人一定要進(jìn)入一個(gè)“感覺好、感覺更好”的良性循環(huán)，讓自己進(jìn)入一個(gè)“感覺好”促進(jìn)另一個(gè)“感覺更好”、層層遞進(jìn)不斷上升的良性態(tài)勢(shì)。

以下方法和建議有利于你進(jìn)入“感覺好、感覺更好”的循環(huán)：

第一，不以犧牲自己的自我價(jià)值感為代價(jià)做事，不違背本心做事，不屈尊做事，不為“短暫”利益而犧牲自己長(zhǎng)遠(yuǎn)和更大的利益，永遠(yuǎn)不背叛自己的內(nèi)心。

第二，接觸感覺好的人，遠(yuǎn)離感覺不好的人，做讓自己開心的事。這一點(diǎn)在心理療愈中非常重要，人是不可以一邊讓自己受著“傷害”而一邊接受“治愈”的；就像人不可以一邊“感染”著病毒，而一邊“打著點(diǎn)滴”一樣，這是“救”不過來的！再好的醫(yī)師也“回天乏術(shù)”。

第三，支持自己有好的感受，“允許”自己有好的感受，不打擊和打壓自己有好的感受。自己不和自己過不去。

第四，“感覺好”的時(shí)候的自我判斷和“感覺不好”時(shí)的自我判斷，選擇“相信”感覺好的時(shí)候的判斷，這更接近于“真理”，形成看問題的新的“習(xí)慣”。

第五，一旦開始出現(xiàn)“感覺好、感覺更好”的趨向時(shí)，不管中間出現(xiàn)什么波折，一定要堅(jiān)持?！靶屡f”模式發(fā)生交替轉(zhuǎn)換時(shí)，“舊模式”一定會(huì)“瘋狂”反撲，但每一次的“反撲”都意味著你更擊中了問題的“痛點(diǎn)”，命中了舊模式的“靶心”。正因?yàn)閾糁辛恕巴袋c(diǎn)”，所以才有大的“反撲”。

每一次的“反撲”都意味著你工作的成效和“有效性”；每一次的“反撲”都意味著你更接近勝利。這一點(diǎn)要有清醒的認(rèn)識(shí)和心理準(zhǔn)備，“反撲”意味著你離勝利不遠(yuǎn)！否則就可能被“假象”所誤導(dǎo)，走了回頭路甚至是“退路”！不管出現(xiàn)什么情況，堅(jiān)定不移地堅(jiān)持方向，直到“感覺好、感覺更好”越來越占據(jù)主導(dǎo)地位，越來越成為你主導(dǎo)性的心理傾向！

（作者：李博士，畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué)，入選中國(guó)首批高級(jí)私人心理顧問精英百人計(jì)劃、國(guó)家認(rèn)證心理咨詢師。更多資訊，歡迎關(guān)注“高端人士心理顧問”微信公眾號(hào)：gdrsxlgw←長(zhǎng)按復(fù)制。）