想得到選擇伴侶的自由，以及幻想和童話中的深厚、持久的愛情。踐行建立愛情關(guān)系的技巧，就可以獲得上面的那種愛情。當我愛情消退時，也可以通過這些技巧去重建愛情。而順其自然這一選擇其實毫無意義。許多科學(xué)研究揭示了人們怎樣墜入愛河，也啟發(fā)了一些能增強愛情關(guān)系的技術(shù)。以下列出了10項調(diào)查研究，啟發(fā)心理專家編制了筑愛的新技術(shù)。

1.激情

史東尼布魯克大學(xué)的心理學(xué)家亞瑟-阿隆,ArthurAron等人的研究顯示，人們諸如運動、冒險或者處于危險狀態(tài)等激情時刻時，更容易建立感情聯(lián)系。不信的話，無妨試試過山車。

2.接近和熟悉

斯坦福大學(xué)的社會心理學(xué)家利昂-費斯廷格,LeonFesting和羅伯特-扎因斯,RobertZajonc等人的研究顯示，即便僅僅是圍繞在某人周圍也有助于發(fā)生積極的感覺。當兩人有意識、謹慎地允許相互進入他私人空間時，親密感可以迅速增加。

3.相似性

雖說距離發(fā)生美，但杜克大學(xué)和麻省理工學(xué)院的行為經(jīng)濟學(xué)家丹-阿雷利,DanArieli等人的研究顯示，人們通常更傾向于與自己在智力、背景和吸引力水平等方面相似的人配對。有些研究甚至標明，只有效仿他人才可以增強親密感。

4.幽默

婚姻顧問和研究人員珍妮特和羅伯特-勞爾在1986年的研究標明，幸福持久的伴侶，常使相互笑口常開。其他研究同樣顯示，女人更青睞那些會逗她笑的男性--這可能是因為當我笑時，會感覺到輕松。會講笑話的無妨一試？

5.新鮮感

佛羅里達州立大學(xué)的心理學(xué)家戈爾格-斯特朗（GregStrong和阿冉（Aron等人表示，人們嘗試一些新鮮事物時，更容易變得親近。新鮮感使這種親近更加強烈，并且使人們變得輕松。

6.解除心防

無數(shù)的感情關(guān)系可能是開始于一杯酒。心理防線阻止我脫下人格面具，于是像喝酒這樣解除心防確實可以協(xié)助人們建立感情聯(lián)系。然而，喝醉又會使人迷糊不清，而且使身體虛弱。有沒有代替酒精的好方法呢？試試“合二為一”練習(xí)法吧。

7.善意、容忍和寬恕

各種研究顯示，更傾向于和善良、細膩和體貼的人建立感情。為了對方的需要而體貼地自覺放棄喝酒、抽煙等惡習(xí)，能夠迅速激發(fā)愛的感覺。寬恕經(jīng)常導(dǎo)致雙方都釋懷，因為當一個人乞求寬恕時，另一個人會情不自禁地原諒對方。

8.身體接觸

最簡單的觸碰也可以發(fā)生溫暖和積極的感覺，背部的觸摸（熊抱）更可以發(fā)明奇特的感覺。哪怕只是盡可能地接近某人而不實際接觸，也會產(chǎn)生效果。伊利諾伊州立大學(xué)的社會心理學(xué)家蘇珊-斯皮爾切爾（SusanSprecher研究標明，與其他方面相比，性接觸也會使人們情感上感覺更親近，尤其對女性而言。

然而這也很危險：這樣容易將愛的感覺和性吸引相混淆。不認識對方的情況下，不可能愛上某個人；同時肉體上的吸引也阻礙了人們?nèi)チ私獍閭H更重要的特質(zhì)。

9.自我流露

阿冉和斯皮爾切爾等人的研究標明，人們與相互分享秘密時，更容易建立感情聯(lián)系。再強調(diào)一次，重點是允許自己解除心防。

10.許諾

美國人似乎不那么擅長兌現(xiàn)我感情關(guān)系中的許諾，但是普渡大學(xué)的心理學(xué)家西曼娜-艾瑞加（XimenaArriaga研究顯示，許諾是建立愛情關(guān)系中的一個關(guān)鍵元素。對于伴侶的同一個行為，許諾不那么堅定的人會看得更消極，而且隨著時間的推移，最終可能是致命性的

契約婚姻--目前只在美國亞利桑那州、阿肯色州和路易斯安那州是合法的--一種新型婚姻模式（從福音派基督教運動中演變而來）涉及到一個很強的許諾：夫婦同意婚前協(xié)商以及有限的離婚權(quán)利。契約婚姻在美國容易被拋棄，甚至無需特定的法律原因（所謂的不追究責(zé)任的離婚就是其中一個原因）

這些結(jié)果與美國的研究僅有一點相沖突：30名參加調(diào)查的人中有一些人說，愛情是和伴侶有了孩子之后才開始增長的美國的研究通常發(fā)現(xiàn)，為人父母是體驗婚姻中的愛情的威脅，但是也可能是源于刻板印象和不切實際的期望的這種傾向性結(jié)果將我愛情關(guān)系拖下水。撫養(yǎng)孩子的壓力很可能打破了這些期待，并最終打破了對彼此的積極感覺。