近日，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾病!有人說，或許這個問題在中國更為嚴(yán)重，也有人說，在中國叫“微信脖”、“手機脖”更適合。

據(jù)報道，歐洲脊柱協(xié)會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機等電子設(shè)備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

如果長時間保持這一姿勢，那么就會出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現(xiàn)“短信脖”，若長期以往，這些癥狀則會加重，造成頸椎病等遠(yuǎn)期損害。

歐洲脊柱協(xié)會相關(guān)專家強調(diào)：“要密切關(guān)注這種前傾動作帶來的影響，因為已經(jīng)開始影響年輕一代。”

歐洲的這項警示，也道出了中國醫(yī)生心中的憂慮?！爱?dāng)今中國，手機或者電子手持終端設(shè)備造成的頸部危害，已經(jīng)成為年輕人中非常普遍的問題。”上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任孫武權(quán)表示，門診中因頸部問題就診的年輕病人絕大多數(shù)與不合理使用電子設(shè)備有關(guān)。

在專家們看來，長時間低頭是問題所在。頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結(jié)構(gòu)纖細(xì)，天然的活動范圍很大，因此，頸椎的穩(wěn)定性在整個脊柱中是最低的。長期低頭會導(dǎo)致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進一步加速頸椎的退變。

專家表示，根據(jù)程度不同，頸椎病人會相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴(yán)重的會出現(xiàn)四肢麻木、無力，甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)，“這是最終會導(dǎo)致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕”。

年輕化的趨勢使得醫(yī)生們更為擔(dān)憂?！安恢故悄贻p人，現(xiàn)在很多中學(xué)生，甚至是更小的幼兒，在放假等時間電腦和手機使用過度，頸部同樣出現(xiàn)了問題?！边@完全不是聳人聽聞。

岳陽醫(yī)院推拿科王成醫(yī)師曾留意接診過的病例：2013年8月至2013年10月間，其接收頸部不適伴活動受限的兒童32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示，32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長敘述其都有長期低頭史，而手機等現(xiàn)代化數(shù)碼設(shè)備的沉迷是大部分兒童的通病。如不加以重視，可能發(fā)展成為其它各種類型的頸椎病，出現(xiàn)頭暈、惡心、上肢麻木無力、步態(tài)不穩(wěn)等各種癥狀。

杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那么容易做到。

那么，如何減少對頸部的傷害呢?聽聽醫(yī)生怎么說～

為了避免不當(dāng)使用手機電腦對頸部的損害，改變姿勢，增加頸部后側(cè)肌群的力量是最好的預(yù)防手段。

1.看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

2.玩手機時間不宜過長，經(jīng)常變換姿勢，做做頸椎保健操。

3.訓(xùn)練頸部后側(cè)肌群力量：靜力性對抗訓(xùn)練，即用雙手交叉抱住后腦，頭向后用力，手予以適度的力量進行對抗，不做低頭仰頭的運動，只是靜力對抗，持續(xù)3-5秒后，放松3-5秒，再靜力對抗，反復(fù)做5-7遍，每隔1小時做1次，每天可做十多次。