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辛苦了大半輩子的你，再不要太過(guò)勞碌勤快啦，有時(shí)“偷偷懶”不僅對(duì)自己好，也是對(duì)家人好。 要“懶”得管子女事 許多老人一輩子在為子女而活。其實(shí)我們大可不必這樣，孩子已長(zhǎng)大，他們能夠也應(yīng)該承擔(dān)起責(zé)任，而我們也該為自己活一把，做自己想做的事。 對(duì)子女的事，要少說(shuō)、少管，這樣子女也會(huì)對(duì)我們更好感，在這件事上，我們不妨偷個(gè)懶！ 要“懶”得省錢存錢 人到老年，也就是到了最能花錢的年齡，要學(xué)會(huì)如何花錢，而不是想著怎么省錢，或者給孩子省下錢，更不是掙錢。 中老年朋友學(xué)會(huì)花錢、把錢花對(duì)，才是硬道理。當(dāng)然不是大手大腳的花錢，而是要把錢花在健康的生活方式上！ 要常伸“懶”腰 伸懶腰會(huì)讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉活力、消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。 要讓腸胃偷個(gè)“懶” 快節(jié)奏生活場(chǎng)景下的人們吃飯也像“打仗”，這不僅影響營(yíng)養(yǎng)吸收，還對(duì)腸胃?jìng)O大。中老年人，每頓飯進(jìn)食時(shí)間至少在25分鐘以上，一口飯嚼20次以上為宜。遵從早上吃飽、中午吃好、晚上吃少的原則，飯量應(yīng)控制在七、八分飽，要讓腸胃適當(dāng)“偷個(gè)懶”。 鍛煉時(shí)要學(xué)會(huì)“偷懶” 中老年人鍛煉也要注意適度。天氣不好或者身體不適，千萬(wàn)不要硬撐著鍛煉，允許自己“偷個(gè)懶”。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)散步、慢跑、打太極拳等是較好鍛煉方式。 贊成以上觀點(diǎn)，就發(fā)給你的朋友吧，讓我們的老年生活“懶”中有樂(lè)，“懶”而健康！ 文章來(lái)源:開(kāi)心老人 |
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