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四招幫助失戀女孩重獲新生 請(qǐng)對(duì)幻想說No，從內(nèi)心接受他已經(jīng)離開自己的現(xiàn)實(shí)。 近日，媒體報(bào)道了一名女性為情跳樓自殺的新聞，女性似乎比男人更容易受到失戀的打擊，這是為什么？研究顯示，女性產(chǎn)生抑郁情緒的大腦區(qū)域的細(xì)胞活性要遠(yuǎn)大于男性。心理專家給失戀的女孩提出一系列實(shí)用建議，同時(shí)提醒不要急著結(jié)交新男友。 失戀從心理角度來說是一種喪失，這個(gè)體驗(yàn)必然是痛苦的，很多時(shí)候還會(huì)有無力感和不安感，出現(xiàn)飲食障礙、睡眠障礙，伴隨出現(xiàn)記憶力和注意力的下降，以及體重的巨大變化，甚至直接罹患抑郁癥。 美國(guó)有一項(xiàng)關(guān)于失戀男女的科學(xué)研究報(bào)告，發(fā)現(xiàn)失戀時(shí)女性之所以比男性感覺更痛苦，是因?yàn)榕援a(chǎn)生抑郁情緒的大腦區(qū)域的細(xì)胞活性要遠(yuǎn)大于男性。怎么才能從失戀的陰影中走出來呢？建議女性不妨從下面的幾點(diǎn)做起—— 第一，接納失戀后的自己。分手后你可能有怨恨，有苦悶，有傷心，有不甘心，這都是正常的，是你愛過的證明，不要否認(rèn)這些情緒，而是用任何合理的方式去宣泄。你可以大聲哭泣，可以找陌生人或值得信任的人傾訴，可以狠狠地購物，可以從內(nèi)心大聲罵那個(gè)他等。 第二，正確認(rèn)識(shí)失戀。失戀后你會(huì)經(jīng)歷一系列的心理變化過程，一般分為四個(gè)階段：痛苦期、憤怒期、低潮期、恢復(fù)期。分手后會(huì)痛，會(huì)迷茫，會(huì)感覺自己不會(huì)再愛了，但是也請(qǐng)堅(jiān)信，失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個(gè)性契合，及早分手也并非壞事，“塞翁失馬，焉知非?！薄７质謳淼膫诳倳?huì)愈合，生活總會(huì)繼續(xù)。 第三，拒絕保留任何幻想。既然他已經(jīng)提出分手，決然離去，那么女孩們，請(qǐng)不要再幻想他有天會(huì)回心轉(zhuǎn)意，幻想他僅僅是一時(shí)氣急，幻想你們還可以做普通朋友等。請(qǐng)對(duì)幻想說No，從內(nèi)心接受他已經(jīng)離開自己的現(xiàn)實(shí)，從此你的生活將與他無關(guān)。 第四，豐富自己的生活。由于他曾經(jīng)的陪伴，會(huì)讓你覺得分手后的生活乏味無聊，這時(shí)要分散自己的注意力，可以去旅行、做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交新朋友、聽音樂、學(xué)習(xí)新知識(shí)等，這些活動(dòng)會(huì)讓你自己的生活充實(shí)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)愛自己的生活更精彩。剛分手的時(shí)候不適合立刻結(jié)交新的男朋友。
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