第一趟

　　(一)起蟄

　　(二)并步抱刀

　　動(dòng)作過(guò)程:并步站立,兩腳外展45度,頭正身直,兩臂下垂,右手掌心朝里,左手持刀柄,目視前方。

　　動(dòng)作要點(diǎn):預(yù)備式頭要端正,下顎內(nèi)收,肩要下沉,精神貫注。

　　動(dòng)作過(guò)程:身體重心上抬,右腳向前進(jìn)一步,左腳向前跟步,兩腳并齊,左手抱刀由外向內(nèi)劃圓直臂收至體側(cè),刀身與地面夾角成90度,刀尖向上;同時(shí)右臂以肘為軸由里向外亮掌,掌心向上;身體保持直立,目視左前方(圖1-2)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):起式動(dòng)作要端正,下顎內(nèi)收,肩要卞沉,精神貫注,兩腳依次上步但要連貫緊湊。

    (三)托刀式

　　(四)雞步下砸刀

　　動(dòng)作過(guò)程:雙手屈臂持刀托平放于胸前,兩手虎口相對(duì),下肢動(dòng)作不變,身體直立,目視前方。(圖1-3)

　　動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作保持平穩(wěn),動(dòng)作連貫,一氣呵成。

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向左轉(zhuǎn)90度,左腳向左側(cè)邁步,右手持刀臂外旋刀由下向上劃弧,左臂由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn),上右腳同時(shí)左腳向前跟步成雞步,右手持刀,左手向下砸刀,目視刀身。(圖1-4)動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作平穩(wěn),跟步迅速。

    (五)后撩刀

　　(六)馬步推刀

　　動(dòng)作過(guò)程:起身向右轉(zhuǎn),向前上左步起跳,右腳隨即跳轉(zhuǎn)體360度;右手持刀向右纏頭經(jīng)后腦劃弧,向后撩刀,直臂與刀身呈一條直線,左手亮掌,目視刀身(圖1-5)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):左右腿旋轉(zhuǎn)跳步、360度轉(zhuǎn)身同時(shí)完成,與手臂成一條線.力達(dá)刀刃。

　　動(dòng)作過(guò)程:提右腳并向前跨步,左腳向前上步呈馬步,右手持刀柄隨身體由上向下逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度,右手向上提刀,左手向前推刀,刀刃朝外,目視左前方(圖1-6)。

動(dòng)作要點(diǎn):雙手握刀迅速立圓繞轉(zhuǎn)一圈,上步與推刀同時(shí)進(jìn)行,力達(dá)刀刃。

    (七)平挑刀

　　(八)牛尾刀

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向左轉(zhuǎn)體90度,右腳向前邁步,右手持刀屈臂沿身體右側(cè)順時(shí)針劃立圓一周,兩手水平上挑刀,左腳并于右腳,目視前方(圖1-7)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):并步與挑刀要同時(shí)完成。

　　動(dòng)作過(guò)程:左右腳依次向后撤步,雙手持刀舞花一周,隨即后跳一步呈馬步,同時(shí)右手持刀舞花一周,左手推掌,掌心朝外,右手握刀向體右側(cè)提拉刀,刀尖朝下,目視左前方(圖1-8)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):左右腳撤步連接緊湊,舞花刀須貼身立圓,步法與手法配合協(xié)調(diào)連貫。

    (九)馬步斜削刀

　　(十)釣魚刀

　　動(dòng)作過(guò)程:上左步,右手持刀纏頭裹腦,隨即右腳上步呈馬步,雙手持刀向斜下削刀,目視刀身(圖1-9)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):纏頭裹腦須貼身,馬步斜削刀要同時(shí)。

　　動(dòng)作過(guò)程:由左腳起依次向前邁步,落右步提左膝,身體直立同時(shí)雙手持刀將刀架至頭頂,向下點(diǎn)刀,目視刀尖(圖1-10)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):提膝與點(diǎn)刀要同時(shí)完成。

第二趟

　　(十一)左提膝掛刀

　　(十二)右提膝掛刀

　　動(dòng)作過(guò)程:左步向左前方落步,右腿跟步落于左腿前側(cè),同時(shí)雙手持刀在身體左側(cè)360度順時(shí)針立圓掛刀,反方向重復(fù)掛刀一次。(圖1-11,圖1-12)

　　動(dòng)作要點(diǎn):兩次掛刀連接緊湊,轉(zhuǎn)體重心保持平穩(wěn)。

　(十三)馬步劈刀

  (十四)弓步刺刀

　　動(dòng)作過(guò)程:雙手將刀順勢(shì)收到胸前偏右位置,雙手握刀由上向下劈刀同時(shí)落右步呈馬步,目視刀尖。(圖1-13)

　　動(dòng)作要點(diǎn):與手臂成一條線,精神集中,力達(dá)刀身。

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳交叉步向前落地,右腳向前上步,呈右弓步;同時(shí)兩手持刀用力向前直刺,刀刃朝下,刀尖朝前,目視刀尖。(圖1-14)

　　動(dòng)作要點(diǎn):落步后,刀由身體向右側(cè)水平刺出,力達(dá)刀尖,刀、臂一線。

    (十五)馬步抱刀

　　(十六)弓步刺刀

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳向后撤步,隨即起左腳向右腳前方交叉做后跳步呈馬步;同時(shí)兩手握住刀柄向下順時(shí)針立圓劃弧,兩手交叉,右手握于刀柄前端,左手握于刀柄后端,刀身置于左臂上,目視左前方(圖1-15)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):轉(zhuǎn)體快速平穩(wěn),刀貼身劃立圓。

　　動(dòng)作過(guò)程:馬步變左弓步雙手握刀向前直刺,目視前方。(圖1-16)

　　動(dòng)作要點(diǎn):刀與手臂呈一條直線,直刺時(shí)力達(dá)刀尖。

    (十七)帶刀式

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳上半步,跟于左腳后,兩膝相扣;雙手握刀向后帶刀,目視前方。(圖1-17,圖1-17附圖)

動(dòng)作要點(diǎn):以腰帶刀,力下沉。

    (十八)弓步刺刀

　　(十九)擔(dān)肩刀

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳向前上步呈右弓步;同時(shí)兩手持刀,用力向前直刺,刀刃朝下,刀尖朝前,目視刀尖。(圖1-18)

　　動(dòng)作要點(diǎn):上步后,刀由身體向右側(cè)水平刺出,力達(dá)刀尖,刀、臂一線。

　　動(dòng)作過(guò)程:上體向左轉(zhuǎn)約90度,左腳跟先著地,右腳向前上步;同時(shí)雙手持刀在身體右側(cè)順時(shí)針提撩刀,同時(shí)右腳向上勾踢腿,刀刃朝上,隨即右腳向右后落步,刀背置于左肩上,刀尖朝后;目視右側(cè)前方。(圖1-19)

　　動(dòng)作要點(diǎn):上步與提撩刀要協(xié)調(diào)一致。

第三趟

　　(二十)雞步下壓刀

　　(二十一)插步斜削刀

　　(二十二)雞步砸刀

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向右轉(zhuǎn)體90度,上右步向右側(cè)邁步,左腳跟步呈雞步,雙手持刀下壓。(圖1-20)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):上身和下身配合協(xié)調(diào),力貫刀身。

　　動(dòng)作過(guò)程:向前上右步,左步向右后插步,同時(shí)將刀向斜下削出。(圖1-21)

　　動(dòng)作要點(diǎn):身體向右轉(zhuǎn)體迅速,削刀快速有力。

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向左方轉(zhuǎn)體約90度同時(shí)上左腳,雙手持刀在頭頂劃540度平圓,右腳隨即向前大邁步,雙手持刀由頭頂向左下方砸刀,下肢呈雞步,將刀收至左腿一側(cè)。(圖1-22)

　　動(dòng)作要點(diǎn):下砸刀,力達(dá)刀身。

    (二十三)上撩刀

　　(二十四)馬步朝天刀

　　動(dòng)作過(guò)程:由雞步起身向左轉(zhuǎn)體約90度,向左方上左步同時(shí)跟右步,將刀由后下方向前上撩刀,刀刃向上,目視前方(1-23)。

動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作連貫,提撩刀動(dòng)作需保持平穩(wěn)。

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳向右側(cè)上步,跟左腳呈馬步亮刀,雙手持刀將刀收至身體右側(cè),右臂約呈90度,左手持刀柄下端處,目視左側(cè)前方(1-24)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):上步與回收亮刀須同時(shí)。

第四趟

　　(二十五)雞步斜削刀

　　(二十六)右橫拔刀

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向左轉(zhuǎn)約90度,提左腳隨即左右腳依次向前上步呈雞步,舞刀花360度劃立圓,同時(shí)持刀向下削刀　(圖1-25)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作連貫,舞花刀須貼身立圓。

　　動(dòng)作過(guò)程:向右前側(cè)方上右步,左步向右后做交叉步,同時(shí)將刀向右斜下方橫

　　撥。(圖1-26)動(dòng)作要點(diǎn):身體向右轉(zhuǎn)體迅速,刀尖橫撥。

    (二十七.)左橫撥刀

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向左側(cè)上步,右腳跟步,雙手握刀向左橫撥刀(圖1-27、圖1-27附圖)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):橫撥刀和跟步配合協(xié)調(diào)。

                        

    (二十八)右橫撥刀

　　(二十九)雞步砸刀

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳向右側(cè)上步,左腳跟步,雙手握刀向右橫撥刀(圖1-28、圖1-28附圖)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):上身和下身配合協(xié)調(diào)。

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向左前方上步,右腳跟步,右手持刀過(guò)頭,向下砸刀同時(shí)身體下蹲呈雞步。目視刀身(圖1-29)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):砸刀與下蹲要同時(shí),砸刀力達(dá)刀身。

    (三十)持刀大架

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向前跳步隨即跟右步呈高虛步,同時(shí)右手持刀,左手變掌,兩臂展開成一條直線,目視右側(cè)前方(圖1-30、圖1-30附圖)

動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作舒展,頭正身直。

    (三十一)雞步砸刀

　　動(dòng)作過(guò)程:右手持刀將刀從頭頂纏過(guò),左手用掌壓刀背處,同時(shí)身體下蹲成雞步砸刀(圖1-31、圖1-31附圖)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作平穩(wěn),跟步迅速,目視前方。

　　(圖1-29)至(圖1-31)重復(fù)一次。

    (三十二)上托刀

　　動(dòng)作過(guò)程:起身快速向后撤步,左腳在后右腳在前,同時(shí)左手隨刀放至刀身背處,左掌向前推出,身體向后微仰,目視前上方。(圖1-32、圖1-32附圖)

　　動(dòng)作要點(diǎn):左右腳退步連接緊湊,身體后仰保持平衡。

    (三十三)獨(dú)立點(diǎn)刀

　　(三十四)疊步后削刀

　　動(dòng)作過(guò)程:向前上右步提左膝同時(shí)雙手持刀將刀由上向身體右前下方點(diǎn)刀,刀尖向下,目視刀尖方向。(圖1-33)

　　動(dòng)作要點(diǎn):提膝與點(diǎn)刀同時(shí)進(jìn)行,力達(dá)刀尖。

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向右腳后側(cè)交叉落步,雙手持刀,將刀向下削出,目視刀尖方向(圖1—34)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):插步擰腰要裹緊,削刀力達(dá)刀刃。

    (三十五)左攔刀

    (三十六)右攔刀

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向左轉(zhuǎn)體約180度,左腳向左前方邁步隨即跟右步下蹲呈雞步,雙手持刀向左攔刀,刀尖向左,目視刀身。(圖1-35)

　　動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作連貫順暢,力貫刀復(fù)。

　　動(dòng)作過(guò)程:左右腳換步呈雞步,雙手持刀向右攔一刀,刀尖向左,目視刀身。(圖1-36)

　　動(dòng)作要點(diǎn):換步攔刀須同時(shí),動(dòng)作連貫順暢,力貫刀身。

    (三十七)浪里三跳

　　(三十八)浪里三跳

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向前上步,右腳跟步,雙手水平托點(diǎn)刀,同時(shí)兩腳直立并步,目視刀尖方向。上步平托點(diǎn)刀重復(fù)一次。(圖1-37、圖1-38)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):并步與點(diǎn)刀要同時(shí)完成,力達(dá)刀尖。

第五趟

　　(三十九)獨(dú)立朝天刀

　　(四十)定膝刀

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向左側(cè)邁步,雙手持刀,將刀由下向上撩刀,隨即順勢(shì)將刀收至胸前右側(cè)同時(shí)提左腳,雙手持刀上刺,刀與地面垂直,刀尖向上,刀刃向左,目視左前方(圖1-39)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):身體直立,動(dòng)作連貫順暢,雙手持刀上刺,力達(dá)刀尖。

　　動(dòng)作過(guò)程:刀隨左腿落地沿身體左側(cè)立圓腕花一周,向前上右步同時(shí)刀沿身體右側(cè)立圓腕花一周呈右弓步,刀尖向上,雙手持刀將刀推至右膝內(nèi)側(cè)(圖1-40)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作轉(zhuǎn)換快速,上步連接緊湊。

    (四十一)馬步架刀

　　(四十二)仆步下壓刀

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳上步呈馬步推刀;右腳上步,雙手持刀提撩舞花一周,左腳向前上步呈馬步,雙手持刀提撩舞花一周,隨后左手握住刀柄將刀舉過(guò)頭頂,右手放于左腕處。(圖1-41)

動(dòng)作要點(diǎn):動(dòng)作連貫,提撩舞花刀動(dòng)作需貼身立圓。

　　動(dòng)作過(guò)程:上左腳雙手持刀于身體左側(cè)順時(shí)針立圓舞花一周,隨即右腳向前跳步,雙手持刀于身體右側(cè)順時(shí)針立圓舞花一周,左腳跟步呈左仆步,同時(shí)持刀下壓,左手按于刀身中段。(圖1-42)

　　動(dòng)作要點(diǎn):舞花刀須貼身立圓旋轉(zhuǎn),手腳協(xié)調(diào)一致。

    (四十三)并步平刺刀

　　動(dòng)作過(guò)程:起身向左轉(zhuǎn)體180度,右腳向前邁步隨即左腳向右腳并齊,右手持刀向右側(cè)平刺,左臂內(nèi)旋向上亮掌,手心向上,目視右前方(圖1-43、圖1-43附圖)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):上身和下身配合協(xié)調(diào),力達(dá)刀尖。

第六趟

　　(四十四)馬步纏刀

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向左前上步,右腳依次向前交叉上步并呈馬步,雙手將刀收于胸前并沿身體前側(cè)提撩刀,隨即左手推掌,掌心朝外,右手握刀纏于腰間,目視左手前方;重復(fù)兩次(圖1-44)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):左右腳上步連接緊湊,提撩刀須貼身立圓,推掌有力,步法與手法配合協(xié)調(diào)連貫。

    (四十五)虛步挑刀

　　(四十六)仆步擔(dān)肩刀

　　動(dòng)作過(guò)程:起身上左步,右腳向前邁步呈虛步,右手持刀在身體右側(cè)提撩上挑刀,隨即左手握于刀把端,刀刃向上,目視刀尖(圖1-45)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):上身和下身配合協(xié)調(diào),力貫刀身前段。

　　動(dòng)作過(guò)程:上肢向右轉(zhuǎn)體180度,右腳向右側(cè)邁步,同時(shí)雙手持刀在胸前360度順時(shí)針劃圓,向上翻腕撩刀的同時(shí)左腳向上提腿,向身體左側(cè)落左步呈仆步,刀刃朝上,刀背置于右肩上,刀尖朝后;目視左前方。(圖1-46)

動(dòng)作要點(diǎn):上步與撩刀要協(xié)調(diào)一致。

    (四十七)左雞步砸刀

　　(四十八)右雞步砸刀

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向左轉(zhuǎn)體90度,左腳向左側(cè)上步右腳跟步下蹲呈雞步,同時(shí)雙手持刀由上向下砸刀,目視刀身(圖1-47)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):上身和下身配合協(xié)調(diào),力貫刀刃。

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳向前上步,雙手持刀上舉;左腳跟步呈雞步,同時(shí)雙手持刀下砸,目視刀身(圖1-48)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):跟步砸刀要同時(shí),力達(dá)刀刃。

    (四十九)插步斜戳刀

　　(五十)虛步點(diǎn)刀

　　動(dòng)作過(guò)程:重心上抬,右腳向右側(cè)上步,左腳向右腳后插步,同時(shí)將刀向斜下戳出,目視刀尖方向(圖1-49)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):身體向右轉(zhuǎn)體迅速,刀戳出有力。

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向左轉(zhuǎn)體180度,左腳隨即向前邁步,右腳隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)向前方大落步呈右虛步,雙手持刀在頭頂平掄,隨即由上向下向右下方點(diǎn)刀。(圖1-50)

　　動(dòng)作要點(diǎn):轉(zhuǎn)身平穩(wěn),點(diǎn)刀力達(dá)刀尖。

第七趟

　　(五十一)上步提撩刀

　　(五十二)上步提撩刀

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳上步,雙手持刀提撩上架于頭部,雙手呈交叉狀,右手在外,目視前方(圖1-51)。

動(dòng)作要點(diǎn):上身和下身配合協(xié)調(diào)。

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳上步,雙手持刀向后逆時(shí)針提撩刀,平架于面前,目視前方。(圖1-52)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):上步與提撩刀要同時(shí)。

    (五十三)舞花刀

　　(五十四)提撩刀

　　動(dòng)作過(guò)程:向左轉(zhuǎn)身,雙手持刀在身體左側(cè)順時(shí)針立圓舞花刀(圖1-53)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):舞花刀須貼身立圓。

　　動(dòng)作過(guò)程:向左轉(zhuǎn)身,雙手持刀在身體右側(cè)提撩刀,目視前方(圖1-54)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):提撩刀須貼身立圓。

    (五十五)舞花刀

　　(五十六)提撩刀

　　動(dòng)作過(guò)程:向右轉(zhuǎn)身,雙手持刀立圓舞花,目視前方。(圖1-55)

　　動(dòng)作要點(diǎn):舞花刀須貼身立圓。

　　動(dòng)作過(guò)程:上右步,雙手持刀,在身體右側(cè)提撩刀,目視前方(圖1-56)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):提撩刀須貼身立圓。

    (五十七)舞花刀

　　(五十八)提撩刀

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向左旋轉(zhuǎn)135度提左腳,雙手持刀舞花一周,目視刀身。(圖1-57)

　　動(dòng)作要點(diǎn):提膝與舞花刀同時(shí)進(jìn)行,重心放于右腿。

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳后撤,身體左轉(zhuǎn);雙手持刀提撩一周,目視前方(圖1-58)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):提撩刀須貼身立圓。

    (五十九)上架刀

　　(六十)雞步挑刀

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳上步,雙手持刀在身體右側(cè)提撩上架,目視前方(圖1-59)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):步法與手法配合協(xié)調(diào)連貫。

動(dòng)作過(guò)程:左腳上步,右腳跟步呈雞步,雙手持刀向后劃弧體前挑刀,目視刀身方向(圖1-60)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):雞步挑刀要同時(shí),力這刀刃前端。

第八趟

　　(六十一)仆步下劈刀

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳后撤跳步,左腳撤步呈右仆步;右手持刀舞花一周,向下劈刀,目視前方(圖1-61)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):撤步與舞花刀須協(xié)調(diào)配合,劈刀九達(dá)刀刃。

　　(六十二)并步刺刀

　　(六十三)并步點(diǎn)力

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳并右腳,右手持刀向前直刺,左掌收于左側(cè)腰間,目視前方(圖1-62)。動(dòng)作要點(diǎn):并步刺刀須同時(shí),刺刀力達(dá)刀尖。

　　動(dòng)作過(guò)程:右腳后撤,右轉(zhuǎn)身,右手持刀向下劃弧,隨即左腳并右腳,雙手持刀下點(diǎn),目視刀尖方向(圖1-63)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):并步點(diǎn)刀要同時(shí),刀身與地面呈水平,力達(dá)刀尖。

    (六十四)并步點(diǎn)刀

　　(六十五)并步拉刀

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳朝左前方45度上步,雙手持刀在身體右側(cè)舞花一周,右腳并左腳,雙手持刀下點(diǎn),目視刀尖方向。(圖1-64)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):舞花刀須貼身立圓,點(diǎn)刀力達(dá)刀尖。

　　動(dòng)作過(guò)程:下肢不動(dòng),雙手持刀收至左側(cè)腰間,目視前方(圖1-65)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):收刀迅速。

    (六十六)弓步入鞘式

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向后撤步呈右弓步,兩手將刀順時(shí)針由上向下劃弧隨即刀斜下刺出,右手握住刀柄,左手緊貼刀背,目視刀尖方向(圖1-66、圖1-66附圖)。

動(dòng)作要點(diǎn):刀身與左腿保持水平。

    (六十七)并步持刀

　　(六十八)抱刀收勢(shì)

　　動(dòng)作過(guò)程:左腳向右腿并步直立,兩手握刀由下向上270度逆時(shí)針撩刀,刀身與地面成90度,目視前方。(圖1-67)

　　動(dòng)作要點(diǎn):身體直立,目視刀尖。

　　動(dòng)作過(guò)程:身體向右轉(zhuǎn)體90度,右腳向右方邁步后左腳向右腳并齊,左手持刀向里旋轉(zhuǎn)收至左腰間同時(shí)右肘由里向外逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)后,右手向上架起隨即伸出成掌向上亮掌,手心向上,兩腳并步站立;目視左前方(圖1- 68)。

　　動(dòng)作要點(diǎn):并步亮掌須同時(shí)。