人體工學(xué)？

稍加留意，你經(jīng)?？梢栽趶V告里發(fā)現(xiàn)這么一句：產(chǎn)品設(shè)計(jì)符合人體工學(xué)——那么問題來了，符合的是什么人體工學(xué)？哪個(gè)機(jī)構(gòu)、哪本書、哪位設(shè)計(jì)師或科學(xué)家定制的規(guī)范？深究下去，往往沒有下文。

仔細(xì)搜尋一番，我們可以知道人體工學(xué)其實(shí)是一門新興的綜合性學(xué)科。作為一個(gè)概念，人體工學(xué)很早很早以前便已出現(xiàn)，但作為一個(gè)學(xué)科，到了20世紀(jì)的美國(guó)才逐漸形成。

人體工學(xué)的全稱是人體工程學(xué)，在專業(yè)領(lǐng)域一般不用這詞。它的洋名字有Ergonomics、Human Engineering等等 ，中文翻譯有人因工程學(xué)、人機(jī)工程學(xué)、人類工效學(xué)等等 。國(guó)內(nèi)外都有研究機(jī)構(gòu)（各種學(xué)會(huì)、協(xié)會(huì)），大學(xué)也開設(shè)了相關(guān)專業(yè)，文獻(xiàn)、教材隨便一搜就能找到。

本文就搜集到的一些文獻(xiàn)資料，著眼于人體工學(xué)椅，提出幾個(gè)問題、做一些討論，最不濟(jì)也能成為一個(gè)索引，方便大家將來參考。

人體工學(xué)椅？

人的身體進(jìn)化到現(xiàn)在，和泥腿子原始人相比，其實(shí)沒有什么區(qū)別，也從來沒考慮到如今我們會(huì)沒日沒夜的坐在電腦前。光著屁股在草原上追野豬，才是我們身體最適應(yīng)的狀態(tài)。但是對(duì)于寫著文章的我，和看著屏幕的你們，久坐是很難避免的事情。

從上世紀(jì)50年代開始，就有許多位學(xué)者就座椅的設(shè)計(jì)問題進(jìn)行過系統(tǒng)科學(xué)的研究，資料和設(shè)計(jì)大量出現(xiàn)。到了七十年代，人體工學(xué)已經(jīng)成為設(shè)計(jì)圈里的時(shí)尚，八十年代出現(xiàn)了研發(fā)的熱潮?？茖W(xué)家的試驗(yàn)研究、設(shè)計(jì)師的天馬行空接二連三的在廠商手里變成現(xiàn)實(shí)，雖然研究在制造中被不同程度簡(jiǎn)化，但依然有許多令人印象深刻的椅子出現(xiàn)，所以我們從這時(shí)候講起。

1964年，芬蘭的YRJO·KUKKAPURO（約里奧·庫(kù)卡波羅）設(shè)計(jì)了 Karuselli（卡路賽利） 椅。庫(kù)卡波羅是人體工學(xué)椅設(shè)計(jì)中祖師級(jí)的人物，可這款 Karuselli 以現(xiàn)在的眼光看，并不怎么“人體工學(xué)”。但是玻璃鋼的使用，雙曲面的設(shè)計(jì)，鋼制彈簧和塑料調(diào)節(jié)器組成的可搖擺結(jié)構(gòu)，在當(dāng)時(shí)是創(chuàng)新之舉。

Fysio 是庫(kù)卡波羅1978年的作品，腰部有很明顯的曲線，加入了頭枕，已經(jīng)很像現(xiàn)在市面上的人體工學(xué)椅。

上世紀(jì)七十年代，挪威的Stokke公司（斯托克）推出 Balans 系列座椅，包括座椅和凳子兩種產(chǎn)品。此系列主要特點(diǎn)是可前后搖擺和膝靠的加入，人稱二十世紀(jì)最激進(jìn)的座椅設(shè)計(jì)。

1976年Herman Miller（赫曼 米勒）公司和William Stumpf合作推出了Ergon Chair，這款椅子的特點(diǎn)是定型海綿的運(yùn)用。雖然專家們并不怎么認(rèn)可這把椅子，但它將人體工學(xué)帶入大眾視野，也讓Herman Miller打響了名頭。

1987年 ，德國(guó)的幾位科學(xué)家提出雙背座椅的理論，現(xiàn)在韓國(guó)和國(guó)內(nèi)一些廠商在做。

1989年，Congleton等人推出了ab椅。ab椅是為工業(yè)界的技師設(shè)計(jì)的座椅，特點(diǎn)是可360度調(diào)節(jié)的圓柱形椅背，以適應(yīng)伏案和挺立兩種狀態(tài)。

1990年，Jalkanen推出了馬鞍椅。馬鞍椅依循的理論是身體與腿部呈135為最佳工作姿勢(shì)。坐墊前傾，腿部下垂，迫使身體挺立起來，脊柱呈自然彎曲。

1980 年代，人體工學(xué)越來越火，廠商將能想到的功能設(shè)計(jì)都一股腦加在椅子上，造成一張椅子有十多個(gè)調(diào)整裝置，進(jìn)而出現(xiàn)使用者不會(huì)操作、很少調(diào)節(jié)的問題。于是，不知道從什么時(shí)候開始，座椅的調(diào)節(jié)方式逐漸從手動(dòng)調(diào)節(jié)變?yōu)樽詣?dòng)+手動(dòng)調(diào)節(jié)。

國(guó)內(nèi)知名度暴高的 Herman Miller Aeron系列在1994年推出，設(shè)計(jì)師是Don Chadwick 和 Bill Stumpf 。主要的特點(diǎn)是有大、中、小三種尺寸可選，椅面采用聚酯纖維網(wǎng)，創(chuàng)新的Pellicle懸浮系統(tǒng)。其他的特點(diǎn)諸如 PosterFit設(shè)計(jì)、Kinemat傾仰功能、瀑布形的椅面前部也是值得稱道的地方。

Herman Miller另一款知名產(chǎn)品是后來的Embody，設(shè)計(jì)師是William Stumpf，他在2006年逝世后由Jeff Weber接手，最終于2008年在科隆展上推出。主要特點(diǎn)是背面類似脊椎的造型和量體支撐結(jié)構(gòu)，能夠根據(jù)體型、動(dòng)作、坐姿自動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。

美國(guó)的Haworth（海沃氏）公司的X99系列和ZODY也是經(jīng)典產(chǎn)品，X99系列的主要特點(diǎn)是有一個(gè)自動(dòng)調(diào)節(jié)的自由前傾片。

1999年，Humanscale公司聯(lián)合Niels Diffrient推出Freedom自由椅。Niels Diffrient是另外一位宗師級(jí)人物，他花了四十年的時(shí)間為設(shè)計(jì)師編了一本測(cè)試人體運(yùn)動(dòng)和尺寸的書。諸如將氣壓桿加入辦公椅，動(dòng)態(tài)傾仰設(shè)計(jì)，前傾式結(jié)構(gòu)等現(xiàn)在很普遍的設(shè)計(jì)都是由他提出的。Freedom就是一款可以根據(jù)坐姿自動(dòng)調(diào)節(jié)的座椅，包括動(dòng)態(tài)式頭靠、雙軸點(diǎn)椅背、同步可調(diào)式扶手、凝膠椅面，智慧型機(jī)構(gòu)等部件。

2000年， Steelcase （世楷）公司聯(lián)合設(shè)計(jì)機(jī)構(gòu) IDEO推出Leap椅。特點(diǎn)是仿真靠背，也是自動(dòng)調(diào)節(jié)技術(shù)的一種，其外露的背部支架及所采用的相關(guān)技術(shù)使得椅子能配合使用者的坐姿改變而有所調(diào)整。

2006年日本ITOKI（伊藤喜）公司推出的Spina系列，特點(diǎn)是被動(dòng)座椅滑動(dòng)系統(tǒng)（PSS）和主動(dòng)腰部支撐系統(tǒng)（ALS）。

日本的okamura（岡村）和意大利設(shè)計(jì)Giugiaro（喬治亞羅）合作推出Contessa，它和embody一起出現(xiàn)在老羅的招聘文書中。主要特點(diǎn)是頭枕有三個(gè)調(diào)整裝置，腰托可上下、前后調(diào)節(jié)。

2009年，美國(guó)的Knoll(諾爾)公司推出Generation by Knoll，由新西蘭 Formway Design 公司設(shè)計(jì)，特點(diǎn)是采用杜邦高性能熱塑性塑料的無框架彈性背網(wǎng)，具有優(yōu)良的柔韌性，可隨人體姿態(tài)變化隨意彎曲。

同一年，Humanscale公司推出Diffrient設(shè)計(jì)的World Chair。最大特點(diǎn)是輕質(zhì)框架和網(wǎng)質(zhì)靠背，斜靠在上面不利用機(jī)械裝置就可提供自動(dòng)、平衡的支撐。號(hào)稱是目前最容易使用及操作的椅子，換個(gè)說法就是可調(diào)裝置少，只支持坐墊和扶手高度調(diào)節(jié)。

人體工學(xué)椅市場(chǎng)

如上所述，美國(guó)有Herman Miller、Humanscale、Steelcase、Haworth、Hon、Knoll 等，日本有 Okamura（岡村）和 ITOKI（伊藤喜）等。

臺(tái)灣有震旦AURORA和聯(lián)友ergonor，聯(lián)友在大陸企業(yè)渠道走得好，江湖傳言的豆瓣、騰訊、當(dāng)當(dāng)標(biāo)配。這個(gè)廠商很有意思，在臺(tái)灣叫專友，在廣州成立一個(gè)公司叫聯(lián)友，又在中山成立了一個(gè)公司叫保友，不把人搞暈不罷休。

大陸的人體工學(xué)椅廠商也不少，設(shè)計(jì)和功能大同小異，看到前面的“Ergonomics”，有沒有模糊記起起國(guó)內(nèi)論壇里各種 “ergo” 開頭的人體工學(xué)椅品牌，這里就不列舉了。此外，作為性價(jià)比狂魔的宜家，也有多款具備人體工學(xué)特點(diǎn)的椅子可供選擇。

哪把最好？

說了這么多，你可能要問，到底哪把是最好的人體工學(xué)椅？答案是沒有，盡管研究越來越多，也越來越好，但人體工學(xué)椅這個(gè)詞卻原來越讓人迷惑。人體工學(xué)復(fù)雜、變量多，涉及生理學(xué)、解剖學(xué)、生物力學(xué)，還有年輕多樣尚未大一統(tǒng)的心理學(xué)，要一下弄清楚，簡(jiǎn)直是要人命。

現(xiàn)在始終沒有有效的標(biāo)準(zhǔn)去界定一把椅子到底是否屬于人體工學(xué)的范疇，同樣也沒有一種大家都認(rèn)可的方式去判斷一把椅子有多成功。所以，就目前而言，還沒有一把公認(rèn)的理想的人體工學(xué)椅。

姿勢(shì)很重要

椅子的功能是有限的，再合理的曲面設(shè)計(jì)、再精妙的裝置遇上扭曲的姿勢(shì)都會(huì)一敗涂地。椅子是用來坐的，坐姿不對(duì)會(huì)帶來身體的問題。小編不敢妄言病理，但從收集的言論和資料來看，長(zhǎng)期采用不自然的坐姿輕則腰部、頸部、臀部、肩部酸痛，相關(guān)肌肉勞損，重則患上椎間盤突出、頸椎曲度改變等癥。

人的脊椎有三個(gè)自然彎曲：

有資料稱自然的姿勢(shì)是“腰椎輕微前突，呈自然彎曲，最合適的壓力分布于各脊椎骨之間的椎間盤上，并將最適當(dāng)、最均勻的靜負(fù)荷量分布于所附著的肌肉組織上”——這當(dāng)然是理想化的狀態(tài)，其中的多個(gè)“最字”充分說明了此事的難度。

正確的坐姿應(yīng)該是個(gè)范圍，不是精準(zhǔn)的刻度。而自然坐姿的關(guān)鍵的是保持腰椎的自然前凸，因?yàn)榧棺凳且粋€(gè)整體，軀干前傾的姿勢(shì)會(huì)使腰椎其向后彎曲，進(jìn)而影響胸椎和頸椎的正常曲度。

站姿和坐姿狀態(tài)下脊椎的狀態(tài)：

大腿與身體之間的角度是坐姿研究的重點(diǎn)，有的廣告營(yíng)銷材料里推薦采用九十度，但微軟給出的是90-100度，相關(guān)文獻(xiàn)中有說115度的，也有說100到135度的。

總之，大部分資料都認(rèn)為不應(yīng)該是挺立的90度。因?yàn)檫@樣的坐姿會(huì)讓脊柱產(chǎn)生很大的扭曲力，上半身的體重對(duì)其下半身腰椎骨也有不良作用。

微軟的人體工學(xué)建議：

不過，即便是自然的姿勢(shì)，依然需要定時(shí)休息。因?yàn)槿梭w的坐姿也是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的問題，對(duì)于常年是坐姿、工作在8小時(shí)左右的人，任何一種座椅都不可能被認(rèn)為是完美的。都說到這份上了，還不趕緊起身活動(dòng)一下，打打同事、逗逗妹紙。

再回到椅子

如上面所說，自然的姿勢(shì)就是腰椎輕微前突、呈自然彎曲的狀態(tài)。普通的工作座椅上靠背的使用反而讓脊柱處于腰椎后突的狀態(tài)，一把好的人體工學(xué)椅對(duì)不良坐姿應(yīng)該具有一定強(qiáng)制矯正作用，并讓人更容易保持自然的姿勢(shì)。

所以在人體工學(xué)椅的各項(xiàng)設(shè)計(jì)中，椅背的功能、設(shè)計(jì)和腰部承托裝置最為關(guān)鍵。多觀察幾個(gè)人體工學(xué)椅，很容易發(fā)現(xiàn)椅背的底部通常是是后凹的，腰托部分通常是前凸的。因?yàn)橐蚊鏌o論是平直的，還是向后彎曲的，都不利于維持輕前屈的狀態(tài)。

那么，長(zhǎng)期用人體工學(xué)椅，換其他椅子會(huì)不會(huì)感覺不對(duì)？從網(wǎng)上收集的評(píng)論來看，確實(shí)會(huì)，但使用任何提升生活品質(zhì)的產(chǎn)品都會(huì)面臨這個(gè)問題。

最后

總結(jié)一遍就是：人體工學(xué)椅的作用是有限的，定時(shí)休息、保持自然姿勢(shì)、多運(yùn)動(dòng)比椅子更為重要。目前沒有公認(rèn)的理想的人體工學(xué)椅，但一把好的人體工學(xué)椅能夠幫助你更容易的保持腰椎的輕微前突，維持脊椎自然的彎曲，進(jìn)而減少長(zhǎng)時(shí)間坐姿的危害。

至于有沒有必要花高價(jià)去買一把人體工學(xué)椅？其實(shí)還是看生活態(tài)度和三觀，引用一句話：判斷椅子好壞相當(dāng)簡(jiǎn)單的方法，那就是“坐在上面連續(xù)工作三、四個(gè)小時(shí)后，你能輕松站起來而不是一副快死的樣子。”

受限于能力，加之多篇資料需要閱讀和判斷，文章經(jīng)歷了從少到多再到少的過程，最后變得很淺顯，還望各位見諒。值得一提的是，現(xiàn)在站立式辦公逐漸流行，糾結(jié)于座椅的朋友不妨一試。

參考資料：

《辦公座椅設(shè)計(jì)中的人機(jī)工程學(xué)應(yīng)用》

《基于人體工程學(xué)的辦公椅設(shè)計(jì)研究與辦公人員的職業(yè)健康》

《辦公椅中的人體工程學(xué)原理》

《基于維持健康坐姿的工作椅設(shè)計(jì)研究》

《坐姿理論與座椅設(shè)計(jì)原則及其應(yīng)用》

《國(guó)內(nèi)外人因工程學(xué)研究的比較分析》

《人體工程學(xué)的發(fā)展概況》

《國(guó)內(nèi)外辦公椅人體工學(xué)分析》

《基于人因工程學(xué)理念的座椅系統(tǒng)綜合評(píng)價(jià)研究》

《有益的微軟人體工學(xué)設(shè)計(jì)》

《探索完美辦公椅》

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