中醫(yī)認(rèn)為,女性35歲、男性40歲以后,身體明顯開(kāi)始走下坡路。推薦3個(gè)保健方: 1、保健藥茶 女性——常用干玫瑰花3朵、合歡花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3個(gè)沖泡茶喝,可以舒肝解郁、清心安神、補(bǔ)血養(yǎng)顏。 男性——用西洋參5片、麥冬5個(gè)、紅花5個(gè)泡水喝,可以補(bǔ)肝益腎、疏通血管,預(yù)防心血管疾病。 2、按摩養(yǎng)肺 早晨起床后,搓熱雙手按摩鼻子,并經(jīng)常做腹式呼吸,能提高免疫力和增強(qiáng)肺部功能。 3、端坐捶背 盤腿端坐,用空拳捶打后背,可以緩解腰肌僵硬,捶打時(shí)配合叩齒,然后將分泌的唾液慢慢吞咽下去,有很好的養(yǎng)生作用。 |
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來(lái)自: 大漠胡楊968 > 《健康養(yǎng)生》