【原】手指一信號，警惕腦中風(fēng)，八字方針要牢記！

營養(yǎng)師雪姐姐 2019-11-09

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腦血管病嚴(yán)重危害人類健康，具有發(fā)病率高、致殘率高、致死率高、復(fù)發(fā)率高四大特點，給個人、家庭、社會帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

識別腦血管病的早期癥狀尤為重要，例如出現(xiàn)一側(cè)肢體偏癱、肢體麻木、言語障礙、吞咽障礙、認(rèn)知障礙，突然出現(xiàn)頭痛、眩暈、伴惡心嘔吐等癥狀需及時來醫(yī)院就診。

根據(jù)臨床經(jīng)驗，很多中風(fēng)患者的手指肚上都出現(xiàn)了這種橫紋。當(dāng)然，并不是說您有橫紋就一定會中風(fēng)，但如果您本身有心血管疾病，又有橫紋的話，就必須要小心了。

腦中風(fēng)最常見又最危險的因素，非“高血壓”莫屬，大概有80%的病例是由高血壓引起的。此外，以下這些也是腦中風(fēng)高危人群，需警惕！

①血脂異常

②糖尿病

③吸煙

④心房顫動

⑤超重或肥胖

⑥缺乏運動

⑦有腦卒中家族史

有以上情況者，需要高度警惕腦中風(fēng)，臨床實踐證明，搶救腦中風(fēng)的最佳時間是3小時之內(nèi)。中風(fēng)突然發(fā)生，若仔細(xì)觀察，在發(fā)病前往往會出現(xiàn)一些預(yù)兆。

中風(fēng)前期身體發(fā)出的信號

1、哈欠連綿

當(dāng)腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風(fēng)發(fā)作前5至10天內(nèi)，頻頻打哈欠者可達(dá)80%左右，是重要的報警信號。

2、口吃

流涎癥狀是說話不利索、流口水，有中風(fēng)跡象，可能會突然發(fā)病。

3、一過黑蒙

即突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即恢復(fù)，還伴有惡心、嘔吐、頭暈及意識障礙。

4、視物模糊

即表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內(nèi)自行恢復(fù)?？频賹Τ霈F(xiàn)短暫視力障礙的10例病人進(jìn)行了眼底檢查和腦血流量測定，發(fā)現(xiàn)其中有3例視網(wǎng)膜中心動脈閉塞，7例為視網(wǎng)膜分支動脈閉塞。

5、剃刀落地

是指自己持刀刮胡子時，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1至2分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時，引起已經(jīng)硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致了顱腦供血不足所致。

6、偏側(cè)麻癱

即短暫性腦缺血發(fā)作，嚴(yán)格說來，這已是最輕型中風(fēng)。據(jù)追訪觀察，短暫性腦缺血發(fā)作后3至5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性中風(fēng)。

7、出現(xiàn)難以忍受的頭痛

頭痛由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性，或伴有惡心嘔吐。這常是由于動脈內(nèi)壓力突然升高，使血管壁痛覺感受器受刺激所致。這可能是腦出血的訊號，應(yīng)特別注意。

預(yù)防腦中風(fēng)做好以下幾點

1、合理膳食

合理的膳食營養(yǎng)對于預(yù)防心腦血管疾病具有特別重要的意義。調(diào)理得當(dāng)，能延長壽命，減少病痛。日?？梢远嘧⒁鈹z取以下食物：

①多含碘：如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。

②多果蔬：因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的致密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用。

③多“好油”：歐米伽-3脂肪酸是人體必需脂肪酸，也是人體最缺乏的一種重要營養(yǎng)元素。蘇子油含大量歐米伽3脂肪酸α-亞麻酸，進(jìn)入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓的發(fā)生幾率，清除血液內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，將過多的脂肪轉(zhuǎn)運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態(tài)。蘇子油不僅能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病，調(diào)整臨界性高血壓，預(yù)防腦出血。

2、多喝水

水是生命之源，多喝水可以預(yù)防血粘稠等，還可以排毒，喝水時加點有益于心血管的茶一起沖泡更佳！

①黎王草泡水：黎王草是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。黎王草的葉被用來作為抗癌藥物來食用。研究發(fā)現(xiàn)，其有效物質(zhì)黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。調(diào)理三高，一般半個月到一個月即可見效。

②金玉蘭根泡水：金玉蘭為藥食兩用植物，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有降低尿酸，降低血脂，降低血壓和降低血糖作用，能夠調(diào)節(jié)三高，保護心腦血管，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

③金蒲菊茶泡水：用蒲公英2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合制成茶包，每天泡兩三包代茶引，可清熱去火，防腎炎，蒲公英歸肝、胃經(jīng)。能去火消炎，清肝利膽，被稱為尿床草，具有很好的利尿消炎效果，對治療小便短赤效果頗佳。而菊花疏散風(fēng)熱、有清火抗菌降壓作用。金銀花則是清熱解毒的良藥，有抗菌抗炎功效。三種去火消炎，利尿抗菌的藥材混合配伍，具有增強效力的作用。

④綠茶泡水：綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分——兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。