“四高”總是愛(ài)抱團(tuán)出現(xiàn)，原因很簡(jiǎn)單：它們都是同一個(gè)媽媽生的，這位媽媽的名字叫做“代謝綜合征”。

高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥，都和“代謝綜合征”有關(guān)，得代謝綜合征很重要的一個(gè)原因就是胰島素抵抗。由于有同樣的致病因素，糖友很容易變成“高人”。那碰到了其他“高”，我們?cè)撛趺崔k呢？

如果在未使用降壓藥物的情況下，非同一天3次測(cè)量上肢血壓，均 ≥ 140/90 mmHg，那么就是高血壓了。

糖尿病與高血壓，常?；ハ嘤绊?、相互加重：

①高血糖時(shí)，血液變粘稠，“糖毒性”讓血管壁易受損，這讓動(dòng)脈失去彈性而變得僵硬，血管阻力增加，從而血壓升高。若糖尿病損害了腎臟，血壓升高則更加明顯。

②如糖友身體肥胖、吃得太咸、過(guò)量飲酒、長(zhǎng)期精神緊張和體力活動(dòng)不足，得高血壓的可能性又進(jìn)一步增加。

③糖尿病與高血壓的并存，使冠心病、腦梗塞、腦出血、糖尿病腎病及視網(wǎng)膜病變的發(fā)生和進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

④在糖尿病常規(guī)治療的基礎(chǔ)上，如糖友血壓超過(guò) 120 / 80 mmHg 即應(yīng)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣，預(yù)防高血壓的發(fā)生。

已患高血壓者需預(yù)防病情加重。尤應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

①避免肥胖：體重盡量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰圍宜＜90 cm，女性腰圍宜＜85 cm；

②限鹽：每日食鹽攝入量不宜超過(guò) 6 克，已患高血壓者不超過(guò) 3 克；

③戒煙限酒；

④注意生活細(xì)節(jié)：避免屏氣運(yùn)動(dòng)或排便時(shí)用力過(guò)度，引起血壓波動(dòng)；保證睡眠，舒緩心理壓力；

⑤監(jiān)測(cè)血壓：沒(méi)有發(fā)生高血壓的糖友，每月至少測(cè)量一次血壓；得了高血壓者，最好每天監(jiān)測(cè)血壓，建議血壓控制在 140 / 80 mmHg 以下，若年輕且沒(méi)有糖尿病并發(fā)癥的，應(yīng)控制在 130 / 80 mmHg 以下。

糖尿病與高血脂勾搭在一起，冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等心血管疾病及糖尿病腎病將趁機(jī)而入。

對(duì)于血脂高的糖友們，除了常規(guī)糖尿病治療，還應(yīng)注意：

①避免肥胖：體重盡量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰圍宜＜90 cm，女性腰圍宜＜85 cm；；

②調(diào)整飲食：減少動(dòng)物油、膽固醇和反式脂肪酸的攝入。高膽固醇的食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚(yú)子、蛋黃等。

③運(yùn)用調(diào)脂藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，首要目標(biāo)是降低對(duì)人體危害最大的低密度脂蛋白。合并冠心病者，低密度脂蛋白控制在 1.8 mmol/L 以下，未合并冠心病者，低密度脂蛋白控制在 2.6 mmol/L 以下；

④監(jiān)測(cè)血脂：每年應(yīng)至少檢查一次血脂（包括低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、總膽固醇及甘油三酯）。接受調(diào)脂藥物治療者，需要增加檢測(cè)次數(shù)。

高尿酸血癥，會(huì)傷害關(guān)節(jié)、腎臟等組織器官，有些會(huì)發(fā)展成痛風(fēng)。最常見(jiàn)情況是的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，急性發(fā)作的時(shí)候有劇烈的關(guān)節(jié)疼痛，好比鑿骨穿肉，讓人難以忍受。

如果在正常飲食狀態(tài)下，不同日抽血檢查空腹血尿酸，2次均滿足以下條件：男性＞420μmol /L，女性＞360μmol/L，即為高尿酸血癥。

如果是有高尿酸血癥的糖友，除外控制好血糖，還要注意：

①調(diào)整飲食：避免高嘌呤食物，如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃的肉湯、飲酒（尤其是啤酒和白酒），盡量少吃鹽（包括醬油和調(diào)味汁）；

②多飲水：每天至少 2 L，保證尿酸從尿液排出；有心、腎功能不全的糖友，喝多少水需要聽(tīng)醫(yī)生的建議；

③監(jiān)測(cè)血尿酸：未合并高尿酸血癥者，至少每半年檢查 1 次血尿酸；確診后每三個(gè)月檢查 1 次，長(zhǎng)期控制血尿酸 ＜ 360μmol/L；

④積極控制相關(guān)疾?。?/strong>高血壓、高血脂、冠心病、慢性腎病等也會(huì)促進(jìn)血尿酸升高，需積極控制。

小紅帽提醒大家，積極控制血糖之余，記得關(guān)注自己的血壓、血脂、血尿酸，才有利于糖尿病的病情穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥哦～