算命先生通常通過面相就可以判斷一個人的健康狀況，如貴壽額：額骨峭峻廣闊，光澤明凈、且方長者，一生平安健康長壽，但命運會有反復。不管算命先生說的多準，大家還是會相信命運是掌握在自己手中的，健康要靠自己來守護。

其實，人的外表是會隱藏不少長壽密碼的，從五官到身體的線條，處處都在透露著我們的健康狀態(tài)及衰老程度。如果不信，不如大家先來了解下，再做判斷吧！

丹麥科學家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實際年齡小的人，壽命可能更長。

南丹麥大學（University of Southern Denmark）教授卡爾·克里斯滕森帶領研究小組選取了1826名年齡在70歲以上的雙胞胎，并進行了7年跟蹤隨訪。在已去世的675人中，研究小組綜合考慮他們的實際年齡、性別、成長環(huán)境等因素后發(fā)現(xiàn)，一對雙胞胎中，面相越年輕差別越大，看上去更老的那個人先去世的可能性越高。

克里斯滕森解釋說，要想知道一個人預期壽命的長短，可以觀察他的臉。因為生活艱難的人更可能離世較早，而生活的艱難程度都寫在了臉上。研究人員說：“臨床醫(yī)生普遍把外表年齡作為判斷一名患者健康狀況的標準，它是預知70多歲的人是否會長壽的一個重要生物標志?！?/span>

長得帥的男人對女人更有吸引力，這可能還意味著他身體健康。

芬蘭圖爾庫大學（University of Turku）的科學家馬庫斯·蘭塔拉研究發(fā)現(xiàn)，長相帥氣的男人免疫力較強，更不容易感冒。擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標志，也說明他們體內(nèi)的睪丸激素水平較高，這些都有助于提升其免疫力。

不過，研究者說，女性的美貌并不意味著免疫力強，但與生育能力密切相關。這是因為漂亮女人體內(nèi)的脂肪量適中，血液皮質醇濃度較低，生育能力較強。

腰圍是健康的重要標志。國家衛(wèi)生和計劃生育委員會頒布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標的界限。腰圍越界了會給我們帶來哪些影響？

腹腔臟器周圍的韌帶和脂肪包裹本來是為了減震和保暖，但脂肪過多會導致胰島素抵抗水平增高，促使血管硬化，帶來腦血栓、心梗等問題。女性的腰圍一旦增長，可能會增加各種疾病風險。

○癌癥

世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風險就增加8倍。而英國一項醫(yī)學研究指出，女性腰圍越粗，乳癌、膽結石、子宮癌的風險越大。不同人種的達標腰圍不同，專家建議，中國女性腰圍應控制在80厘米以內(nèi)，男性腰圍應小于85厘米。

○不孕

腹部脂肪堆積帶來的肥胖會引起女性體內(nèi)雌激素增多，引發(fā)多囊性卵巢綜合征為代表的病癥，導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期紊亂等各種問題，影響受孕。臨床上，有些育齡婦女減脂后很快就能生育。

○減壽

美國哈佛大學、波士頓醫(yī)院等機構的科研人員，對44636名婦女的患病記錄、腰圍等研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過約89厘米的婦女，比腰圍小于71厘米左右的婦女，過早死亡的風險高79%。而且，早亡風險隨腰圍增加呈線性升高，腰圍每增大5厘米，死亡風險升高9%。

○心臟病

《循環(huán)：美國醫(yī)學會雜志》的一份研究報告中警告說，肥胖（尤其是腹部堆積脂肪）會顯著增加女性發(fā)生血管性炎癥及硬化，并進而誘發(fā)心臟疾病的危險。尤其是那些腹部脂肪更多的人，血液中炎癥化合物水平明顯更高。即使89厘米腰圍的婦女體重正常，她們死于心血管疾病的風險也比71厘米腰圍的女性高兩倍。

○慢病

研究者認為，腰部脂肪堆積過多會增加糖尿病、中風和心臟病的風險。肥胖是高血壓、高血脂等很多慢性病的基礎源頭，腹部脂肪增加，容易血壓過高，降低胰島素的作用，產(chǎn)生“胰島素阻抗作用”，加大糖尿病疾病風險。據(jù)統(tǒng)計，腰圍過粗的人約有50%的機率合并有代謝癥候群。

2013年11月發(fā)表在《老年學雜志》的一篇文章中，荷蘭萊登大學醫(yī)學中心（Leiden University Medical Center）科學家對260名女性進行了研究，除了分析面部容顏外，還選擇了觀察大臂內(nèi)側的皺紋，這是因為大臂內(nèi)側較少暴露在外，能在較大程度上排除因太陽光照導致的老化。

研究發(fā)現(xiàn)，大臂內(nèi)側皺紋少的女性，血壓較低，患心臟病和中風的幾率也相對較低，因此壽命可能比皺紋多的女性長。為了排除整容、化妝品等因素，科學家又對一些長壽家族的男性和女性進行了研究，同樣證實了這個結論。

中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力認為，腎是五臟的根本，它主骨、主發(fā)。腎在身體的外在表現(xiàn)中，最突出的就是耳朵。如果一個人耳朵色澤紅潤且厚實，耳門闊大，頭發(fā)濃密、黑亮，眉毛也黑密且較長，在一定程度上說明他腎氣充足，身體更健康。如果一個人的耳型較小且出現(xiàn)萎縮，脫發(fā)嚴重，則說明其腎氣不夠充裕，應尤其注意補腎。

專家表示，“冬應腎”，冬季重點在養(yǎng)腎，睡眠是最好的補腎“良藥”。此外，要多曬太陽，避免過度勞累，出汗過多，可適當多吃羊肉、栗子、黑豆等食物，避免吃寒涼的東西。平時可按摩腎俞（腰眼，即第二腰椎棘突下，旁開1.5寸）、足三里（外膝眼下3寸）、三陰交（內(nèi)踝上3寸）三大穴位。

在中醫(yī)看來，腎開竅于耳，耳朵是腎氣強健的特征，通過觀察耳朵能夠知曉一個人腎臟好不好，進而能夠知曉這個人是否長壽。耳朵大，腎氣充足，腎氣充足能夠看出一個人的健康，耳朵大、耳垂厚往往是腎氣充足的表現(xiàn)；而耳朵較小，耳垂較薄往往是腎氣虧損的表現(xiàn)。

日本高校研究發(fā)現(xiàn)，耳朵大或家族有長壽成員的人大多壽命較長，且不容易感冒。得出這一結論的是日本慶應大學醫(yī)學部老年內(nèi)科醫(yī)生廣瀨信義，他通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百歲老人的面容都有一個共同點，那就是耳朵很大，表現(xiàn)為耳朵整體大和耳垂大兩種。

廣瀨信義認為：“耳朵由軟骨組成。軟骨覆蓋在關節(jié)表層，能夠減少骨頭之間的摩擦。如果軟骨不足，容易形成變形性關節(jié)癥，導致膝關節(jié)和股關節(jié)因疼痛而無法活動”。也就是說，耳朵大的話，說明他的軟骨組織合成頻率高，不容易患上變形性關節(jié)癥，因此能夠健康長壽。

在中醫(yī)看來，眉毛屬于足太陽膀胱經(jīng)，這個部位是依靠足太陽經(jīng)的血氣進行保健身體的。在生活中有些人的眉毛非常濃密，這樣的人往往腎氣充足、身強力壯；相反，有些人的眉毛顯得非常稀疏，甚至出現(xiàn)沒有眉毛的情況，有這種特征的人往往是腎氣虧損嚴重，體質較弱。

對于不少女性來說，察覺到眉毛非常的濃密，會把眉毛拔去一些，其實不然，這樣的情況是會傷害身體的。因為眉毛和眼睛周圍的神經(jīng)血管有著很大的聯(lián)系，經(jīng)常拔眉毛，是會對神經(jīng)血管造成很強的刺激，造成面部肌肉出現(xiàn)失調(diào)的情況，進而會出現(xiàn)疼痛，嚴重的時候還會影響到視線模糊，出現(xiàn)皮炎、毛囊炎的情況。因而，眉毛是身體中非常重要的部位，不要隨便的拔。

中醫(yī)理論中，脾是僅次于腎的第二個重要臟器。人的外表中，最能反應脾的器官便是鼻子和嘴唇。中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力說，鼻子較大、鼻梁較高、鼻頭有光澤，嘴唇厚實、紅潤的人，一般來說，其脾氣較通順，胃口好，吃飯香甜。而唇色蒼白、鼻頭無光等，則說明脾氣虧損。

鼻子是抵御粉塵顆粒和空氣中病菌進入人體的天然屏障。美國愛荷華大學通過試驗研究發(fā)現(xiàn)，大鼻子吸入的灰塵等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更強。研究負責人安東尼博士表示，鼻子大的人感冒或流感發(fā)病率會更低，花粉過敏也會更少。所以，不要再嫌棄自己的鼻子太大了，它可是在為你的健康做貢獻哦~

如何健脾？專家建議，雞湯是“冬季第一湯”，可以補脾開胃，增加食欲；還可以多吃些根莖類蔬菜如山藥、紅薯、土豆、白蘿卜等，它們在土里生長，吸收了土地的溫性，可暖身、健脾。有研究發(fā)現(xiàn)，人怕冷與體內(nèi)碳水化合物、無機鹽的缺失有關，而根莖類蔬菜正好可以彌補。

通常人們說的福相“天庭飽滿，地閣方圓”，即額頭要飽滿，眉弓不能太凸出，臉的中下部要發(fā)育充分，下巴要稍微往前翹，這就是發(fā)育好、有“長壽基因”的表現(xiàn)。在中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力看來，這是有中醫(yī)理論基礎的。一個人如果印堂明潤，皮膚看上去白里透紅，就說明此人心肺好，氣血足，壽命也較長。如果臉色較黃、顯蒼白等，則說明肺氣不足。

冬季寒氣透過皮膚進入的第一個臟腑就是肺，因此一定要注意及時增減衣服，一旦受涼，要及時喝姜湯、紅糖、熱水等散寒。平時可適當吃些大棗、桑葚、百合等，并多做深呼吸。

提到身上的痣，很多人會為它而煩惱。不過，英國倫敦大學國王學院（King's College London）皮膚學專家維羅妮卡·巴塔耶領導的一項研究發(fā)現(xiàn)，痣多的人染上心臟病、骨質疏松等疾病的幾率比同齡人低。

英美等國研究人員以2000多名18歲-79歲參試者(包括900多對雙胞胎)進行為期10年的跟蹤調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，人體身上的痣越多，衰老進程就越慢。在人均30顆痣的基礎上，每增加25顆痣，看上去就會比實際年齡年輕2-3歲。

倫敦大學國王學院科學家完成的最新分析結果顯示，痣的數(shù)量與染色體末端的端粒體長度之間存在關聯(lián)。染色體端位上的端粒能在一定程度上預示一個人的壽命長短，研究發(fā)現(xiàn)，與身上痣的數(shù)量小于25顆的人相比，痣的數(shù)量超過100顆的人，端粒更長，這意味著他或許能多活6-7歲。

但是，中南大學湘雅醫(yī)院整形美容科主任龍劍虹提醒，多數(shù)人全身都有數(shù)十個黑痣，一旦在短時間內(nèi)出現(xiàn)較明顯的增大、色素不均、脫毛、癢痛、出血等，應高度重視。另外，長在足底、胸前、領口、褲腰處等部位的黑痣，由于總被摩擦到，容易導致惡變，有條件的建議進行預防性切除。

在人體骨骼系統(tǒng)中，頭骨最復雜，頭骨與長壽枕骨在腦后正中偏下的部位，由于睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力表示，《太乙照神經(jīng)》中寫到：“枕骨以不孤不露，骨肉停勻，主貴而壽”，也就是說，這個骨頭要連肉而起，不能過于孤零零地獨露在外，枕骨豐滿的人更易長壽。

從整個頭部來看，方形的臉，圓形的頭頂，說明肺氣較充足，壽命長的可能性更高。

中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力表示，四肢也能反映一個人的身體狀況，進而預示其壽命長短。雙手、雙腳厚實且明潤有光澤的人，腎、脾胃等的功能都較強，身體的底子相對不錯，對疾病有更強的抵抗力。

腰板挺拔、肩膀寬而堅實的人，也比看上去弱不禁風者更強壯。專家提醒，外表與長壽的關系，除了形狀之外，也與各器官的靈敏度息息相關，比如鼻子的嗅覺、嘴巴的味覺、耳朵的聽覺、眼睛的神氣等等，這些靈敏度也是一個人精氣神好壞的反映，精氣神好肯定更健康長壽。

最后，專家再三強調(diào)：外表與長壽的關系并非絕對，有長壽特征的人，只能說先天發(fā)育相對占優(yōu)勢。一個人生活習慣是否健康、對身體是否保養(yǎng)到位，很多時候比先天發(fā)育更加重要。