通過下面的測試，來檢測自己的身體是否需要排毒

1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分

2、梳頭時持續(xù)掉頭發(fā)。5分

3、患有風(fēng)濕癥。10分

4、腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分

5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分

6、呼吸道容易“上火”。5分

7、臉部皮膚粗糙。5分

8、換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。5分

9、工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

10、無名的火氣很大。5分

11、進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。10分

12、經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運(yùn)。5分

說明：

1、如果累積總分超過20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積；

2、如果累積總分超過40分，說明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重；

3、如果累積總分超過60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀。

1、起床后喝一大杯溫檸檬水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下。

2、需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

3、盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)?！?/span>

1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極拳。

2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

1、剛開始汗蒸的第一周可連續(xù)汗蒸七天，每天根據(jù)身體情況堅持汗蒸40-60分鐘。

2、接下來可每周汗蒸3-4次，在汗蒸時可適量補(bǔ)充水分，能加大排汗量，讓排毒效果更好。

3、汗蒸的排毒效果是超級棒的，能排出體內(nèi)酸度和大部分垃圾。所以，小伙伴們要積極的蒸起來哦！