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在計(jì)劃一次長(zhǎng)途騎行時(shí)，我們需要準(zhǔn)備些什么？

首先，你的長(zhǎng)途騎行是什么類型的呢？

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（1）超過20個(gè)人的大車隊(duì)？5個(gè)人左右的小團(tuán)體？和愛人的騎游旅行？或是獨(dú)自出行？

（2）這次騎行是否有人支持？每個(gè)人為自己負(fù)責(zé)？還是會(huì)作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同承擔(dān)騎行中的各種可能性？

（3）誰來負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)騎行路線？其它人都分享過哪些建議或見解呢？

（4）是一次國(guó)內(nèi)騎行還是國(guó)外騎行？如果是國(guó)外，會(huì)去到哪些國(guó)家？

（5）起始點(diǎn)分別是哪里？或是一次環(huán)線騎行？

（6）晚上怎么度過？酒店住宿還是野外露營(yíng)？

（7）了解過補(bǔ)給問題嗎？路途沿線會(huì)路過很多小鎮(zhèn)，還是會(huì)長(zhǎng)期行進(jìn)在荒蕪一人的野外？途徑地域都會(huì)有信號(hào)嗎？

（8）足夠了解路線地形么？需要翻山越嶺？還是一馬平川？或者路段起伏？

其次，需要考慮自行車的穩(wěn)定性與適應(yīng)性

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（1）你的自行車是什么型號(hào)的？

• 能否應(yīng)付包括平整公路、混合路段、鐵路延伸線、非常規(guī)路段在內(nèi)的各種類型道路呢？是公路車、混合動(dòng)力自行車、硬尾山地車、避震車、躺式自行車還是協(xié)力車？想想看你是否愿意在長(zhǎng)途旅行中騎著日復(fù)一日騎著這輛車？

• 可以考慮下現(xiàn)在有種被稱為旅行車的自行車： Surly、Trek、REI、Specialized、Cannondale，這些品牌都有完整的制造旅行自行車的生產(chǎn)線，也有部分專門生產(chǎn)旅行車的制造商。不過這些都不意味著你非得去騎旅行車，各人不同的想法也值得提倡！

（2）計(jì)劃過每天騎行的距離嗎？如果騎著一輛全避震自行車也許很難完成一天100英里的行程...

（3）考慮舒適度：車把、車座、擋泥板、腳踏板等是否都足夠舒適能支撐你完成全程...

（4）注意輪胎：防爆、耐磨、滾動(dòng)阻力小、路感好...最好準(zhǔn)備一個(gè)備用內(nèi)胎。

（5）傳動(dòng)裝置？變速器、內(nèi)輪轂？現(xiàn)在多數(shù)自行車上都帶有多速換擋裝置，可以根據(jù)不同地形進(jìn)行調(diào)整。

（6）車馱架：在車上裝備一個(gè)車馱架，并測(cè)試可否承擔(dān)途中需要的負(fù)重。

（7）是否有專業(yè)技師幫助調(diào)試過車子？或者徹底檢查過車子？建議在出行前為車子做一次徹底的檢查和保養(yǎng)：著重關(guān)注各零部件的磨損程度、機(jī)械裝備是否有松動(dòng)、輪胎胎面和內(nèi)胎的使用程度、維護(hù)腳蹬、曲柄、傳動(dòng)裝置...

（8）你是否和靠譜的人討論過所選自行車能否負(fù)擔(dān)這次的行程呢？可以從經(jīng)驗(yàn)豐富的朋友、專業(yè)人士、在線論壇上獲取可靠的信息，來確保安全性，多個(gè)信息來源總是好的！

接著，你是否開始個(gè)人的訓(xùn)練計(jì)劃了呢？

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（1）你的身體足以進(jìn)行這次騎行嗎？沿途醫(yī)療條件是否有被考慮？只是為了以備不時(shí)之需！

（2）是否有針對(duì)會(huì)遇到的地形進(jìn)行訓(xùn)練？

（3）有進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練么？畢竟長(zhǎng)途騎行行李不少！

（4）是否有一個(gè)經(jīng)過深思熟慮的計(jì)劃，確保每天能完成一定的公里數(shù)？

（5）是否和出行會(huì)騎的自行車經(jīng)過磨合？如果你將騎著一輛新車出行，那么這條非常重要！

（6）有和專業(yè)的或有經(jīng)驗(yàn)的人士討論過計(jì)劃嗎？

（7）盡量了解一些如何修理自行車的內(nèi)容。

最后，你得列個(gè)騎行裝備清單，一般可以列出以下兩項(xiàng)清單，如果是獨(dú)自出行則可以合并為一份

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1、每日騎行需帶補(bǔ)給清單：列下每天騎行時(shí)所需的物品

2、露營(yíng)清單：列下每天非騎行所需的必備物品裝備

這些清單中應(yīng)該包括：

• （1）衣服：各種夾克、雨具、防曬或防風(fēng)裝備、騎行服、休閑服

• （2）衛(wèi)生用具：洗漱用品、緊急傷口護(hù)理用品、急救箱、止痛藥、清洗臟，汗?jié)竦囊路?，曬衣繩、毛巾、肥皂、除臭劑、太陽(yáng)鏡、防曬霜？

• （3）維修工具：修車工具、自行車零配件，包括輻條、鏈條、電纜、螺絲、螺栓、備用內(nèi)胎等

• （4）住宿問題：帳篷、睡袋

• （5）簡(jiǎn)易燒水爐、凈水器、壓縮干糧

• （6）錢、信用卡、身份證

• （7）為了娛樂：紙質(zhì)書、kindle、手機(jī)、音樂、以及相應(yīng)的充電器

• （8）地圖、指南針、導(dǎo)航設(shè)備

• （9）其它雜項(xiàng)：耳塞、浴衣之類的不能缺失的生活用品，因人而異

另外你需要學(xué)會(huì)做減法，把無用的東西從清單里劃掉，否則會(huì)增加負(fù)重，增加騎行壓力！不過每個(gè)人的騎行清單都是獨(dú)一無二的，你最需要的自己才知道！

無論何時(shí)，一定要帶上騎行頭盔和騎行手套！還應(yīng)該安裝上適當(dāng)?shù)恼彰髟O(shè)備，比如車前燈和后燈，如果路中遇到了隧道，或者需要夜間騎行， 他們會(huì)騎到很重要的作用！

在長(zhǎng)途騎行之前做準(zhǔn)備是很好的，但準(zhǔn)備永遠(yuǎn)不會(huì)是萬全的！騎行途中會(huì)有各種各樣的可能性，誰也無法預(yù)料。每一次的騎行都是積累經(jīng)驗(yàn)的過程，你不可能事先知道所有的事情，而這同樣也是積累生活經(jīng)歷的過程。保持心態(tài)開朗，嘗試各種創(chuàng)新的方式（比如可以臨時(shí)使用回形針修復(fù)斷鏈，或者用絲帶來替換丟失的螺栓），也許可以不用設(shè)置太過嚴(yán)苛的時(shí)間表，盡可能靈活些。要提前預(yù)測(cè)可能出現(xiàn)的情況或場(chǎng)景，必要時(shí)得及時(shí)求助。

騎行是讓心靈放松的一個(gè)過程，不要過多地關(guān)注問題與困難。你得知道，任何問題你都不會(huì)是第一個(gè)遇到的人，所以總能找到解決的方式。騎行中更重要的是：你為什么而騎？你為什么而騎到這里？你要從騎行中獲得快樂并享受過程，這才是最有意義的！

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