當聽到“軍體拳”的口令后，在立正基礎體稍向右轉(zhuǎn)，同時右腳向右前撤一步，兩腳略成“八字形”，體重大部分落于右腳，兩手握拳，前后拉開，屈肘，左拳與肩同拳眼向內(nèi)上，右拳置于小腹前約10厘米處，拳眼向上，自然挺胸，目視前方。

動作要領：右腳向前落地成右弓步，同時左手前促變八字掌，右拳自然后擺；左傳身成馬步的同時，右手抓拉收于腰間，右拳由后向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高拳心向下

動作要領；右轉(zhuǎn)身成弓步，同時右臂內(nèi)撥，左臂后擺并由后向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向里，左腳自然向左移動。

動作要領：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖里勾兩臂在胸前交錯；左腳向左側(cè)猛踹，并迅速收回，同時兩臂上下外格右臂屈肘 ，拳與頭同高。拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向后

動作要領：左腳向前落地，左轉(zhuǎn)身成弓步，同時左臂上襠、外格、后擺，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下。

動作要領：左腳尖外擺，起右腳腳尖里勾，兩手在胸前交錯；右腳由后向左猛力勾踢，同時兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向下

動作要領：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺并 猛力下踏：上左腳成弓步，同時右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時右拳變掌屈肘下壓，兩小臂略平置于腹前

動作要領：收右腳成右虛步，同時兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌約距20厘米。

動作要領：兩掌變?nèi)沼谘g。掌心向上，左腳蹬直同時抬右腳，腳尖向下蹦真，猛力向前彈踢平迅速收回；右腳落地成弓步，同時右臂置于左胸前，兩手合力將右肘向前推頂，右大小臂夾緊略平，掌心向下。

動作要領：右掌向前反彈，掌心向內(nèi)上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同時收右拳于腰問成右虛步右腳向前滑動，左轉(zhuǎn)身成馬步，同時左手抓拉變掌收抱于腰間，右拳向右側(cè)沖擊，拳眼向上，拳與肩同高，目視右拳。

動作要領：上體左移，體重大部分落于左腳，兩拳變掌交叉于襠前，右腳微收成右虛步；右轉(zhuǎn)身，起右腳猛力下踏的同時，起左腳自然屈膝，兩掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左腳向前落地成左弓步同時兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏。目視前方。

動作要領：右腳向前上步成右弓步的同時右拳后擺、左手成抓拉姿勢，虎口向右；左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時，左手抓拉收于腰間，揮動右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上。

動作要領：左膝深屈，右腿伸直，右拳變立掌置于左胸前，左拳抱于腰間，上體傾成左仆步；右手變勾，經(jīng)右腳面向后摟手外撥后擺轉(zhuǎn)身成右弓步，同時左手變掌由后向前猛撩，掌心向上，目視前方。

動作要領：左腳向前上步，左手變?nèi)蠐踝o頭，拳高于頭，拳眼向下，身體稍下蹲的同時，右拳向前下猛力沖出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳變掌砍切右手腕的同時，右腳前掃，右拳收于腰間，拳心向上；右腿后絆成左弓步，同時右拳變掌下按，掌心向下，虎口向里，同時左掌變?nèi)沼谘g。

動作要領：右掌變?nèi)凵蠐跬飧?，右腳向前上步，同時左拳向前猛力沖出，拳心向下；右拳變掌前插，左手抓握右手腕的同時，右掌變?nèi)?，兩手合力回拉下壓，右肩前頂，成右弓步，目視前下方?/span>