身體每天都會進行排毒，但是我們身體經(jīng)常會出現(xiàn)毒素堆積，哪些癥狀會預示體內(nèi)毒素堆積呢？

人體毒素堆積常伴有以下8個癥狀：

1、口臭。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

2、長斑。皮膚長斑是體內(nèi)肝臟脾胃功能出了問題，體內(nèi)毒素沉積，內(nèi)分泌失調(diào)引起。

3、便秘。正常排便為一天一次，如果三天以上不排便毒素堆積，腸胃不適。

4、肥胖。肥胖一般是營養(yǎng)過盛的表現(xiàn)，同時與內(nèi)循環(huán)和代謝有關。

5、痤瘡。當毒素在細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，當這些有毒物質(zhì)不能正常排出，形成堆積時，會通過皮膚向外滲溢，出現(xiàn)粗糙、痤瘡、痘痘等。

6、皮膚瘙癢。皮脂腺可以解決其他器官無法排出的毒素，當毒素堆積會出現(xiàn)皮膚瘙癢現(xiàn)象。

7、腸道不適。當人體排毒通道不順暢，毒素滯留體內(nèi)，會經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹瀉及腹痛等。

下面介紹給大家一些生活中常見的食物，能加速有效的幫助身體排毒。

蓮藕：蓮藕是秋季養(yǎng)生的必備品，蓮藕排毒利尿，凈化血液，生食烹調(diào)均可，排毒首選。

菌類：菌類含有大量的硒元素，能解毒、滑腸、降血壓、軟化血管及提高人體免疫力，最常見的有黑木耳、銀耳、香菇等。

洋蔥：洋蔥可幫助人體分解體內(nèi)毒素，助消化。

海帶：海帶中含有褐藻膠，能幫助人體排毒，緩解便秘及預防腸癌的發(fā)生。

蜂蜜：排毒養(yǎng)顏常備品。蜂蜜沖泡最好使用40度左右溫水，切勿用開水沖泡。

粗糧：粗糧助消化，平時吃些紅薯、玉米、蕎麥等來偶爾替代米面主食。

新鮮蔬果：每天保證適量的新鮮蔬果攝入，成人一天攝入兩斤左右，不僅能補充所需維生素，還有助排便，避免出現(xiàn)便秘情況。