投射：真的跟你沒(méi)關(guān)系

紫紫2266 2017-01-03

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祚山心理咨詢(xún)師：陳佳

寫(xiě)這個(gè)題目，我也是別有用心的。假設(shè)我看到一個(gè)莫名其妙的題目，我常常會(huì)忍不住好奇點(diǎn)進(jìn)去一探究竟，那我也故意把題目寫(xiě)得莫名其妙的，這樣就更能引起你的注意。

那么你注意了，在前面這句話(huà)里，其實(shí)也就包含了今天我們將要聊到的主題——投射。

我認(rèn)為你是這樣，其實(shí)，因?yàn)槲沂沁@樣的，這個(gè)“推己及人”的過(guò)程，就是投射?！?”級(jí)心理咨詢(xún)師們?cè)跔?zhēng)論時(shí)死不認(rèn)帳到最后丟的絕殺技也就是這個(gè)：“我不這是想的，這是你的投射！”

假設(shè)你是個(gè)女性，有個(gè)例子你可能很容易共鳴：在每個(gè)月的那幾天，看天是灰暗的，看地是灰暗的，看身邊的人個(gè)個(gè)都不懷好意，看鏡子里的自己也是面目猙獰的。那幾天，似乎整個(gè)世界都是哀怨的，不過(guò)過(guò)了那幾天，總會(huì)豁然開(kāi)朗，天還是天，雨還是雨，只是自己哀怨了幾天而已。是的，這也是投射，你把自己的不舒服投射得滿(mǎn)世界都是。

我們?nèi)寮抑v“己所不欲，勿施于人”，又講“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”——孔老夫子講的忠恕之道，也就是活生生的投射。忠恕的本意是要為他人著想，要巴心巴腸地，就像對(duì)待自己那樣替他人著想，因?yàn)楸疽馐呛玫?，那么似乎鬧出些誤會(huì)，也是美好的。我們中國(guó)人的“以個(gè)人為中心”，真的還是有著悠久傳承的。

這時(shí)我想起了一個(gè)故事，說(shuō)一對(duì)非常相愛(ài)的老夫妻，老頭喜歡吃魚(yú)頭，就總把魚(yú)頭留給老太吃，自己吃了一輩子魚(yú)尾巴；老太喜歡吃魚(yú)尾，就總把魚(yú)尾留給老頭吃，自己吃了一輩子魚(yú)頭。這個(gè)故事想要宣揚(yáng)美好的愛(ài)情，不過(guò)，我確實(shí)很好奇，他們吃了一輩子自己并不喜歡吃的東西，到頭來(lái)還發(fā)現(xiàn)自己逼著另一半也吃了一輩子人家本不喜歡吃的東西，會(huì)不會(huì)真的一點(diǎn)兒也不覺(jué)得遺憾——當(dāng)然，這也是我的投射，因?yàn)槲腋矚g把事情弄得清清楚楚，然后各取所需。嗯，那我再投射得多一點(diǎn)——也許，最遺憾的是那些魚(yú)，它們一直都沒(méi)能把自己的身體好好的地奉獻(xiàn)給最欣賞它們身體的人啊！

回到今天的主題——今天真是的有主題的，前面都是鋪墊，那只是我想讓你知道什么是投射，接下來(lái)才是我最想告訴你的：我們常常用投射，我們也常常被投射，而且常常被射傷——讓你少受傷，順帶著少傷人，那才是我們的主題。

最能傷我們的，總是我們最親的人，而且即便受了傷，我們還不好恨他們。

我們常常逼著孩子吃我們認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)而且好吃的飯菜，逼著孩子穿我們認(rèn)為合適的衣服，甚至逼著孩子離開(kāi)我們認(rèn)為不合適的朋友，選擇我們認(rèn)為合適的職業(yè)……是的，我們也曾經(jīng)被我們的父母這樣逼過(guò)，被父母的投射或深或淺地困擾過(guò)。

如果說(shuō)以上的小例子是困擾，是父母的愿望或見(jiàn)解投射在我們身上帶給我們的困擾，那么還有一些投射，則可能曾經(jīng)深深地帶給過(guò)我們傷害。

我不知道你是否曾經(jīng)感受到過(guò)父母對(duì)你的嫌棄或厭惡。他們似乎總覺(jué)得你不夠好，不如誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)好，不如他們希望的好，甚至有些時(shí)刻，他們看你的眼神像看一坨屎一樣。你都不知道為什么，他們就憤怒了，他們對(duì)你咆哮的樣子，讓你恨不得立即死掉。

如果你不幸地曾經(jīng)有過(guò)，那么我要告訴你，這些嫌棄，這些厭惡，都跟那個(gè)小小的你沒(méi)有關(guān)系。

是的，跟你沒(méi)關(guān)系。

那是他們對(duì)他們自己的嫌棄，他們覺(jué)得自己不夠好的，他們厭惡他們自己。而承認(rèn)這一點(diǎn)是不容易的——人總有些天生的自大，總會(huì)下意識(shí)地有一些自欺欺人，把那些自己不能承受的重量掩藏起來(lái)是——他們不容易發(fā)現(xiàn)對(duì)自己的不滿(mǎn)，卻會(huì)很容易在身邊的人身上發(fā)現(xiàn)，小小的你，就很容易成為一個(gè)承載的工具。是的，換一個(gè)說(shuō)法，就是他們把對(duì)自己的厭惡投射在了你的身上。

與此同時(shí)，我們要理解，他們也是這樣被他們的父母投射過(guò)來(lái)的，而且更不幸的是，他們接受了他們父母的投射，在潛意識(shí)里認(rèn)同自己就是不值得愛(ài)的，是令人厭惡的。正因?yàn)槿绱?，他們才?huì)有厭惡投射給你，而且他們?cè)谶@樣做時(shí)，渾然不覺(jué)其中的原因，更不知道會(huì)帶給你的傷害。

聊到這里，我想到佛教的一個(gè)詞語(yǔ)：輪回。這一輩一輩的投射，認(rèn)同，投射，認(rèn)同，再投射……如果說(shuō)輪回苦，這真是苦的。好在，我們今天可以看清楚其中的實(shí)質(zhì)，也就可以終止這輪回之苦了。

有些看似攻擊你的情緒，真的跟你沒(méi)關(guān)系。而你心里一些糟糕的情緒和想法，也真的跟別人沒(méi)關(guān)系。

當(dāng)身邊某個(gè)人（比如領(lǐng)導(dǎo)呀啥的），對(duì)你和其它人橫挑鼻子豎挑眼的，怎么看都不順眼，在沮喪之余，你可以想想，TA是不滿(mǎn)意你們，還是不滿(mǎn)意自己。同理地，假設(shè)你總看不慣身邊某一類(lèi)人，你可以想一想，你看不慣的到底是TA，還是TA身上的某一部份你自己。

當(dāng)你想對(duì)孩子咆哮的時(shí)候，停下5秒想一想，此時(shí)，讓你憤怒的到底是孩子，還是你自己。當(dāng)你即將開(kāi)始對(duì)孩子的一輪喋喋不休時(shí)，停下5秒想一想，此時(shí)，讓你不滿(mǎn)的到底是孩子，還是你自己。

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