早上醒來(lái)，習(xí)慣性刷頭條，看到了一篇文章《用一年的時(shí)間，成為一個(gè)牛人》，大抵講的就是關(guān)于堅(jiān)持和適當(dāng)?shù)姆艞?，讓?jiān)持成為習(xí)慣，努力成為更好的自己，讓自己完美蛻變。文筆并不十分優(yōu)美，卻很實(shí)在，道出了我們大多數(shù)人目前所遇到的問(wèn)題：間歇性壯志凌云，持續(xù)性混吃等死。

也許有人說(shuō)又是一篇雞湯，但我依然從中看到“后悔過(guò)去，不如奮斗將來(lái)”，硬生生的強(qiáng)迫自己放棄安逸懶散的生活狀態(tài)，確實(shí)是一件痛苦的事情，畢竟改變很難。對(duì)于一無(wú)所求的人來(lái)說(shuō)，改變沒(méi)有意義，無(wú)需堅(jiān)持什么，而對(duì)于不甘于現(xiàn)狀的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持會(huì)讓你成為你想成為的人，讓你過(guò)你想過(guò)的生活。時(shí)間是有限的，選擇新的生活就意味著要選擇性放棄一些東西。否則，就只能是在年初的時(shí)候許下宏偉的目標(biāo)，到了年終卻依然重復(fù)之前的生活，一遍羨慕別人的堅(jiān)持有了結(jié)果，一遍懊悔自己怎么沒(méi)多堅(jiān)持一下。日復(fù)一日，年復(fù)一年，庸庸碌碌的過(guò)完一生。

這世界的美好源于堅(jiān)持，堅(jiān)持一天容易，堅(jiān)持一周也不難，難的是堅(jiān)持到成為習(xí)慣，堅(jiān)持到融入你的生活，堅(jiān)持到自然而然。

為什么道理都懂，而你依然無(wú)法經(jīng)營(yíng)好自己？因?yàn)槟阒皇沁^(guò)了耳朵，別人是進(jìn)了心里，落到了行動(dòng)上。

關(guān)于堅(jiān)持，我覺(jué)得第一件事情就是維護(hù)身體的健康，不論你想減肥，還是你要考公務(wù)員、考研、學(xué)英語(yǔ)，抑或是你要讀多少本書(shū)、賺夠房子首付、升職加薪，在開(kāi)始之前，你要先明白一件事情，身體是革命的本錢(qián)。在這個(gè)充斥著各種垃圾食品的時(shí)代，我們低頭看看自己，是不是非常健康，再看看身邊的人，是不是各種毛病越來(lái)越多。再看看空氣，看看水，看看我們每天單調(diào)的飲食，我們努力奮斗的意義是什么？是要成為想成為的自己，過(guò)自己想要的生活，而不是爭(zhēng)取到了一切，卻忽略了讓我們能夠去爭(zhēng)取的身體。健康為1，其他都是0，你的一生實(shí)現(xiàn)多大成就，取決于1的存在，沒(méi)有了1，再多的0也沒(méi)有任何意義。

健康是1，其他為0

我經(jīng)常在給病人做營(yíng)養(yǎng)調(diào)理時(shí)會(huì)告訴他們，除了針對(duì)目前你身體所出現(xiàn)的問(wèn)題通過(guò)食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑去補(bǔ)充當(dāng)前缺乏的營(yíng)養(yǎng)素以外，同時(shí)你要改變你的飲食習(xí)慣，每天盡量保證吃多少種食物，每周吃多少種食物，要多吃蔬菜，要吃水果，多吃五谷雜糧，少吃煎炸燒烤等等，往往一提到每天要吃到至少12種食物的時(shí)候，很多人就會(huì)直接表示吃不到，甚至在你給他們舉了例子證明可以輕松達(dá)到的時(shí)候，依然從內(nèi)心不愿意去改變。很多人有健康意識(shí)，但是沒(méi)有健康理念，明知道健康不是一蹴而就的，寧愿每次都通過(guò)吃藥或儀器快速遏制癥狀，卻不愿意每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，從吃進(jìn)去的食物入手，從根本上減少疾病的發(fā)生，讓自己越來(lái)越健康。

曾聽(tīng)謝明言老師說(shuō)過(guò)，“天下疾病一方治”，雷德蒙·弗朗西斯在《選擇健康》一書(shū)中也說(shuō)過(guò)，“人類(lèi)的疾病其實(shí)只有一種——細(xì)胞病”，身體是一個(gè)統(tǒng)一的整理，各個(gè)臟腑器官看似獨(dú)立，卻也相互作用，即使大多數(shù)人不懂醫(yī)學(xué)，不懂營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有關(guān)系，只要知道最基本的飲食原則，就算是簡(jiǎn)單的了解《中國(guó)居民膳食指南》，不說(shuō)完完全全做到，只要能基本做到80%，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體狀況越來(lái)越好，精力越來(lái)越充沛，即便沒(méi)有刻意去專門(mén)調(diào)理，原本有的癥狀也會(huì)得到一定的改善。

中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2016）

我們總是說(shuō)要和心靈對(duì)話，不知道你是否與您的身體進(jìn)行過(guò)對(duì)話？有沒(méi)有想過(guò)你選擇的是不是你身體需要的？

2017，新年伊始，我們結(jié)伴，用1年的時(shí)間在實(shí)現(xiàn)其他目標(biāo)的同時(shí)順便改變自己的健康，你敢挑戰(zhàn)嗎？