傳統(tǒng)文化十分講究“大道至簡”，真正的大道理都是非常簡單的，并非艱澀難懂。大道理，說得清；大道理，聽得懂?，F(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟。

一．五臟六腑

心、肝、脾、肺、腎，叫“五臟”，五臟為陰。

小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦，叫“六腑”，六腑為陽。

二．心臟

1.心是君主之官，統(tǒng)攝五臟六腑。

2.心臟病反而發(fā)作病不單純是心臟的問題，有可能和腎肺胃密切相關(guān)。 肺經(jīng)得病，煩心胸滿； 胃經(jīng)得病，心如懸，心里老慌慌的。脾經(jīng)得病，會心下急痛，心突突地跳。心包經(jīng)造成的心臟病，變現(xiàn)的是心撲彈撲彈地大動。這是心外圍的病，是一種輕癥。心經(jīng)得病的表現(xiàn)：嗓子發(fā)干，心痛。屬于心血不足造成的。膽經(jīng)也會造成心臟問題，心脅痛，不能轉(zhuǎn)側(cè)。屬于膽經(jīng)生機(jī)不旺氣化不利所造成的心臟問題。

3.心臟病的發(fā)病時間

有心臟病的患者，一定要留心發(fā)病的時間，比如說是上午還是下午，晚上還是夜里，子時還是午時。因為子丑寅卯不同的時辰有不同經(jīng)脈當(dāng)令，著之間有密切的關(guān)系。

如果發(fā)病時間是上午，我們來看：早5-7點是大腸經(jīng)當(dāng)令、7-9點胃經(jīng)當(dāng)令、9-11點脾經(jīng)當(dāng)令。有的人早上上廁所的時候發(fā)生心臟病，這多和便秘有關(guān)。之前講過，肺與大腸相表里，如果大便干燥，便便時就會憋一口氣向下使勁，如果肺心之氣又很虛的話，這一口氣急著下行，上面就會一空，這樣就會引發(fā)心臟病。這就是心梗病人為什么多倒在廁所里的原因。

早飯吃撐著了，也會導(dǎo)致心梗發(fā)作。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為土，心為火，火生土，脾胃是心的兒子。都說人活一口氣，這口氣全部進(jìn)入胃里消化食物，一旦胃氣不足，它會向誰要呢，只好去奪心之，這樣心臟病就發(fā)了，中醫(yī)里稱之“子盜母氣”。這是在用五行說明五臟間相生的母子關(guān)系中，由于子病累母而稱。

心梗病人如果是下午發(fā)作，有可能與小腸經(jīng)、腎經(jīng)、、膀胱經(jīng)相關(guān)。下午13-15點小腸經(jīng)當(dāng)令，這個期間出現(xiàn)胸悶氣短心慌的現(xiàn)象，就是心臟病先兆，如果再生氣，一口大氣出不來，就會發(fā)生心梗。15-17點膀胱經(jīng)當(dāng)令，此時如果陽氣不足，血向上的輸布能力就不夠，也會造成心臟病、17-19腎經(jīng)點當(dāng)令，腎氣衰弱也會造成心梗。

4.心是君主之官，那么誰來管心呢，就是氣數(shù)，元氣又藏于腎。所以元氣大傷，也會造成心臟病，如早搏和間歇。心臟早搏，說明元氣尚可。心臟間歇，說明元氣大虛。間歇就怕有規(guī)律，一旦有規(guī)律，就出大問題。

三．肺

1.肺的功能

中醫(yī)里講，肺主氣司呼吸，這個“氣”從何而來？大家都認(rèn)為是呼吸交換來的。其實，人的氣受于谷，意思是來自與谷物食物。谷入于胃，將精華輸布上來傳于肺，由肺的肅降而使全身產(chǎn)生氣力。所以，呼吸是利用胸膈上下的運動來達(dá)到升降氣機(jī)。這也是肺積累氣的一個方式。

道教醫(yī)學(xué)講到，左肝右肺。人體氣機(jī)當(dāng)中，肝主條達(dá)，肺主肅降。肝肺如果能調(diào)整好，就叫降龍伏虎。通過肝肺二臟來調(diào)全身氣機(jī)，就能看出一個一家的高明之處。

肺還有一個重要功能就是“治節(jié)出焉”。所謂“治節(jié)”，就是“治理”、“調(diào)節(jié)”。就是說，人體的各種生理調(diào)節(jié)代償功能，均屬于肺的職能范圍?！懊}氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛。毛脈合精，行氣于府。府精神明，留于四臟，氣歸于權(quán)衡”(《素問?經(jīng)脈別論》)?！八呐K”，是指肺以外其余器官。因此，肺是一個對人體各種生理功能具有調(diào)節(jié)代償作用的重要器官。肺的主要生理功能為肺主氣，主宣發(fā)、肅降，司呼吸，通調(diào)水道，朝百脈，主治節(jié)。肺在志為憂，在液為涕；在體合皮，其華在毛，在竅為鼻。

2.肺的疾病反應(yīng)

手臂會出現(xiàn)疼痛，這是肺經(jīng)所循行的位置。 肺氣不降，會出現(xiàn)手掌心特別熱的現(xiàn)象。 小便數(shù)而欠。小便次數(shù)多，每次量很少的意思。這是典型的肺氣虛的象。 咳嗽，其實和五臟六腑都有關(guān)系。比如腎氣不足，會出現(xiàn)虛咳?？人苑謨深悾?①外感咳嗽。當(dāng)風(fēng)寒暑濕燥火、外面的節(jié)氣發(fā)生變化時，就會出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼、身痛、咳嗽等等的癥狀； ②內(nèi)傷咳嗽。久治不愈，慢慢地人就虛調(diào)了。剛開始是彭彭地咳，咳的聲音還是有勁的，到后來咳聲越來越弱，出現(xiàn)了白痰或青痰。說明身體很虛弱了，白痰也叫命痰。如果能咳出黃痰，說明身體還能化火，還有勁，這在痊愈象征。這樣咳嗽的患者，還愿意吃辛辣的食物，起到辛潤的作用，也算是一種自救表現(xiàn)吧。

肺結(jié)核病， ①會出現(xiàn)子午潮熱的現(xiàn)象。我們知道，子時和午時是陰陽的轉(zhuǎn)換時期，如果陰陽的氣機(jī)出現(xiàn)不融洽，就會發(fā)生潮熱。陽氣浮越而不藏，會虛陽發(fā)越，人會一下子發(fā)熱，濕氣外冒。人在夜間應(yīng)該陰氣斂藏，而肺結(jié)核病人藏不住，又盜汗，這對人體的傷害非常大。 ②盜汗面黃。說明脾胃虛弱，土氣外泄之象，臉就黃黃的。這樣的人是不會胖的。

肺朝百脈，肺氣虛，整個人就會沒力氣。

哮喘，這種人有發(fā)燒史和服藥史，如果藥沒有吃對就會消伐正氣，使寒邪之氣侵入臟腑。一般來講，哮喘的發(fā)展是有一個過程，最初是感冒、鼻竇炎，之后是咽炎、氣管炎，最后是哮喘。等于寒邪之氣走到了很深的地步。 ① 吸氣的時間長，呼氣的時間短，這就是哮喘的病象。屬于水邪上泛。 ②吸氣短，而呼氣長的，屬于“腎不納氣”，是腎精不足，不足以把氣吸進(jìn)去。

流行性感冒。如果冬天不好好斂藏陽氣，春必病溫；春不養(yǎng)陽，夏必病暑；夏不養(yǎng)陽，秋必病燥；秋不養(yǎng)陽，冬必病寒。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重視因果，前三步?jīng)Q定后三步。所以春溫，即流行性疾病一般就會找那些違背養(yǎng)生規(guī)律的人。現(xiàn)代的年輕人，生活得黑白顛倒，飲食無規(guī)律，當(dāng)大的爆發(fā)性疾病來臨時，這些人恰恰是免疫性最差的人群。

所以，我們在生活當(dāng)中，就要盡量地遵從自然規(guī)律，養(yǎng)成好的作息時間。一天當(dāng)中有四季，一年當(dāng)中有四季，一生當(dāng)中有四季。一定要把握四季之道，春養(yǎng)生發(fā)之機(jī)，夏養(yǎng)生長之機(jī)，秋養(yǎng)收斂之機(jī)，冬養(yǎng)收藏之機(jī)。人的一生也是如此，青年時期，就要好好去學(xué)習(xí)，發(fā)展自己；到了中年，就要把握住機(jī)會，果實成說就要及時收獲；到了老年，斂藏之時，戒之再得，不該得的就不要努著了，要學(xué)會知足。

四．脾

1.脾的作用

五臟為陰，主收。五臟中，除脾之外的四臟都與四季對應(yīng)，肝對應(yīng)春、心應(yīng)夏、肺對應(yīng)秋、腎對應(yīng)冬。中央為脾土，脾就像五臟六腑的丫鬟。脾為諫議之官，知周出焉。就是指它一定要了解四方的情境，對自己要做什么事情非常清楚。脾的功能把胃里的精華上輸于心肺。在五臟六腑中最怕的是脾生病。

糖尿病在中醫(yī)里就是指脾病，是脾的功能發(fā)生了問題，好東西不能上輸，血糖尿糖只能往下走，糖份是保證肌肉的正常運動，都走了，那么身體就會越來越虛弱。人體的肌肉會出現(xiàn)感覺下降，末梢麻木的現(xiàn)象。 脾如果努力往上從，叫“上進(jìn)”，不好好干活了，往下走，叫“下流”。

2.脾的疾病

肌肉痛：邪在脾,則肌肉痛。像肌無力這類疾病就與脾有關(guān)。人老了以后，眼皮往下耷拉，也是表明脾的功能出現(xiàn)了問題。

糖尿病在中醫(yī)里叫“消渴”，分為上消、中消和下消。上消就是出現(xiàn)口渴現(xiàn)象；中消是指消谷善饑，特別能吃，有時會大汗淋漓。下消的現(xiàn)象是多尿、便秘，是虛火過旺，導(dǎo)致“津”的功能過度，八臟腑組織液過分排出。

3.糖尿病的預(yù)防與注意事項

飲食上少葷多素。糖尿病初期應(yīng)一黃豆類食物為主，一定要多運動。“丫鬟”命運的脾主運化，就應(yīng)該多“干活”。 為什么要強(qiáng)調(diào)“一定”要運動呢？臟腑的關(guān)系非常微妙，五臟主陰，收的全是精華。六腑為陽，它動起來才能養(yǎng)好五臟。我們吃下東西所產(chǎn)生的營養(yǎng)一部分被五臟儲藏，大部分的能量用來支持臟腑的運化，還有一部分在支持肌肉的運動，哪怕是一個手指的運動都需要能量。如果人體吸收了精華不運動，反而增加了脾的工作，過剩的營養(yǎng)如果不能運化掉，就會慢慢形成濕氣，凝滯不通，反而還要調(diào)元氣來化這些濕邪。所以說，不運動實際上也耗散元氣。營養(yǎng)過剩加上不運動，會造成很多的疑難雜癥。 好好吃飯、好好睡覺、不生氣、多運動。這就是養(yǎng)生的原則。

五．肝

1.主要生理功能是主疏泄和藏血，肝開竅于目,在體合筋，其華在爪。肝與膽本身直接相連，又互為表里。肝的經(jīng)脈循行于脅肋、小腹和外生殖器等部位，故這些部位的病癥多從肝論治。

2.秋天要注意養(yǎng)肝。因為肝為木臟，肝屬風(fēng)，風(fēng)氣應(yīng)于肝，與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝最畏金，因金克木，金應(yīng)季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養(yǎng)，防止金燥傷肝。

3.氣血不暢要考慮是肝的問題。因為肝主疏泄，肝的主要功能是調(diào)暢氣機(jī)，氣機(jī)條達(dá)則氣血通暢，經(jīng)脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“百病生于氣也”。所以，保養(yǎng)肝的功能最重要的是心情要愉快。

4.腦出血與肝。肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調(diào)節(jié)血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，就會致血調(diào)配失常，從而引起人體內(nèi)臟缺血、充血或失血等情況。所以，人體要注意保持情緒的穩(wěn)定，不要過分高亢或低落。如過于沖動，易突發(fā)腦出血、中風(fēng)；過于悲傷會使大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。

5.肝病分兩大類：

肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。

肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木，筋絡(luò)不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細(xì)。

六．腎

1.腎的主要生理功能是藏精，主生長發(fā)育和生殖；主水液、腎主納氣。其與其它組織器官的關(guān)系是：腎主骨、生髓、通于腦，齒為骨之余。其華在發(fā)，開竅于耳及二陰，在志為恐，在液為唾。腎與膀胱通過經(jīng)脈的相互絡(luò)屬，構(gòu)成表里關(guān)系。

2.長夏要注意養(yǎng)腎。腎為水臟，腎通于天之水氣，最怕土，因為土克水，所以在長夏要注意保養(yǎng)腎，因為長夏屬土，不宜于腎。

3.健腦、補(bǔ)骨時首先要要補(bǔ)腎。腎藏精。無論是先天之精還是后天之精都藏于腎，腎的作用是對精的封藏，稱為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命全過程，包括生長、發(fā)育及生殖。腎精還產(chǎn)生一種叫做天癸的東西 ，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養(yǎng)腎精至關(guān)重要。

4.對腎精的保養(yǎng)主要是節(jié)欲，因為腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關(guān)系，所以一定要節(jié)欲。　　 縱欲過度，人常常會感到頭昏、大腦迷糊。這是因為腦髓產(chǎn)生于腎，腎精虧耗。人的骨髓也來源于腎精，所以不注意腎精保養(yǎng)的，易發(fā)生骨折、骨裂 。

5.夜尿多、小便多要補(bǔ)腎。腎主水。腎的又一功能是化氣利水，由于腎陽發(fā)動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那么全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴病（糖尿病的一種）、口干欲飲，尿多。如果夜尿多，白天小便清而長，次數(shù)多，是腎虛，關(guān)門不固。

6.腎病的表現(xiàn) ：腎氣虛的表現(xiàn)有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質(zhì)胖大有齒痕，應(yīng)多吃核桃、山藥、熟地。 腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。

7.中醫(yī)警示： 人體的腎陽是生命的火種，是生命的發(fā)動機(jī)，叫做一點真火藏于兩水之中，這個火種容易被水熄滅，所以此火被中醫(yī)貴稱為生命之火種，生命的動力，必須加以保護(hù)。

心陰是生命的真水，叫做一點真水被包圍在兩火之中，很容易被陽氣耗掉，所以保養(yǎng)心陰非常重要。 保護(hù)腎火，就是保護(hù)腎陽。導(dǎo)致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼藥過度、縱欲過度。所以要防止這些情況。保護(hù)心水，就是要保護(hù)心的真陰。首先不能勞心過度，以免心陰暗耗 （暗中被耗損掉了），尤其避免憂思焦慮。所愿不遂、憂思郁結(jié)導(dǎo)致失眠、心煩、做夢，都是心陰暗耗的征象，就會導(dǎo)致心肺不降而出現(xiàn)系列病癥。所以務(wù)必注意不能勞心太過。