水，是組成人體的最重要的成分，占人體重量的60%以上，可以說，水是生命之源！

每天保證充足的水分供給，是人體健康所必須的。而如果你能掌握喝水的技巧，則能排出體內(nèi)積累的毒素，讓你的身體更加健康！下面，小編就告訴大家一個(gè)老中醫(yī)傳給小編的泡水小竅門！

毒素過多，會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各種問題

這五種好東西喝水時(shí)加上點(diǎn)，不僅去火消炎，還可以降脂降壓養(yǎng)身，好處多多，為家人健康值得永久收藏！

第1種：蒲公英泡水

蒲公英也叫婆婆丁，黃花地丁，尿床草，是我國分布最廣，認(rèn)知度最高的一種野菜。民間，蒲公英除了做野菜食用外，用作中藥或者養(yǎng)生保健，最常見的食用方法就是用曬干或者炒制成茶的蒲公英煮水或泡水來服用，能夠起到很好的抗菌消炎，清熱解毒的作用，對(duì)一切炎癥及上火有效?，F(xiàn)在網(wǎng)上也有直接銷售加工好的蒲公英根茶和蒲公英茶的，與蒲公英泡水具有一樣的功效。

蒲公英，甘，微苦，寒，入肝、胃二經(jīng)。含蒲公英甾醇、蒲公英賽醇、蒲公英苦素、咖啡酸、膽堿、菊糖等有效成分。

目前研究表明，蒲公英對(duì)幾十種炎癥均有很好的效果，臨床用于主治以下疾病：

上呼吸道感染，眼結(jié)膜炎，流行性腮腺炎，乳癰腫痛，胃炎，肝炎，膽襄炎，泌尿系感染，盆腔炎，癰癤疔瘡，咽炎，治急性乳腺炎，淋巴腺炎，疔毒瘡腫，感冒發(fā)熱，急性扁桃體炎，尿路感染，小便短赤，乳腺炎，乳腺增生等。

長期用蒲公英泡水，或者用蒲公英茶泡水代茶飲，能起到預(yù)防上面這些疾病的作用。

第2種：菊花泡水

1、預(yù)防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，蒲公英一起泡著喝，可清熱解毒，去火消炎，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。這三種植物配在一起，還有個(gè)好聽的名字——金蒲菊茶，常喝不僅能預(yù)防感冒，而且能預(yù)防口腔上火和上呼吸到感染。

2、保護(hù)視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。

第3種：苦瓜泡水

苦瓜善于去火，解毒。

1、解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

2、降低'三高'

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢。

第4種：金銀花泡水

1、治拉肚子

金銀花有很好的抗菌作用，對(duì)多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，能治拉肚子。

2、治風(fēng)熱感冒

對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

第5種：檸檬泡水

檸檬富含維生素C和檸檬酸，有美白和增強(qiáng)免疫力作用。

1預(yù)防心肌梗死

預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2去除痰多

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友多泡點(diǎn)喝吧。

3預(yù)防腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

第5種：菊苣根泡水

1、降低尿酸

痛風(fēng)是現(xiàn)在高發(fā)病，痛風(fēng)人群尿酸高，而傳統(tǒng)降尿酸藥物副作用大，對(duì)身體有傷害。菊苣是藥食兩用食物，對(duì)降低尿酸具有很好的作用，尤其對(duì)高嘌呤飲食引起的尿酸高效果好。每天用20g菊苣根茶泡水喝，一個(gè)月左右，就能起到很好的調(diào)節(jié)尿酸的作用。

2、降低血脂，有助于減肥。

菊苣根提取物能降低血脂，對(duì)腹型肥胖具有很好的減肥作用。