很多時候，我們明明不覺得冷，可是自己的手腳卻冰涼的不行！

這是什么原因呢？

秋冬季節(jié)手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢

腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠的地方，一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼。

對于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足；而對于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習(xí)慣不好或者是末梢循環(huán)不好，都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼。

從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、陽虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。低血壓，低血糖、腎虛等都會有手腳冰涼的癥狀。

那有沒有什么好的方法來給冰涼的手和腳一些溫暖呢?

1、注意保暖

別因為愛美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物?？赏ㄟ^搓手、戴手套、抱著暖水袋、用溫度比較高的水泡手和腳等比較簡單易操作的方法來促進末梢血液循環(huán)，從而通暢我們的經(jīng)絡(luò)。晚上睡覺前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒。

2、多吃溫補食物

多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮m當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。熬制的紅棗生姜紅糖水也是不錯的溫補食品。

不要偏食，過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

3、多運動

運動可以推動陽氣的運行，有效緩解身體的不適，如慢跑、跳繩等。寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速。工作40分鐘后，最好站起來走一走，踏踏步，工作中也不時動動手指，腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

4、中藥調(diào)理

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、桂枝、干姜、枸杞子...等，不論是泡茶、熬煮、入菜都可以。

5、堅持泡腳

每天堅持泡腳30分鐘，保持水溫在40度左右。

泡腳能舒筋活血，有利于睡眠；還能增強抵抗力，更重要的是能促進血液血環(huán)，保暖足部。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

鹽水泡腳，殺菌治腳氣；姜汁泡腳，散寒治療手腳冰涼；醋泡腳，提高睡眠質(zhì)量；艾葉泡腳，驅(qū)寒治感冒；紅花泡腳，活血化瘀。

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