太極拳的虛實(shí)即是陰陽，虛為陰，實(shí)為陽。

太極拳的運(yùn)動(dòng)方式就是用一種適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式(簡稱勢)，配以陽剛或陰柔之力(簡稱勁)，把身體的某個(gè)部位運(yùn)轉(zhuǎn)到適當(dāng)位置(簡稱位)。

這勢勁位的三個(gè)方面都有陰陽的兩重性，也即是都要分清虛實(shí)。不能簡單地把負(fù)重與有力的部位稱為實(shí)，反之稱為虛，這只是勁的一個(gè)方面。

勁上的堅(jiān)剛有力為實(shí)為陽，松柔為虛為陰。

勢的發(fā)放為實(shí)為陽，收斂為虛為陰。

位的在外為實(shí)為陽，在內(nèi)為虛為陰。

勢上實(shí)則勁上虛，勁上實(shí)則位上虛。

同一部位走陽勢則用陰勁，走陰勢則用陽勁。

陰位換陽位用陽勢，陽位換陰位用陰勢。

還有同一節(jié)上的根走陽梢走陰，梢走陽根走陰。這就是常說的陰中有陽、陽中有陰，也即虛中有實(shí)、實(shí)中有虛。

掤捋擠按就是走勢，肘、膝、肩、胯各關(guān)的上下左右對比就是顯位，剛?cè)彷p重之力即所含之勁，這才是太極拳遵循的虛實(shí)陰陽規(guī)律。

陰陽虛實(shí)是分明的，“實(shí)非全實(shí)、虛非全虛”的說法是不明確也不準(zhǔn)確的。在技擊上，變勢既可以被動(dòng)化解對方來勁力的方向免受正面沖擊，也可主動(dòng)引偏對方的來勢使我順人背。

換位換勁可使與對方力點(diǎn)接觸之部位化虛化無，使對方失空、失控，將你自己的力點(diǎn)換在另一個(gè)有利部位上順勢進(jìn)攻，在對方力點(diǎn)的前位可內(nèi)收順引打，在對方力點(diǎn)后位可外放隨對方走勢打。

用位勢勁的陰陽虛實(shí)變化可使自己在與對方對抗中改變方向變換位置得機(jī)得勢。

所以說，虛實(shí)是太極拳修煉的核心，是重中之重。

虛實(shí)的變化是個(gè)既簡單又復(fù)雜的東西，一定要對太極拳的虛實(shí)正確理解，全面掌握。