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話說(shuō)“中午不睡，下午崩潰”。尤其是在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，中午吃完飯很容易犯困，午睡可以調(diào)節(jié)一下身體。但是睡對(duì)了身體有好處，睡不對(duì)麻煩就大了！
剛剛吃完飯就躺下睡覺(jué)，容易引起食物反流，胃液刺激食管，讓人感到不舒服，甚至?xí)a(chǎn)生反流性食管炎，最后吃完飯休息20分鐘再睡。 平躺著睡覺(jué)有利于恢復(fù)大腦功能和促進(jìn)消化和吸收，坐著或者趴著睡覺(jué)，不能使身體得到休息，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致頸椎病和腰間盤突出。 睡的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越疲倦，加深大腦中樞神經(jīng)的抑制。一般睡十幾分鐘就可以了，如果習(xí)慣午睡，最多不能超過(guò)40分鐘。 本文由健康愛(ài)生活原創(chuàng)首發(fā) |
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