指甲上有豎紋是我們在生活經(jīng)常發(fā)生的事情,不過在生活大多數(shù)人都忽略這一現(xiàn)象,其實這樣是不對的,因為指甲就好像是一面鏡子,可以通過指甲照射出身體的健康程度,今天小編就給大家介紹一下指甲上有豎紋的原因和解決方法。 指甲可以說是反應(yīng)身體潛在健康問題的“鏡子”,發(fā)現(xiàn)指甲上有豎紋時表著什么?如果指甲表面不夠光滑,手指甲上會出現(xiàn)明顯豎紋,就表示你已經(jīng)處于工作過勞,睡眠不足,過度用腦,應(yīng)該爭取多點時間休息,多吸收維他命以及蛋白質(zhì) 1、黑色豎紋 指甲上有黑色的豎紋這是說明人體的肝腎有問題,上面的毒素難以排出。 可以多吃補肝食物,如高蛋白質(zhì)食物、魚類海產(chǎn)品、豆類制品和奶制品; 補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。 2、藍(lán)色豎紋 指甲上有藍(lán)色的豎紋這是說明人體的肺臟出現(xiàn)問題,很有可能是出現(xiàn)感染的問題。 出現(xiàn)這種情況,可以食用養(yǎng)肺的食物,如香梨、葡萄、石榴、蘿卜、銀耳等。 指甲上有豎紋該如何調(diào)理 1、注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,另外通過食療,吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食如奶類、蛋類、豆類、魚類等,同時攝取維生素,以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調(diào)整身體機(jī)能,甲面的豎線會隨之逐漸消失。 2、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中,這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度,而且有阻礙指甲分段沖截的作用。 3、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克最好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服,這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。 4、每天將經(jīng)過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘。然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損,可以讓油更易滲透進(jìn)去。 5、鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱,平素最好能多食些富含鐵的食物同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力?!?/p> 手指甲上有豎紋怎么辦 指甲上有豎紋可能是睡眠不足,睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因,所以此時就需要及時的補充睡眠,提高睡眠質(zhì)量,注意休息。 如何提高睡眠質(zhì)量 1、堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。 3、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。 5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。 6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi),且不能在下午三點后還睡覺。 7、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī),因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。 8、有一個舒適的床是關(guān)鍵,而且這個床要足以寬敞。 9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生,建議你服用安眠藥不要超過4周。 結(jié)語:以上就是小編給大家介紹的指甲上有豎紋的知識,相信大家看完之后對于指甲上有豎紋也是有一個全面的了解了,所以以后大家在生活千萬不要忽略這一現(xiàn)象哦,如果發(fā)現(xiàn)有這種情況可以按照小編說的方法進(jìn)行治療。 |
|