血虛：月經(jīng)量少的元兇 月經(jīng)量少，中醫(yī)里叫血虛，它同樣是月經(jīng)不調(diào)的一種癥狀，而不是病。中醫(yī)里有句話：腎主骨生髓造血，也就是說腎負責管理骨，然后骨生髓造血。中醫(yī)告訴大家其實是腎在造血，腎在造血的過程當中，其實你的血少了，用老百姓的話就是腎虛。其實，月經(jīng)量少就是女人腎虛的表現(xiàn)。 月經(jīng)量少如不及時調(diào)理，會引發(fā)更嚴重的婦科問題。中醫(yī)針對月經(jīng)量少的調(diào)理，是從病根抓起，通過調(diào)和氣血，使氣血順暢、氣血充足、疏肝理氣，活血化瘀，從根本上調(diào)理月經(jīng)量少的問題。 如何調(diào)理血虛？中醫(yī)所謂血虛，與貧血不完全一樣，但血虛是造成貧血的重要原因。血虛貧血一般表現(xiàn)為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發(fā)麻等。 中醫(yī)認為血的生成和調(diào)節(jié)與心、肝、脾、腎等臟腑關(guān)系密切，臟腑功能充分發(fā)揮，則氣旺血足，所以治療血虛最重要的還是調(diào)理腑臟，做到生血調(diào)血，引血歸經(jīng)。 膈俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，是八會穴之一，為血會。諸經(jīng)之血皆從膈膜而上下，又心主血，肝藏血，心位膈上，肝位膈下，交通于膈膜，因此血會于膈俞。故此穴可調(diào)理血分，治療血證。 ● 方法：按揉膈俞穴 ● 取法：在背部，第7胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 ● 按法：用拇指指端按揉穴位，每次2分鐘，每天1～2次。 足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，可生發(fā)胃氣、燥化脾濕。按摩足三里穴可調(diào)節(jié)身體免疫力、調(diào)理脾胃、補中益氣。脾胃為后天之本，后天強健，陰陽調(diào)和，氣血才能旺盛。 ● 方法：按揉足三里穴30～40下 ● 取法：在小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指。 ● 按法：用拇指用力按壓穴位，并順時針揉動15～20下，再逆時針揉動15～20下，雙腿交替按摩，每天2～3次。 血海穴屬足太陰脾經(jīng)，屈膝時位于大腿內(nèi)側(cè)，用掌心蓋住自己的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指下面便是此穴。血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補血養(yǎng)血、引血歸經(jīng)之功。 ●方法：按揉血海穴 ● 取法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。 ● 按法：拇指彎曲，用拇指指尖按揉穴位，每天早晚各1次，每側(cè)按揉3分鐘。力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以“輕柔”為原則。每天上午9~11點刺激血海穴最好，因為這段時間是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時，人體陽氣處于上升趨勢，所以直接按揉就可以了。 膈俞穴調(diào)理血分，足三里穴調(diào)和氣血，血海穴引血歸經(jīng)。諸穴相配，可生血調(diào)血，是治療血虛諸癥的最佳組合。 除了以上介紹到的三個穴位，我們還可以按摩三陰交。三陰交穴的功能有健脾補血、舒肝補腎，凡血虛經(jīng)少、氣滯經(jīng)痛、經(jīng)前郁火、帶下不孕等婦科諸疾，莫不能治，敵三陰交在臨床上是婦科的治療、保健首選要穴。所謂“婦女三陰交”，亦為四總穴之一。 ● 取法：三陰交位于內(nèi)踝尖直上3寸(約一手掌寬或 10公分左右)，脛骨后緣。左右腳各一穴，屬太陰脾經(jīng)，與厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng)交會，故名三陰交。 ● 按法：每天睡覺前堅持按揉三陰交穴 5~10分鐘，以皮膚潮紅為度。 |
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