火麻很多又被稱為“天木”，生活在城里的很多人可能都不認(rèn)識，小時候家里窮，吃不上油的時候就是拿這火麻來煮菜吃，火麻湯可以煮干菜，瓜葉，芥菜，南瓜豆角等。后來巴馬縣被喻為世界長壽之鄉(xiāng)，火麻就被稱為長壽食品，然后被做成各種可食用的東西了~

火麻是一種雌雄異株的灌木，在高山的石窩縫里丟下一顆種子就能生長，只有母樹才結(jié)果，結(jié)的火麻子如綠豆般大小，麻麻的，七八月間收完玉米到九十月就砍下火麻樹收火麻子了。火麻仁呈乳白色，富油性。氣微，味淡。火麻仁也是一味中藥能潤燥滑腸通便，常用于血虛津虧，腸燥便秘。現(xiàn)代研究證明，火麻仁不僅可以潤腸通便，而且對于降三高，清血管都有很好的效果。

接下來為大家介紹火麻仁的幾種吃法：

① 涼拌、炒菜、煲湯吃都可以——殺菌養(yǎng)胃、降三高

火麻渾身都是寶，果實能榨油！火麻仁經(jīng)過物理壓榨之后可做成火麻油，而且吃法很簡單的，我們可把它當(dāng)成普通的食用油，平時涼拌、炒菜（熱菜冷油）、煲湯滴幾滴就可以，做法很簡單。如果在做菜時加入幾滴火麻油，堅持半個月，能養(yǎng)胃殺菌（胃炎、胃潰瘍和殺死油門螺桿菌有很好的效果），同時還降了三高，有這些問題的朋友不妨試試，效果還是不錯的。

② 火麻油加蜂蜜沖水——治便秘有奇效

1勺火麻油+1勺蜂蜜倒入碗內(nèi)，溫水沖調(diào)攪勻，每天晨起空腹服食，一般情況2-3天可以正常排便，嚴(yán)重便秘的時間可能會久一點。尤其適合小孩便秘、老人便秘、以及產(chǎn)后便秘人群，沒有副作用。

③ 火麻仁搭配幾種中草藥泡水喝——清血管

火麻茶最早源自廣西巴馬、鳳山一帶，當(dāng)?shù)赜捎陂L壽老人占比極高，成了名副其實的長壽之鄉(xiāng)，社會各界專家對當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣以及地理環(huán)境等進(jìn)行考察研究后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的火麻極具養(yǎng)生價值。巴馬老人幾乎每餐都吃火麻湯，而他們幾乎沒有三高問題，這與長壽有很直接的關(guān)系。

火麻茶：火麻仁5克，桑葚3g，番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克；洗凈放入紗網(wǎng)中包好，放入砂鍋中加水熬煮，早晚各一杯。也可直接沖泡袋泡茶，當(dāng)?shù)鼗鹇椴璧某善泛芏?，效果一樣?/p>

功效：火麻富含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、油酸、亞油酸、亞麻酸和大麻酚等營養(yǎng)成分，主治體虛早衰;心陰不足；血虛津傷，便秘三高等。喝火麻茶可能溶解血管壁的脂肪，并將脂肪顆粒和膽固醇排出體外。同時火麻茶能增加血管彈性和任性，可降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，血管不堵身體更健康！

有心腦血管疾病的人在吃藥之余，再配合一杯火麻茶，效果會更好。當(dāng)然，日生活中也要注意，清淡飲食、合理運動、保持心情開朗這些好習(xí)慣記得保持。火麻很多又被稱為“天木”，生活在城里的很多人可能都不認(rèn)識，小時候家里窮，吃不上油的時候就是拿這火麻來煮菜吃，火麻湯可以煮干菜，瓜葉，芥菜，南瓜豆角等。后來巴馬縣被喻為世界長壽之鄉(xiāng)，火麻就被稱為長壽食品，然后被做成各種可食用的東西了~

火麻是一種雌雄異株的灌木，在高山的石窩縫里丟下一顆種子就能生長，只有母樹才結(jié)果，結(jié)的火麻子如綠豆般大小，麻麻的，七八月間收完玉米到九十月就砍下火麻樹收火麻子了?；鹇槿食嗜榘咨?，富油性。氣微，味淡?；鹇槿室彩且晃吨兴幠軡櫾锘c通便，常用于血虛津虧，腸燥便秘?，F(xiàn)代研究證明，火麻仁不僅可以潤腸通便，而且對于降三高，清血管都有很好的效果。

接下來為大家介紹火麻仁的幾種吃法：

① 涼拌、炒菜、煲湯吃都可以——殺菌養(yǎng)胃、降三高

火麻渾身都是寶，果實能榨油！火麻仁經(jīng)過物理壓榨之后可做成火麻油，而且吃法很簡單的，我們可把它當(dāng)成普通的食用油，平時涼拌、炒菜（熱菜冷油）、煲湯滴幾滴就可以，做法很簡單。如果在做菜時加入幾滴火麻油，堅持半個月，能養(yǎng)胃殺菌（胃炎、胃潰瘍和殺死油門螺桿菌有很好的效果），同時還降了三高，有這些問題的朋友不妨試試，效果還是不錯的。

② 火麻油加蜂蜜沖水——治便秘有奇效

1勺火麻油+1勺蜂蜜倒入碗內(nèi)，溫水沖調(diào)攪勻，每天晨起空腹服食，一般情況2-3天可以正常排便，嚴(yán)重便秘的時間可能會久一點。尤其適合小孩便秘、老人便秘、以及產(chǎn)后便秘人群，沒有副作用。

③ 火麻仁搭配幾種中草藥泡水喝——清血管

火麻茶最早源自廣西巴馬、鳳山一帶，當(dāng)?shù)赜捎陂L壽老人占比極高，成了名副其實的長壽之鄉(xiāng)，社會各界專家對當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣以及地理環(huán)境等進(jìn)行考察研究后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的火麻極具養(yǎng)生價值。巴馬老人幾乎每餐都吃火麻湯，而他們幾乎沒有三高問題，這與長壽有很直接的關(guān)系。

火麻茶：火麻仁5克，桑葚3g，番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克；洗凈放入紗網(wǎng)中包好，放入砂鍋中加水熬煮，早晚各一杯。也可直接沖泡袋泡茶，當(dāng)?shù)鼗鹇椴璧某善泛芏?，效果一樣?/p>

功效：火麻富含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、油酸、亞油酸、亞麻酸和大麻酚等營養(yǎng)成分，主治體虛早衰;心陰不足；血虛津傷，便秘三高等。喝火麻茶可能溶解血管壁的脂肪，并將脂肪顆粒和膽固醇排出體外。同時火麻茶能增加血管彈性和任性，可降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，血管不堵身體更健康！

有心腦血管疾病的人在吃藥之余，再配合一杯火麻茶，效果會更好。當(dāng)然，日生活中也要注意，清淡飲食、合理運動、保持心情開朗這些好習(xí)慣記得保持。