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道醫(yī)秘傳,返老還童睡覺法!

 宗放 2016-09-01



第一條:子時之前一定要睡覺


在道家養(yǎng)生概念中,睡覺是人生第一件大事!


如果每天子時(晚上 11 點(diǎn)至次日凌晨 1 點(diǎn))前不睡覺,看病時很多道醫(yī)就會說:「不給你治了?!蛊鋵嵅皇遣唤o治,而是治不好了。


長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養(yǎng)品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。


因此,早起沒關(guān)系,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習(xí)慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發(fā)的原因)。還有的人認(rèn)為晚上睡得晚了,白天可以補(bǔ)回來,其實根本補(bǔ)不回來,要么睡不著,要么睡不夠,即使感覺補(bǔ)過來了,其實身體氣血已經(jīng)損傷大半了。


第二條:睡時宜一切不思


「視此身如無物,或如糖入于水,先融化大腳趾,然后是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化,最后化為烏有,自然睡著」。這是道醫(yī)入睡時的理想精神狀態(tài)。很多時候,失眠源于入睡時有揮之不去的雜念。此時,不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),以免耗神,更難入睡,最好的辦法是起坐一會兒后再睡。實際上,對于現(xiàn)代人來說,要想在晚上 11 點(diǎn)前入眠,早早地上床醞釀情緒也很關(guān)鍵,以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間?!赶人?,后睡眼」,說的就是這個道理。


如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,然后在床上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放于腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。



第三條:午時宜小睡或靜坐養(yǎng)神


午時(中午 11 點(diǎn)至下午 1 點(diǎn)),此時,如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養(yǎng)神。打坐修行的人都習(xí)慣于在午時打個盹兒。其實,正午只要閉眼真正睡著 3 分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,5 分鐘等于六個鐘頭。


第四條:睡眠一定要早起


道士過的是晨鐘暮鼓的生活,即使在冬天,也不會超過早上 6 點(diǎn)起床,春夏秋季盡量在 5 點(diǎn)之前起床。對人體養(yǎng)生而言,早起有利于人體的新陳代謝。


早起的好處在于,一方面,可以把代謝的濁物排出體外,如果起床太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。此外,人體的消化吸收功能在早晨 7 點(diǎn)到 9 點(diǎn)最為活躍,是營養(yǎng)吸收的「黃金時段」。所以,千萬不要賴床,頭昏、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的。


第五條:睡眠的起居注意


環(huán)境上,睡覺時注意睡覺關(guān)窗,不能開風(fēng)扇和空調(diào),否則容易損傷氣血。所以說晚上睡覺不開窗,不開空調(diào),不開風(fēng)扇,連房門也關(guān)上,效果最好。如果熱,就把房門打開,窗戶關(guān)上,雖然效果差了一點(diǎn),但是不至于第二天早上起來渾身乏力,后背僵硬。


飲食上,晚上不能暴飲暴食,否則肚子脹鼓鼓的,翻來覆去也睡不著,既影響胃的功能,也降低睡眠質(zhì)量,得不償失。


睡覺時四肢要暖。四肢不暖,肯定是腎陽不足,應(yīng)該在睡覺之前把手腳捂暖,尤其是手腳、肚臍和背后的命門都要蓋好。這里教腎陽虛的人一個好方法,就是睡覺時穿上棉襪子并戴上手套睡覺,剛開始可能不太習(xí)慣,慢慢就好了,堅持一段時間效果會非常明顯。


關(guān)于睡覺的姿勢,入睡快的人可右側(cè)臥,右手掌托右耳。
































從民間傳說來看,巫及巫術(shù)的源頭,似乎可以追溯到傳說時代的炎帝神農(nóng)氏、黃帝軒轅氏時代。據(jù)說,在涿鹿之戰(zhàn)中,戰(zhàn)敗的蚩尤部落作法,興起了一場大霧。人們借助大霧的掩護(hù),把戰(zhàn)死者的尸首及時搬走了。巫術(shù)這個詞語就來源于這一場戰(zhàn)爭,它的本意就是“產(chǎn)生于霧中的神術(shù)?!币虼?,巫及巫術(shù)這兩個稱謂,包含有紀(jì)念歷史上的這一場戰(zhàn)爭的特殊含義。


《說文·巫部》:“覡,能齊肅事神明者也。在男曰覡,在女曰巫。”這是文獻(xiàn)資料對于巫的一種解釋。古人崇信萬物有靈及超自然力的存在,同時,又無法解釋來自自然界和人類生活中的種種問題。當(dāng)人們遇到災(zāi)難或疑難問題的時候,就希望能祈求到神靈的保佑,得到神靈的指示和幫助;在祭祀死人天地神祗的時候,人們希望能在人與神靈之間溝通,以取得最理想的祭祀效果。在這樣的背景下就產(chǎn)生了用神秘力量溝通鬼神以實現(xiàn)人的愿望的法術(shù),這就是巫術(shù),職司巫術(shù)的人就是巫覡。文獻(xiàn)資料揭示,最早出現(xiàn)的巫師是女巫,當(dāng)時就稱之為巫,所以后世把“覡”、“ 巫”統(tǒng)稱為巫。


從文獻(xiàn)資料的記載來看,中國古代最早的史官叫做“史”。張守節(jié)在《史記正義》中說:“諸國皆有史以記事,故曰‘史記’。”但是,實際上,早期的史官除擔(dān)任記錄史實之外,還從事卜筮、祭祀、星歷等富有神秘主義意味的職能,兼有巫的職能,所以,古代文獻(xiàn)中“史巫”、“巫史”連稱,因為“史,謂祝巫;巫,謂巫覡。并是接事鬼神之人”。


 巫的社會職能使他們被認(rèn)為是神靈的代言人,至少在神權(quán)觀念濃郁的殷商時代,擁有極高的社會地位,他們的權(quán)力之高,甚至可以左右國王和國家政事。一部甲骨文可以說是史官們匯集的殷商時代的歷史資料,又可以說是殷商時代的巫留下的活動記錄。甲骨文以實物資料告訴我們,巫師或史官以侍奉天地鬼神,為人祈福禳災(zāi)為職責(zé),通過祈求、比擬、接觸驅(qū)趕、詛咒靈符、占卜禁忌等多種形式的巫術(shù),持掌國家的祭祀儀式,為統(tǒng)治者占卜決疑、驅(qū)邪禳災(zāi)、占星治病,從而影響統(tǒng)治者的意愿甚至決策傾向,直接或間接的決定國家政治、經(jīng)濟(jì)、外交、軍事等方面的事物。


文獻(xiàn)資料對于周代巫的職責(zé)和分工有過明確的記載,巫在社會政治中的作用也可略見一斑。在我國歷史上,祭祀和禮儀一樣,歷來被認(rèn)為是一項國家大事,時代越早,祭祀活動在國家的重大作用越明顯。國家祭祀包括祭祀自然神靈和人鬼祖先兩大部分。《周禮·春官·司巫》載:“司巫掌群巫之政令。若國有大旱,則帥巫而舞雩。國有大災(zāi),則帥巫而造巫恒。”《周禮·春官·女巫》載:“女巫掌歲時袚除釁浴,旱暵則舞雩。若王后吊則與祝前。凡邦之大災(zāi),歌哭而請?!薄吨芏Y·春官·男巫》載:“男巫掌望祀、望衍,授號,旁招以茅。冬堂增,無方無算。春招弭,以除疾病。王吊則與祝前?!敝辽?,逢旱祈雨,國王薨則與“?!币煌鞒謫识Y中的祭祀儀式是周代巫師的工作之一,這些工作關(guān)乎周代的禮儀制度。


至于秦漢時代,巫在社會政治中的作用似乎更為明顯?!妒酚洝酚涗浟藵h代巫覡活動的印跡?!妒酚洝し舛U書》記載:“乃令越巫立越祝祠,安臺無壇,亦祠天神、上帝、百鬼,而以雞卜?!痹谶@個過程中,越巫勇之起了關(guān)鍵性的作用?!妒酚浘硎ば⑽浔炯o(jì)第十二》載:“是時既滅南越,越人勇之乃言:‘越人俗信鬼,而其祠皆見鬼,數(shù)有效。昔東甌王敬鬼,壽至百六十歲。后世謾怠,故衰耗?!肆钤轿琢⒃阶l?,安臺無壇,亦祠天神上帝百鬼,而以雞卜。上信之,越祠雞卜始用焉?!辈粌H如此,在西漢政權(quán)的神祠系統(tǒng)中,還有文化淵源和背景不同的梁巫、晉巫、秦巫、荊巫共同為之服務(wù),《史記·封禪書》載:“長安置祠祝官、女巫。其梁巫,祠天、地、天社、天水、房中、堂上之屬;晉巫,祠五帝、東君、云中君、司命、巫社、巫辭、族人、先灶之屬;秦巫,祠社主、巫保、族累之屬;荊巫,祠堂下、巫先、司命、施糜之屬。”漢武帝太初元年十一月,長安柏梁臺發(fā)生火災(zāi),漢武帝一度因此打算讓甘泉宮成為新的諸侯朝會中心。這時,又是越巫勇之以越人的習(xí)俗建議建設(shè)更宏麗的宮殿區(qū)以作厭勝火災(zāi)之用。漢武帝時代的建章宮就是這樣由越巫建議而建成的,這在《史記卷十二·孝武本紀(jì)第十二》中有過具體的記載。漢武帝晚年(征和二年七月前后)發(fā)生的巫蠱之禍,是一件震驚天下的大事。在這個過程中,巫蠱這種單純的巫術(shù)行為演變成了一場政治事件的基本手段,《漢書·武五子傳》、《資治通鑒·卷第二十二》記載了事件的過程。從《太平御覽》的引文來看,司馬遷似乎也在《史記》中記載過這一事件,足見這一事件的真實性。上述事件都足以說明巫及巫術(shù)在當(dāng)時的社會政治活動中的作用。


民間的巫及巫術(shù)是另外一種情況。除少了與政治的接觸及關(guān)聯(lián)之外,民間實在可以說是巫活動的主要場所,驅(qū)邪禳災(zāi),賽神祈福,占卜決疑,擇吉治病,總之,事關(guān)家庭、家族、地方的平安、禍福、聲譽(yù)以及個人的仇、恨、喜、愛等一應(yīng)事情都與巫及巫術(shù)有一定的聯(lián)系。


我在《做盂蘭》一文中寫到了儺,這是民間和宮廷都很注重的一種驅(qū)邪禳災(zāi)活動。從文獻(xiàn)記載到現(xiàn)實生活,從古到今,在長達(dá)數(shù)千年的歷史時間里,我們都能看它的影跡。


上文說到了巫蠱之禍。巫蠱,據(jù)說本是以迷信觀念為基礎(chǔ)而實行的加害于仇人的邪術(shù),通常是民間婦女相互仇視時發(fā)泄私憤的一種方式?!墩f文·蟲部》解釋說:“蠱,腹中蟲也。《春秋傳》曰:皿蟲為蠱,晦淫之所生也?!薄靶M”的原意應(yīng)該是讓人吃毒蟲而陷于病害。其形式隱秘,頗具神秘色彩,以至于近乎巫術(shù)秘技,或者必須借助巫術(shù)和巫師才能施行,所以稱為“巫蠱”。從民間傳說的描述中可以知道,湘西地區(qū)放蠱就是這種情景。漢代的巫蠱是另外一種情景。據(jù)專家考證,漢代的巫蠱形式是用桐木削成仇人的形象,加以針刺埋于地下,再施以咒語詛咒而使對方罹禍,《漢書》的相關(guān)描述可以印證這一點(diǎn)。也就是說,巫蠱這種巫術(shù)施法的基本手段就是通過施法于降禍對象的替代物而達(dá)到加害于人的目的。漢代那種巫蠱形式開始在民間女性群體中暗中流行,后來蔓延到宮廷,成為漢代女性群體之間,特別是宮廷婦女之間打擊報復(fù)仇敵的一種方式和手段?!妒酚洝?、《漢書》等史籍在記載陳皇后用巫蠱之道詛咒衛(wèi)子夫的時候,講的是陳皇后“挾婦人媚道”,原因也就在這里?!读w·尚賢》說:“偽方異技,巫蠱左道,不祥之言,幻惑良民,王者必止之。”巫及巫蠱文化歷來是與以儒家為正統(tǒng)的社會主流文化相對立的。很有意思的是,至少到民國時期,民間還有類似于巫蠱的詛咒習(xí)俗,劇作家曹禺在《原野》中就寫了這樣的情節(jié)。直到現(xiàn)在,我們在民間依然能夠看到巫蠱現(xiàn)象的影子:民間為小女孩解一種叫“金鎖關(guān)(又叫“陰鎖關(guān)”)”的關(guān)煞,中心環(huán)節(jié)就是燒一個戴項圈金鎖、身穿小女孩衣服鞋襪、寫有小女孩名字的假人。還有,民家巫師給人治病,有時要燒真人的替身,或者,以假人為替身,把真人假埋了。還有,嬰兒(或幼兒)的母親死后,有時會在她的棺材中放入一個代替嬰兒(或幼兒)的假人,此舉意在讓母親把孩子帶走,以免母親的鬼魂騷擾孩子(但在民間的傳說中,這似乎是一個很容易弄假成真、極有風(fēng)險的事情)。舉凡這些現(xiàn)象,都可以說是巫蠱形式的遺留或變通形式。


作為一個傳統(tǒng)意義上的農(nóng)業(yè)大國,雨與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有著不可分割的關(guān)系,久旱求雨就成了國家和民間都很重視的一種巫術(shù)形式?!吨芏Y·春官·女巫》所說的“若國有大旱,則帥巫而舞雩”講的就是國家責(zé)令女巫求雨的事情。至少在民國年間,民間仍然有請道士、僧尼或者術(shù)士做法求雨的習(xí)俗。


《漢書·地理志》記載:“始桓公兄襄公淫亂,姑姊妹不嫁,于是令國中民家長女不得嫁,名曰‘巫兒’,為家主祠,嫁者不利其家,民至今以為俗?!币蚤L女為巫,這曾經(jīng)是今山東一帶古代流傳的一個習(xí)俗。據(jù)清代徐珂《清稗類鈔·婚姻類》“青州長女不嫁”條說:“《史記》山東有長女不嫁之說,固始于漢也。至本朝,青州猶有此風(fēng)?!庇謸?jù)定宜莊教授說,直到相當(dāng)晚近時代,滿族仍然有類似于“長女不嫁”的“大姑奶奶”持家風(fēng)習(xí)。這些習(xí)俗顯示了與古代齊地“巫兒”之俗的某種關(guān)聯(lián),足見其影響之長。


至于民間擇吉和巫師治病,這是我們現(xiàn)在還能經(jīng)??吹降氖虑?。這方面的事例是不必列舉的,我在下文會涉及這樣的內(nèi)容。


(二)、現(xiàn)代社會背景下茶陵地區(qū)的巫及巫術(shù)


在歷史上,巫鬼文化流行是南方荊楚地區(qū)的特點(diǎn)之一。到春秋戰(zhàn)國時期,以楚國為中心,形成了巫鬼文化發(fā)展的一個高峰。西漢初年,以湖南湘中梅山地區(qū)為中心形成的梅山文化繼承和發(fā)展了這種巫鬼文化,我在《史海鱗爪·潞水先民考略》一文中對此作過相應(yīng)的介紹。古茶陵地區(qū)上古時期屬于荊州的范疇,長期接受這種文化的影響,巫鬼觀念以及巫和巫術(shù)在這里也就流行了。隨著歷史的變遷,巫鬼觀念以及巫和巫術(shù)由公然的流行發(fā)展成為民間的一種習(xí)俗和隱性文化,在淡化、失散的同時又通過師徒傳承的方式,越來越在少數(shù)人手中流傳而經(jīng)久不衰。所以,在民間,即使是現(xiàn)在,我們依然能夠常常耳聞目睹巫及巫術(shù)的聲影。


在民間,人們把懂巫術(shù)、會巫術(shù)的人統(tǒng)稱為“懂名堂的”、“會毛把戲的”、“學(xué)了的”。但是,專職的巫師在茶陵地區(qū)是不存在的,巫師的身份處于隱秘狀態(tài),因為掌握巫術(shù)被認(rèn)為是有一定的風(fēng)險、甚至不道德的事情。通常的情況是,一部分中醫(yī)醫(yī)生和草藥郎中、民間的各種工匠和手藝人、以算命賣卦為職業(yè)的人、道士僧尼等人各承師傳,在行本業(yè)之余兼有巫術(shù),只有極少一部分人,沒有固定職業(yè)而有一樣或幾樣密術(shù),但他們并沒有巫師的身份,也不輕易讓人知道自己會密術(shù)的秘密。這些人掌握巫術(shù),目的是強(qiáng)化自己的職業(yè)技能,驅(qū)鬼祛怪,防身自救,也有人是專為替人治病的。他們的巫術(shù)像職業(yè)技能一樣,被當(dāng)成一種必需的功夫而師徒、父子相傳,為一定的行規(guī)或禁忌所限,不到有人相請,或者事關(guān)性命安危的時候不會表露出來。


這里似乎要做一些解釋:迷信觀念認(rèn)為,中醫(yī)醫(yī)生和草藥郎中在治病的過程中,往往會遇到鬼魅作祟而生病的病人,工匠和手藝人在作業(yè)的時候,會遇到作祟的神怪,算命賣卦的人有時要替人解關(guān)送煞,道士僧尼的工作之一就是驅(qū)鬼祛怪,因此這些人都得有一定的巫術(shù)。但是,迷信觀念有人為,掌握巫術(shù)也有一定的風(fēng)險。關(guān)于這一點(diǎn),我在下文再說。


巫師或會巫術(shù)的人為人所識別的標(biāo)志性行為習(xí)慣,一是忌食狗肉,甚至是惡聞狗肉的氣味,原因是狗為污穢之物,吃了有害神通:對于學(xué)藝不全的人來說,他們的本領(lǐng)會因此而自動丟失;對于學(xué)藝全面的人來說,七天之內(nèi),他們的神通不會起任何作用,就像沒有巫術(shù)的人一樣,這就很危險了。二是他們以實物為酬勞若,則只收食物,這叫做“討口食”;若是金錢,則一定是一個帶有“三”這個數(shù)字的數(shù)目,比方說,一十三元三角,通常的情況是三十三元,這叫做“師父錢”,就是禮敬祖師的錢。所以,茶陵和潞水民間在做買賣時,買賣雙方都特別忌諱三十三這個數(shù)字。民間認(rèn)為,收取三十三元如同接受了詛咒,意味著家里會遭遇鬼怪作祟,不吉利。處理的辦法是主動地少受一元錢。當(dāng)然,在他們的圈子里,還有一定的江湖規(guī)矩。


關(guān)于“三”這個數(shù)字的來歷,一個風(fēng)水先生告訴我說,“三”代表天、地、鬼三界,收一個帶有“三”這個數(shù)目的酬金,意味著把三界的所有妖魔鬼怪全部收服了。


關(guān)于忌食狗肉,我覺得有稍作介紹的必要。忌食狗肉不只是巫師及巫術(shù)門內(nèi)特有的事情,概括的說,這是既具有儀禮特征又具有習(xí)俗意義,因而,有相當(dāng)?shù)奈幕瘻Y源的事情。民間有“狗肉上不了席”的說法,就是說,盡管狗肉味美,人人喜食,但是,它不能作紅白喜事宴席上的一道菜。至今為止,狗肉不上席,這是民間一條不成為的規(guī)定。民間的解釋是:狗以糞便為食,是極其污穢的動物。這與巫師忌食狗肉的解釋是一致的。從史籍的記載來看,這似乎是后人的解釋,可能是靠不住的。


《史記·秦本紀(jì)》載:“(德公)二年(公元前676年),初伏,以狗御蠱?!蓖瑯拥氖妨弦灿涊d在《史記·十二諸侯年表》中:“初作伏,祠社,磔狗邑四門。”這一段話翻譯成現(xiàn)代漢語,意思是:秦德公二年初伏天來臨時,人們在四座城門口舉行殺狗“御蠱”的儀式。這實際上是一種用狗作犧牲的祭門儀式。張守節(jié)在《史記正義》中對此作了解釋:“‘蠱’者,熱毒惡氣為傷害人,故磔狗以御之?!薄啊荨?,禳也。狗,陽畜也。以狗張磔于郭四門,禳卻熱毒氣也?!薄坝M”就是逐除“熱毒氣也”?!秴问洗呵铩ぜ敬杭o(jì)》載:“國人儺,九門磔禳,以畢春氣。”《淮南子·時則》載:“(季春之月)令國儺,九門磔攘,以畢春氣。”高誘解釋說:“‘儺’,散。宮室中區(qū)隅幽暗之處,擊鼓大呼,從逐不祥之氣,如今驅(qū)疫逐除是也?!萑枤獗M之,故曰‘以畢春氣’。”《風(fēng)俗通義·祀典》對此做了另一種解釋:“俗說‘狗別賓主,善守御’,故著四門,以辟盜賊也?!薄啊挥顾牢镆娪谏T,故獨(dú)于‘九門’殺犬‘磔禳’?!?,金畜;‘禳’者,卻也。抑金使不害春之時所生,令萬物遂成其性?;甬?dāng)受而長之,故曰‘以畢春氣’?!袢藲兹匝}門,正月白犬血辟除不祥,取法于此也?!薄讹L(fēng)俗通義·怪神》說:“世間多有狗作變怪,樸殺之,以血涂門戶,然眾得咎殃?!彼^“然眾得咎殃”,清代有學(xué)者認(rèn)為是筆誤所致:“或‘眾’當(dāng)作‘免’”。這些記載和解釋告訴我們:磔禳(或“磔攘”)是“儺”的一部分或與“儺”同時進(jìn)行的一種宗教禮儀;選擇狗作為犧牲的原因是狗五行屬金,有“肅殺”的品質(zhì)和功能,可以厭勝邪氣,有“辟除不祥”,使人們免受“咎殃”的作用。


回過頭來說,巫師及巫術(shù)門內(nèi)忌食狗肉,我覺得其原因也在這里:按巫師的解釋,巫術(shù)屬 “邪”、“陰”的范疇,狗及狗肉屬“金畜”,有“肅殺”的品質(zhì)和功能,可以厭勝他們的巫術(shù)。


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