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有中醫(yī)基礎(chǔ)的朋友應(yīng)該知道，腎虛也分陰陽(yáng)，但其實(shí)腎虛可以有腎陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、腎精虧虛等多種類型，陰虛和陽(yáng)虛是較為常見(jiàn)的。但在同一個(gè)人身上，可以同時(shí)有陰虛和陽(yáng)虛的癥狀出現(xiàn)，叫做陰陽(yáng)兩虛。所以，假如大家已經(jīng)感覺(jué)到身體不適，建議還是去就醫(yī)。假如只是日常調(diào)養(yǎng)，我們倒是可以自己進(jìn)行。這一小節(jié)內(nèi)容，我們談?wù)勀I氣不足的問(wèn)題。 如果非要用最簡(jiǎn)單的話語(yǔ)來(lái)描述，那就是陽(yáng)虛怕冷，陰虛怕熱，氣虛無(wú)力。這么一說(shuō)，會(huì)不會(huì)有很多女性覺(jué)得自己氣虛？現(xiàn)在就來(lái)對(duì)照一下，看自己有沒(méi)有腎氣虛的癥狀吧。 癥狀一：口味重 重口味，大家別誤會(huì)，就是字面上的意思。愛(ài)吃味道厚重的東西，最好又咸又辣。這是因?yàn)槠⑽腹δ芎苋?，需要用重口味把元?dú)庹{(diào)上來(lái)幫助消化，說(shuō)明腎氣已經(jīng)不足了。 癥狀二：發(fā)低燒 每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)鐘發(fā)低燒。發(fā)高燒往往是氣血很足的表現(xiàn)，低燒則相反，說(shuō)明體內(nèi)氣血水平很低，腎氣已經(jīng)嚴(yán)重不足。 癥狀三：早生白發(fā) 年紀(jì)輕輕就有很多白頭發(fā)。發(fā)為腎之華，頭發(fā)的根在腎，如果很年輕頭發(fā)就花白了，說(shuō)明腎精不足，需要補(bǔ)腎氣。 癥狀四：打激靈（打冷戰(zhàn)） 中老年人小便時(shí)頭部打激靈。由于腎氣不足，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了，就會(huì)打激靈。 癥狀五：愛(ài)抖腿 總是想要不自覺(jué)地抖腿。坐著的時(shí)候總是不自覺(jué)地抖腿，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是壞毛病，對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)可能就是腎精不足的表現(xiàn)。 癥狀六：盜汗 睡覺(jué)時(shí)愛(ài)出汗，也就是“盜汗”。 汗為心液，盜汗有可能是心氣心陰不足，但也有可能是腎氣不足。 大家可以對(duì)照一下，假如自己身上有這些問(wèn)題，就得注意補(bǔ)腎氣了。最安全也最方便的還是食療。假如腎氣虛的現(xiàn)象不算嚴(yán)重，大家就可以通過(guò)日常飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)解決。枸杞子、蝦子、菠菜、雞蛋、當(dāng)歸、阿膠、黑木耳、龍眼干以及下面我們會(huì)講到的黑色食物、植物種子等，對(duì)益腎氣都很有幫助。但在這里，我想要講一個(gè)我們家的小秘方。 補(bǔ)腎氣偏方：銀耳蓮子核桃羹 女性如果既想調(diào)腎，又想養(yǎng)顏，可以試試銀耳蓮子核桃羹，這是我父親一直推崇的調(diào)腎良方。制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單，就跟平時(shí)熬粥一樣。為什么它這么受重視呢？大家可能不知道，古代科舉考試的考生，被關(guān)在號(hào)房里考好幾天，考完以后身心俱疲的文弱書生往往會(huì)大病一場(chǎng)。所以，考完試以后的身體調(diào)養(yǎng)是非常重要的。他們吃什么呢？就是蓮子銀耳羹。除了這個(gè)湯羹，核桃也是必備的。 為什么呢？蓮子能清熱降火，銀耳則是補(bǔ)脾開(kāi)胃、補(bǔ)腦提神的滋補(bǔ)佳品。而核桃補(bǔ)腦益氣，還能治療神經(jīng)衰弱。所以會(huì)收到身體虛弱的書生們青睞。而這里我們把三者一起熬煮成粥，補(bǔ)腦的功效自不待言?？墒牵a(bǔ)腦跟補(bǔ)腎又有什么關(guān)系呢？ 在中醫(yī)理論里，腦與腎是相通的，所以有“補(bǔ)腎就是補(bǔ)腦”的說(shuō)法。對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，大腦工作的時(shí)候消耗的，那可是腎里的元?dú)猓苑浅Ｈ菀滓鹉I氣不足。這時(shí)候，喝點(diǎn)這個(gè)粥，就可以有極好的補(bǔ)腎、醒腦的效果。我的患者里絕大多數(shù)都是整體需要耗費(fèi)心神的腦力勞動(dòng)者，所以我會(huì)經(jīng)常給她們推薦這個(gè)粥，這里也推薦給大家，你們不放嘗試一下。 本文作者：沈?qū)?，沈式女科?0代傳人，著名中醫(yī)學(xué)家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養(yǎng)生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會(huì)養(yǎng)不會(huì)老》，一書說(shuō)透中醫(yī)養(yǎng)生的奧妙。 名醫(yī)傳承 壹號(hào)專家（微信公眾號(hào)：壹號(hào)專家健康說(shuō)）旗下中醫(yī)養(yǎng)生頻道 |
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