神經(jīng)生物學(xué)家RobertSchleip的一些新發(fā)現(xiàn)改變了人們對筋膜的認(rèn)識，這些發(fā)現(xiàn)對于運動理論的模型完善有非常重要的意義。筋膜訓(xùn)練（fascialfitness）則是指針這些新特性而制定的一些訓(xùn)練方法。這個名詞是Schleip提出的，大概是為了推廣自己的研究成果（科學(xué)家都這樣哈哈），從體能訓(xùn)練的角度來看總覺得有些噱頭。畢竟體能訓(xùn)練的目標(biāo)是提升單項或多項體能素質(zhì)，如力量、速度、耐力等。這些訓(xùn)練都需要用到整個身體——大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、肌肉骨骼等等等等，而不僅僅是筋膜。
（一）關(guān)于筋膜的新發(fā)現(xiàn)
筋膜這個名字很形象，就是各種筋+膜，纖維之間相互連結(jié)在人體中構(gòu)成一張完整的筋膜網(wǎng)絡(luò)。引用一下維基百科上關(guān)于筋膜的定義：筋膜是貫穿身體的一層結(jié)締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經(jīng)。筋膜分好幾層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內(nèi)臟筋膜，它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜是致密結(jié)締組織，其內(nèi)含緊密規(guī)則排列的膠原纖維，膠原纖維的方向是順著拉力的方向，所以，筋膜具有很強的單向抗拉性能。
筋膜的構(gòu)成主要包含以下物質(zhì)：
纖維：是一種強韌柔軟的編織物-主要有膠原質(zhì)、彈性蛋白、網(wǎng)狀蛋白組成-他們彼此隔開但又綁在一起。
膠合物：是指各種的像膠水一樣的物質(zhì)，如肝磷脂、纖維連接蛋白、玻尿酸等，他們會適應(yīng)變化，并為其他細(xì)胞（如神經(jīng)細(xì)胞、上皮細(xì)胞等）提供基質(zhì)。
水：圍繞和滲透于細(xì)胞的液體，它承擔(dān)這交換媒介的作用；與膠合物結(jié)合讓筋膜呈現(xiàn)出不同的特性，保持纖維的濕潤和柔軟。筋膜還包括成纖維細(xì)胞和肥大細(xì)胞，他們會引發(fā)纖維和膠合物的再調(diào)整，來面對受傷、訓(xùn)練和運動生活習(xí)慣的需要
細(xì)胞外基質(zhì)的主要組成部分是纖維膠原質(zhì)、彈性蛋白和網(wǎng)狀蛋白，其中膠原質(zhì)是最主要的，也是最強壯的。在肉中發(fā)白的、像腱狀的就是它。它是一種三鏈螺旋結(jié)構(gòu)，假如它有半英寸粗的話，它將會有一英里長，