很多人都夢想著自己能夠健康長壽，其實長不長壽是可以看出來的，來看下你身上有沒有以下長壽體質？

1、緊跟潮流

調查顯示，很多百歲老人都會上網(wǎng)，比如上網(wǎng)聊天、發(fā)郵件等。研究人員指出，最新科技有助于老人智力的活躍，防治老人老年癡呆癥。

2、絕經遲

專家稱，絕經期自然推遲意味著壽命增加，絕經期在52歲以后的女性較之絕經早的女性壽命更長。

3、堅持跑步

研究表明，每天堅持跑步并超過40分鐘的人群壽命更長，認知能力也更強。

4、比同齡人年輕

感覺自己比同齡人年輕是一種樂觀的情緒，能夠減輕壓力，降低患病風險，若感覺自己比實際年齡或者同齡人年輕13歲，是長壽的重要標志。

5、額頭飽滿

中醫(yī)理論中，若一個人天庭飽滿，印堂明潤、皮膚白里透紅，說明心肺好、氣血足，壽命也較長。

6、耳朵厚實

民間有種說法：耳大又厚又長，此為長壽之相。確實有一定道理的。

如果一個人的耳朵色澤紅潤而厚實，眉長黑密，頭發(fā)濃密、黑亮，一般來說，這種人群腎氣充足，身體較為健康。

冬季就是補腎的很好時節(jié)，要多曬曬太陽，避免多度勞累，適當吃些補腎食物，比如栗子、黑豆、羊肉等食物，平時要注重保證睡眠質量，因為睡眠是最好的補腎“良藥”。

7、痣多

研究表明，痣多的人染上心臟病、骨質疏松等疾病的幾率比同齡人低。身上痣超過100顆的人群，意味著他能多活6-7歲。

8、腰圍達標

專家表示，中國男性腰圍應控制85厘米，女性則應控制在80厘米內。腰部脂肪堆積超標會增加糖尿病、心臟病和中風的風險。腰圍每增加1英寸，患癌風險增加8倍。