綠豆粥）解暑，要因人而異

如果舌頭特別紅，上面覆蓋黃色的舌苔，涼茶是可以喝的，不是夏天也可以喝，如果舌頭淡白色，舌苔也是白色，即使白色上面浮著一層淡淡的淺黃色，但是深層還是很厚的白，是不能喝涼茶的，即使是夏天也不能喝。

大暑濕全年溫度最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié)，這時(shí)候適合通過內(nèi)治和外治相結(jié)合，冬病夏治，驅(qū)寒補(bǔ)脾。內(nèi)治就是用溫?zé)幔蛘咂珳責(zé)岬娘嬍?。外治可通過艾灸驅(qū)散體寒。

內(nèi)治-山藥羊肉粥

補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)陽暖胃。適用于脾胃虛弱，食欲不佳，四肢不溫者。

將羊肉250g、懷山藥500g洗凈后加水煮爛，加入米，加水煮粥。

內(nèi)治-鴨肉湯

滋補(bǔ)養(yǎng)胃，止咳化痰。適用于體內(nèi)有熱，體質(zhì)虛弱，大便干燥和水腫之人。

將25克金銀花，水鴨洗凈入水煮5分鐘，陳皮洗干凈、泡軟刮去囊；清水1000毫升煮沸，將金銀花、水鴨、無花果2粒、陳皮14克、姜2片加入煲滾，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味。

外治-艾灸

用艾條灸關(guān)元穴，以局部溫?zé)釣橐恕Ｃ看尉?5-30分鐘，隔日灸1次。

1、大暑到，短信到，祝福到，吉祥到，多吃瓜果蔬菜，身體好，少吃油膩食物，胃口好，多喝水皮膚好，身體棒幸福常，快樂常伴笑哈哈，祝你大暑快樂。

2、大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝開水，泡菊花茶，吃辛辣物，溫水洗澡，穿絲質(zhì)物，睡棉質(zhì)枕，午睡小憩，緩慢運(yùn)動(dòng)，避免激烈。

3、小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，防暑積極，身心舒暢，樹蔭納涼，日落散步，氣順人順，瓜果蔬菜，清茶冰塊，營養(yǎng)保養(yǎng)，早起早睡，汗落補(bǔ)水，均精衡神，身體健康，小暑快樂。

4、大暑駕到驕陽照，養(yǎng)生保健很重要，心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏，養(yǎng)生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。祝大暑快樂！

5、大暑一到天悶熱，烈日炎炎似火燒，出門防曬要做好，平安出行免中暑，綠豆熬湯能排毒，多喝一些保安康，點(diǎn)點(diǎn)祝?；?xì)雨，滴滴清涼到身旁，大暑快樂！

6、大暑節(jié)氣溫度高，一份關(guān)心及時(shí)到：防曬用品隨身帶，日光毒辣防暴曬；防暑物品及時(shí)買，以防意外掛心懷；降暑食品桌上擺，身體健康樂開懷！愿君大暑開心度，清涼一“夏”真快活！

7、大暑炎炎，陽光烈烈，汗水漣漣，衣衫濕濕；微風(fēng)徐徐，風(fēng)扇吹吹，溪水洗洗，手兒爽爽；短信發(fā)發(fā)，祝福送送，問候美美，心兒甜甜。

8、大暑進(jìn)入三伏天，天氣無常真善變，高溫?zé)崂藖頁涿妫柛哒沼晖滑F(xiàn)，別忘雨具帶身邊，預(yù)防中暑是關(guān)鍵，身體降溫多喝水，祝你涼快一夏天。