瘀血體質(zhì)

血液瘀阻不通就是瘀血，瘀血體質(zhì)指因各種原因造成行血遲緩不暢的一種癥狀?！竿▌t不痛，痛則不通」，一旦出現(xiàn)瘀血，就會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)，堵塞血管，從而影響身體健康，如男性身上有瘀青，女性生理期容易痛經(jīng)等。這是由于當(dāng)血管瘀阻不通時(shí)，里面的一些壞死細(xì)胞就無(wú)法排出，從而使壞死的細(xì)胞不斷堆積，造成惡性循環(huán)。

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瘀血體質(zhì)自我檢測(cè)

一般來(lái)說(shuō)，瘀血體質(zhì)者多有如下體質(zhì)特點(diǎn)，可對(duì)照進(jìn)行自測(cè)。

◆頭發(fā)易脫落；

◆眼圈、下眼瞼有黑眼圈；

◆鼻和唇顏色深，呈紫暗色，尤以唇緣為明顯；

◆舌胖大、紫暗且有瘀斑；

◆皮膚晦暗無(wú)光，膚質(zhì)粗糙，干燥有屑，如魚(yú)鱗狀；

◆婦女常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象；

◆經(jīng)色常常紫黑有塊；

◆頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位常有固定的疼痛；

◆輕者指甲面高低不平，有條狀或點(diǎn)狀白色花紋；重者指甲或趾甲增厚變硬；

◆胃脘脹悶，按之有不適感；

◆多形體偏瘦；

◆性格內(nèi)向，易怒，常急躁健忘；

◆對(duì)外環(huán)境調(diào)節(jié)力較差，不耐受風(fēng)邪、寒邪；

◆牙齦出血，皮下毛細(xì)血管明顯，下肢靜脈曲張。

和瘀血體質(zhì)易混淆的是血瘀體質(zhì)，要加以區(qū)別。后者的主要癥狀是血行遲緩不暢，引發(fā)因素有：情緒意志長(zhǎng)期受憂(yōu)郁；在寒冷地區(qū)居住過(guò)久；臟腑功能失調(diào)等。這類(lèi)體質(zhì)者多以身體較瘦者為主。只有分清兩者的不同，才能對(duì)癥治療。

●瘀血病因探究

長(zhǎng)久被不良情緒壓抑，引起體內(nèi)氣血失調(diào)，臟腑功能失常；喜靜厭動(dòng)，不常運(yùn)動(dòng)；飲食過(guò)于油膩；居住環(huán)境較寒冷等都會(huì)導(dǎo)致瘀血體質(zhì)。

●瘀血飲食指南

瘀血體質(zhì)者應(yīng)多食可行氣活血的食物，如山楂、洋蔥、玫瑰花、薺菜、佛手、蓮藕、桃、栗子、醋、油菜、番木瓜等；氣血充足能避免瘀血，因此也要多食生血養(yǎng)血的食物，如大棗、絲瓜、木耳等。另外，菌類(lèi)、黑木耳能帶走腸壁上堆積的脂肪，因此也要多食。

禁忌：瘀血體質(zhì)者應(yīng)少食或不食油膩類(lèi)食物。

瘀血體質(zhì)蔬果食療方

黑豆龍眼湯可益心活血、安神補(bǔ)虛

龍眼15克，大棗5枚，黑豆、糙米各30克，白砂糖適量。將大棗洗凈、去核；黑豆、糙米洗凈、泡發(fā)，待用；黑豆與糙米洗凈后，與大棗、龍眼加1000毫升水煎煮。煮開(kāi)后改小火再煮半小時(shí)。去渣取汁，頻飲

山楂薏仁粥山楂可行氣活血，適合瘀血體質(zhì)者食用

生山楂、薏仁各30克，綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。將綠豆、薏仁、粳米分別洗凈，入鍋，加水煮粥。粥成后加入冰糖，溶化即可

黑木耳羹黑木耳能清除腸壁上堆積的脂肪，疏通血管

黑木耳6克，白砂糖少量。先將黑木耳洗凈，泡開(kāi)，入鍋煮沸，改小火慢慢煨爛，最后加入白砂糖調(diào)勻，服食即可