進(jìn)攬雀尾

    動(dòng)作:由最后一個(gè)玉女穿梭后變勢(shì)，即提起左腳，左手沉肘翻腕，然后進(jìn)步，如同第三十二式(見(jiàn)圖78,圖13一圖18)。

    動(dòng)作:右腳變實(shí)，承受重心，左腳提起，左肘沉屈，左手內(nèi)翻，掌心朝左肩，右手在左肘窩處.身體左轉(zhuǎn)(圖78);隨后左腳在原地斜右前方一尺許落地，右腳開(kāi)始提腳，向右前方與身體同上。


    1.撩肘掤

    右手由檔前朝外.由下至上，再由肩、肘、手節(jié)節(jié)貫穿，劃弧上擁至右側(cè)前方。左手在后，掌心與右手相對(duì)(圖13、圖14)。

    2.馬虛撮

    右手向右前方擁至與肩高，膝與肘相合，手尖與腳尖相對(duì)時(shí)不再往前;右手掌心轉(zhuǎn)向朝上，左手掌心朝下。接著右手開(kāi)始由外向內(nèi)翻掌，左手由內(nèi)向外翻掌，重心移至左腳，左手在前，右手在后，向左邊過(guò)，右腳變虛，右掌心向下，左掌心向上(圖15)

    3.上步擠

    上動(dòng)不停。左手從左腳后收再向右肘處，掌心朝上捅出;同時(shí)重心移至右腳，左腳跟左手一起上步，先腳跟落地，承擔(dān)重心;右手從左手至左肘下抽回，再沉左肘滑滾向左手，掌心向外(圖16)

    4.落步按

    當(dāng)左右兩手交叉會(huì)于右膝時(shí)，兩手隨臂轉(zhuǎn)翻掌，并樓過(guò)右膝，收回腰間后從腋下推按出去;同時(shí)當(dāng)手摟過(guò)膝蓋時(shí).右腳提起。蹬腳后落地，肘至腳到手到，成馬步雙按掌式(圖17,圖18)。

    要點(diǎn):

    ①此式分解動(dòng)作多，較為復(fù)雜，也是獨(dú)特分別于其他拳架的標(biāo)志。實(shí)際運(yùn)用要注意手、身、腳、意、氣、力齊至;

    ②此式勁力明顯，靠、擁和落步雙按是典型的力點(diǎn)(力點(diǎn)是實(shí)際用法上的技擊發(fā)力處〕，要注意體會(huì);

    ③式中連綿性強(qiáng)，不能脫節(jié)，要一環(huán)套一環(huán)，在推手和技擊中配合得好，很具威力，但主要不能散、亂;

    ④此中步伐變化多而快，步幅大小可根據(jù)自己架式變換，虛實(shí)一定要分清，實(shí)腿承受重力要沉檔，斂臀，保持腰胯的靈活。

    用法說(shuō)明:

    從太極拳上一式轉(zhuǎn)身掤掌(有人稱黑虎掏心)后，回身時(shí)若后手被人拿住，則左手從右手上削砍而出，擊打?qū)Ψ窖?。?dāng)對(duì)方右邊拳擊來(lái)，我用右前臂接枯，沉肘松肩而翻掌粘拿，同時(shí)坐胯轉(zhuǎn)上左步右手。左手乃虛招，能實(shí)則打，不實(shí)則回護(hù)頭臉，左手從外用掌砍對(duì)方胯，若對(duì)方招架，順右腳上步對(duì)方檔中，左手護(hù)臉頭，右側(cè)身膝頂背靠;若不成出右手從下打上。再不成便掤住對(duì)方。

    掤住對(duì)方后，用前臂或手掌魚際等感覺(jué)粘上后，順對(duì)方之撮化，左手封對(duì)方中節(jié)或另一手，同時(shí)進(jìn)步，插擋和套步，順力將對(duì)方按出或推出。

    張三豐太極拳進(jìn)攬雀尾要點(diǎn):

    ①此銜接動(dòng)作雖然不是一個(gè)正式名稱動(dòng)作，但其實(shí)用意義是不可忽視的，它可以連接任何一個(gè)架式?？呻S機(jī)變化出許多不同招式，所以要注意其架式和方法要領(lǐng);

    ②一腿承受重心，一腿是腳跟著地后變轉(zhuǎn)方位，這是銜接之關(guān)鍵;

    ③沉肘松肩、先化后發(fā)、迅捷進(jìn)身、優(yōu)化擊打距離是秘之所在。

    順拉單鞭

    動(dòng)作:要點(diǎn)等同第四式(如圖19一圖24)

    1.左右平帶

    接上按式。左手朝上微翻掌，向左隨身體帶回，右手在距左手尺余，掌心向上，托時(shí)之意，隨身向左移，重心在左腳，左腳以后跟為軸隨手臂向外轉(zhuǎn)，右腳后跟不動(dòng)，前腳掌回扣，與手臂同向(圖19)

    當(dāng)轉(zhuǎn)至東南角(即左腳尖向東南)，右手由仰掌旋臂成向外、向下的抓掌，左掌變托掌，向右以右腳為重心擰帶;腳法與前相反，即以右腳跟為軸向右側(cè)隨身、手臂移45度，左腳以同樣方式回扣45度(圖20)

    2.平撩上架

    左腳收回，隨身起立，左手護(hù)右肘，右手從斜前方突出(圖21);然后右手翻掌，掌心向下，向左前劃圓捧起，左手由護(hù)右肘到身前成十字架手;重心在右腳，左腿隨機(jī)提起蹬出，左手劃弧后，拍打左腳腳面(圖22)

    3.順拉單鞭

    重心仍在右腳，右手由掌變成勾手，氣下沉，左腳、左手由腰帶動(dòng)一起向左前方揮邁而出.變成左弓箭步(圖23、圖24).

    要點(diǎn):

    ①在左右平帶過(guò)程中，擰勁等暗勁是關(guān)鍵，要求也很嚴(yán)格。

    ②像兩掌二方向相對(duì)，意為把持手和肘，時(shí)時(shí)可采挒制住對(duì)方，往返之變是根據(jù)對(duì)方力的變化而變化，折疊過(guò)程中的身、腰、腳均要一致變化，體現(xiàn)整體性，才能制敵。

    ③圖20、圖2l的插撩之變，即為變化無(wú)方之意，根據(jù)對(duì)方空處、破綻處而擊，上架十字手，下出進(jìn)腿，落步而順掌到，動(dòng)作是圓而連貫，有一定的實(shí)用價(jià)值。

    用法:單鞭之用，變化多端，豐富多彩，每一個(gè)動(dòng)作是一個(gè)技擊用法的母式，這一母式本身可以發(fā)勁擊人外，還可演化出多種招式。

    ①動(dòng)作之左右平帶，就是若對(duì)方朝我中上部一拳擊來(lái)，我一手粘拳頭、一手托臂肘，運(yùn)用聽(tīng)勁掌握對(duì)方力向，既可采挒?zāi)妹}、反骨，也可把架肘靠而放出對(duì)方。

    ②若對(duì)方力大，肯定會(huì)反抗我之力，我則順其力變成擰撮而擊空脅。

    ③若對(duì)方中脅擊不成，則上擊姻喉，架肘擊檔腿，乘機(jī)進(jìn)步而放發(fā)。關(guān)鍵是手腳進(jìn)肘，身腰要捅跟而上.有一種捅擠之勢(shì)。