止咳篇

1陳皮泡水

適用咳嗽咳痰

陳皮味苦、辛，性溫?？梢岳須饨∑ⅲ餄窕?。若是咳嗽白痰，用陳皮生姜共同泡水；若是咳嗽黃痰，用陳皮、白蘿卜絲共同煮水喝湯，對(duì)于咳嗽咳痰，陳皮是最常用的家庭食療方。

2芝麻冰糖水

潤(rùn)肺,生津，治夜嗽不止.

原料：黑芝麻15g，冰糖10g。磨碎待用。

做法：黑芝麻和冰糖適量放入碗中，開(kāi)水沖服，對(duì)于夜咳不止效果良好。

3大蒜冰糖水

小孩咳喘時(shí)用2~3瓣，大人用7~8瓣，拍碎，放入碗中，在碗上加蓋，再放入鍋里蒸，大火燒開(kāi)改小火15分鐘，飲大蒜水。嚴(yán)重時(shí)可一日3次。

4

蜂蜜蘿卜飲

白蘿卜具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。蜂蜜也可潤(rùn)肺化痰，適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問(wèn)題。

原料：新鮮白蘿卜半個(gè)、蜂蜜30克

做法：蘿卜同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜，二十分鐘后即可飲用。

5

羅漢雪梨飲

適用風(fēng)熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解熱的功效，與清熱、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。

原料：羅漢果1個(gè)、雪梨2個(gè)

做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開(kāi)，改微火，煮20—30分鐘，即可飲用。6

銀耳百合飲

銀耳養(yǎng)胃生津，百合潤(rùn)肺止咳。兩者搭配食用，止咳效果更好。

原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許

做法：取10克銀耳，清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜，即可食用。7

川貝雪梨

適用熱咳痰多、支氣管炎

把梨靠柄部橫斷切開(kāi)，挖去中間核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可。此方有潤(rùn)肺、止咳、化痰的作用。

潤(rùn)喉篇1羅漢果花茶

羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤(rùn)燥，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。

2金銀花茶

金銀花茶不僅針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用，對(duì)咽喉干澀，口干舌燥，外感風(fēng)熱也有一定的作用。

3蒲公英茶

蒲公英性味甘，微苦，寒。為解毒、消炎、清熱的常用食材。對(duì)于治療急慢性扁桃體炎，急慢性支氣管炎都有很好的效果。

4薄荷茶

薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。

5甘草茶

甘草可宣肺利咽；對(duì)于咽喉腫痛、咽喉炎、氣管炎，氣喘，有很好的清熱解毒，抗菌消炎作用?？梢耘浜线m當(dāng)桔梗共同泡水，有異曲同工的功效。