原創(chuàng)養(yǎng)生知識匯編系列——痛經(jīng)的艾灸刮痧拔罐等方法

                                      艾灸

1、潛龍艾灸配穴：第一日：期門+太沖；第二日：膈腧穴+血海；第三日：關(guān)元+曲骨+三陰交；第四日：腎俞+復(fù)溜；第五日：脾腧穴+公孫。盒灸，每個穴位灸20-30分鐘。如果只為止痛，則在來經(jīng)前一周開始起灸此方，就可以止痛。如想艾灸快速緩解經(jīng)痛。在腳面的商丘下1.5寸找痛點，揉或灸。或艾灸商丘+關(guān)元+三陰交（潛龍）

2、艾灸、小腹及相對應(yīng)的后腰，每周1-2次，每次30-40分鐘。月經(jīng)期也可以灸，特別是疼痛的時候，艾灸可以有效止痛。如果有乳房脹痛，還可以艾灸乳房對應(yīng)的后背部位。原文地址：都市熊教您迅速緩解及治療痛經(jīng)作者：中醫(yī)都市熊 原文地址：都市熊教您痛經(jīng)的艾灸療法作者：中醫(yī)都市熊

3、承山特效治療痛經(jīng)。 三根艾條捆綁在一起，灸承山穴(在小腿肚正中處)，有些人五分鐘即可止痛，有些人得30分鐘才行。所以，每次灸30分鐘。每個經(jīng)期灸2一3次，連2一3個周期即愈。原文地址：簡單特效治療痛經(jīng)法作者：莊野醫(yī)

4、艾灸中極、氣海、關(guān)元、合谷、三陰交。每次每穴施灸15~30分鐘，經(jīng)期前三天左右開始，一天一次。另外配合坐灸效果更好。其他：艾灸前建議臥位拉筋，拍打。天成蓮燦養(yǎng)生坊
    5、取關(guān)元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術(shù)，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續(xù)治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次為1療程，治療間隔4天，適應(yīng)于痛經(jīng)，一般在月經(jīng)來潮前2天施灸術(shù)。史上最全痛經(jīng)療法
    6、取神闕、子宮穴。按灸法常規(guī)施灸。史上最全痛經(jīng)療法

7、艾灸調(diào)理方：肝俞、脾俞、地機、關(guān)元、中極、足三里、三陰交；艾灸基本方：命門、腎俞、中脘、神厥。首先溫補命門，方法同上。命門施灸后，再灸肝俞或脾俞(二者選一)、腎俞。背部施灸后，再灸中脘、神闕、關(guān)元、中極、足三里、三陰交。懸灸中極穴要使顧客感到下腹部熱量能滲透并擴散較大，才能達到好的效果。通常每個穴位施灸2～3分鐘，特殊穴位(如艾熱不易滲透的穴位)可以根據(jù)左手食指和中指指腹的感覺來調(diào)整施灸時間。基本方每次必灸，調(diào)理方可交替使用。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次懸灸調(diào)理。原文地址：艾灸調(diào)理痛經(jīng)的方法作者：時珍養(yǎng)生培訓(xùn)學(xué)校

8、隔姜灸?；颊呷⊙雠P位，取神闕穴、關(guān)元穴。取0.5厘米厚、直徑大約3厘米的鮮姜片，用針穿刺數(shù)孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷（高約一厘米，炷底直徑約一厘米）于姜片上，點燃施灸。當艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸6～8壯（一炷為一壯）。若患者感覺灼熱時，可移動姜片，灸至局部皮膚紅暈和濕潤，避免燙傷。原文地址 target=_blank><</span>詹藥師艾草堂>--治痛經(jīng)的經(jīng)驗方作者：詹藥師艾草堂

9、艾灸關(guān)元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交。腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低于30分鐘，三陰交可以艾灸10-15分鐘，以后你自己會根據(jù)你自己的適應(yīng)程度而決定是否要增加時間。如果胃腸不好，可以加中脘和天樞，足三里。原文地址：艾灸治療痛經(jīng)的方法作者：艾灸保健

10、溫灸骶椎，艾灸肚臍、關(guān)元。痛經(jīng)特效秘方 http://user.qzone.qq.com/1511623228/blog/1439709717

11、用艾條或隨身灸溫灸痛處，如果血量大了就加灸隱白。潛龍艾灸QQ群里的一位網(wǎng)友經(jīng)過數(shù)次親身實踐，總結(jié)的艾灸改善痛經(jīng)的方法。

12、來例假前三天艾灸三陰交、關(guān)元、氣海等穴位，可大大緩解經(jīng)期不適。廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科三病區(qū)主任秦敏教授

13、艾灸中極、關(guān)元、氣海。方法：取仰臥位，采用厚3～5毫米、直徑為2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點燃后施灸，如自覺燒灼感，則稍移動位置。于月經(jīng)前3天開始，月經(jīng)停止時結(jié)束。每次20分鐘，兩個月為1療程。艾灸三陰交、足三里。方法：采用艾條懸灸穴位處。足三里穴也可采用直接灸法，先右后左，用大蒜汁涂抹在穴位表面，將艾絨捻成麥粒樣大小的艾炷，直接放置在穴位上，點燃艾炷，當患者感到灼熱疼痛難忍時即可移去艾炷。

14、用艾條熏灸公孫穴，每次15分鐘左右，也能溫補脾陽。灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點發(fā)燙，馬上拿開，然后再接著熏灸。 原文地址：公孫穴，擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴作者：winkin

15、取十七椎、三陰交。令患者將一側(cè)褲腿往上卷起至膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)的中點處，褲腰部往下褪至骶部，取舒適俯臥位，常規(guī)消毒后毫針直刺十七椎1.5寸、三陰交直刺1寸。癥狀表現(xiàn)為小腹脹痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶脹痛，經(jīng)色黯紅，質(zhì)稠有塊，平時或有帶下黃稠，小便短黃，舌紅黃而膩，脈弦數(shù)或滑數(shù)等實熱證為主的，施以提插捻轉(zhuǎn)瀉法，留針30分鐘并隔10分鐘加強手法一次；癥狀表現(xiàn)為小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，經(jīng)色黯紅不鮮而有瘀塊，或如黑豆汁，舌邊紫，苔白膩，脈沉緊等虛寒證為主者，施以小幅度的提插捻轉(zhuǎn)手法，留針60分鐘，并在留針期間將中間有小孔的硬紙片由針尾部套于毫針上，平放于針刺局部皮膚上，以防止在艾灸時艾灰、火星掉落燙傷患者，接著在毫針尾部插上長約1厘米的純艾段，用線香由艾段底部點燃，待其自然成灰后將灰去除再如法換另一艾段施灸。針灸于痛經(jīng)發(fā)作前3天開始，每日1次，連續(xù)針灸7天，待下一個月經(jīng)來潮前3天再次針灸。原文地址：原發(fā)性痛經(jīng)灸法治療作者：靜靜推拿

16、在經(jīng)前3天，取3~4穴施灸，可以調(diào)經(jīng)止痛。1、灸三陰交穴、關(guān)元穴和中極穴、合谷穴。灸這幾個穴位，用隨身灸，加上艾條就可以。如果是自己施灸，用隨身灸灸關(guān)元、中極穴，或三陰交穴；用長的艾條灸合谷穴，或三陰交穴。原文地址：簡單艾灸治療“痛經(jīng)”作者：Hi博雅

17我的艾灸常用穴位是八髎、中脘、神闕、關(guān)元、子宮、歸來、三陰交等，每天取不同的穴。原文地址：網(wǎng)友反饋（0292）用艾灸治療痛經(jīng)作者：單桂敏艾灸

18、艾灸三陰交、關(guān)元、中極、合谷。【配穴】氣滯血瘀加膻中、太沖；寒濕凝滯加地機；虛證加足三里、腎俞、太溪?！揪姆ā恐w灸，每穴5~7壯，每日一次，或用艾條懸灸。經(jīng)前3天開始治療。原文地址：[" target=_blank>現(xiàn)代灸法名家田從豁先生艾灸調(diào)理女性經(jīng)期癥狀的案例 [作者：幸福的艾媽媽

19、溫針治療方法　(一)取穴。主穴：太沖、足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)、腎俞。 配穴：關(guān)元、命門。 (二)治法。主穴每次取二穴，均雙側(cè)，配穴酌加1穴。以28號毫針針刺得氣后留針，選一對主穴行溫針。其方法為：用薄鐵皮卷成高3～5厘米，直徑2～4厘米園筒，在筒壁上穿5～7排孔，每排8～10孔，在筒下端1.5厘米處作一鐵篦上裝滿艾絨。先將鮮姜片中間穿孔套于針體貼放在皮膚上，點燃筒下端艾絨套在針體上，并行固定，隨時從底部用吸淮橡皮球打氣助燃。當皮膚有灼熱感時再加姜生片墊上，保持筒內(nèi)一定溫度。于月經(jīng)來潮3～5日行第1次溫針，以后每周1次，3次為一療程。

                              刮痧拔罐按摩

1、刮痧。主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關(guān)元至中極、地機至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經(jīng)穴部位。輕刮足三里、命門經(jīng)穴部位3分鐘；重刮其它穴位3～5分鐘。

2、治痛經(jīng)，刮手腳。1、用梳子背垂直按揉食指關(guān)節(jié)旁的位置（掌內(nèi)側(cè)），仔細在該區(qū)域內(nèi)尋找疼痛敏感點，并做重點按揉。2、用梳子背的角部在腳跟的里、外側(cè)緩慢刮拭，這里是生殖器官區(qū)，刮的時候?qū)ふ姨弁疵舾悬c，再重點刮拭。每個部位刮拭20-30下，疼痛區(qū)域重點刮拭。

3、拔罐。取腎俞、胸腰部（后背）、骶椎兩側(cè)、下脘穴，選用大小適當?shù)牟ＡЩ鸸蓿瞄W火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。

4、痛經(jīng)，用罐一拔就好！(寒濕凝滯型) (一)癥狀。月經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹自覺冷痛，得溫熱則疼痛減輕，按小腹覺疼痛加重，經(jīng)量少，經(jīng)色暗黑或有血塊，或有怕冷、身疼。(二)治法。方法一(1)選穴　腎俞、中極、陰陵泉、三陰交。(2)方法。先用艾條點燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫熱感及人體感覺舒適為宜，之后吸拔火罐，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。方法二(1)選穴　水道、中極、地機、三陰交。(2)拔罐方法。先用艾條點燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫熱感及人體感覺舒適為宜，之后吸拔火罐，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。拔罐治療痛經(jīng)效果較好，但療程較長，一般要連續(xù)治療2～3個月經(jīng)周期，患者要有信心配合治療。

5、指壓法。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

6、按摩。先用拇指點按肚臍、氣海、關(guān)元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鐘。然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部（臍以下）約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合（陰部前方高骨）推摩30分鐘。要求經(jīng)前1周開始自我按摩，每日1次，月經(jīng)干凈后3天結(jié)束。

7、盡快擺脫痛經(jīng)折磨的按摩方法。1、三陰交穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。2、太沖穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。3、子宮穴按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。4、血海穴按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。自我按摩對痛經(jīng)的治療，一般多主張在經(jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。因此，治女人痛經(jīng)，選對方法很關(guān)鍵，治女人痛經(jīng)方法4穴位按摩超管用，穴位按摩治痛經(jīng)能有效緩解痛經(jīng)疾病。另外會針灸的朋友也可以嘗試下 針灸承漿穴加兩側(cè)足三里，有人用過說也可以治療痛經(jīng)

8、按揉水泉穴：痛經(jīng)時用拇指按住水泉穴，先做向心方向推按，再順時針方向揉按，按摩時以出現(xiàn)酸脹、麻痛的感覺為好，按5～10分鐘即可。用拇指按住這里，先做向心方向推按，然后再順時針方向揉按，按摩時以出現(xiàn)酸脹、麻痛的感覺為好。每次痛經(jīng)時按上大約5～10分鐘，會有‘手’到病除效果的?！?/span> 適宜：肝火旺型痛經(jīng)

9、治療痛經(jīng)及婦科病的特效穴位----女福穴。可以每天按揉女福穴，每時每刻按摩。推薦使用點穴筆。一般人手按效果并不太理想。客戶自述來例假，腹痛厲害，按以往只要灸上關(guān)元就會緩解，這次持續(xù)艾灸了幾個小時都沒有得到緩解，特來店里治療。先取三陰交，點穴五分鐘：再取女福穴點穴五分鐘，再讓其活動，所有腹疼，腹脹感全消。原文地址：痛經(jīng)尋女福，立竿見影效作者：道醫(yī)圣手黃麟智

10、推拿：選神闕、氣海、關(guān)元、中極等穴。患者仰臥位，自行用雙手食、中、無名指始于神闕穴，逐次摩氣海、關(guān)元、中極及雙側(cè)天樞、血海、歸來、子宮、氣沖，最后腹部結(jié)束。經(jīng)前７天至經(jīng)后３日施術(shù)為１個療程。

11、捏脊。① 術(shù)者用兩拇指側(cè)頂住患者背部尾骶部位的皮膚，再用雙手將皮膚輕輕慢慢地交替捻動向前，每捏3下再將脊背皮提1下，一直沿著脊柱捏拿至頸部，然后用兩拇指面順脊柱兩側(cè)約二橫指處向下按至原位，此為一遍。一次治療3～5遍。② 術(shù)者將食指屈曲，用食指中節(jié)內(nèi)側(cè)頂住患者脊柱尾骶部皮膚，雙手交替捻動，順以上的路線向前推。③ 在以上手法的基礎(chǔ)上，安捏背部的腎俞、命門、八髎穴，配以按拿足太陰脾經(jīng)的血海穴。以捏脊治療痛經(jīng)時，可通過這些俞穴、經(jīng)絡(luò)的作用溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)理沖任，順氣行血，從而使瘀行痛解，達到“通則不痛“的治療目的。原文地址：捏脊治療經(jīng)行腹痛作者：中醫(yī)外治

12、掌推+熱敷調(diào)理痛經(jīng)。1、掌推八髎，快速搓30~50次；掌推八華30~50次。先俯臥在床上，下讓家人用掌心從下腰段的中部（八髎部位），上下反復(fù)快速地搓30~50次，直到皮膚搓熱、搓燙。會感覺到一股暖流向體內(nèi)滲透，非常舒服。這個方法相當速效，能迅速溫通血脈，讓疼痛馬上得到緩解。第二個動作就是掌推上背部的大椎穴下方一個手掌大小的部位，這個部位稱為“八華”，能快速緩解因疼痛引起的精神緊張、焦慮等情緒，知道了八華的妙處，痛經(jīng)時你就不會那么緊張、焦慮了。2，將熱水袋放在肚臍及膝蓋兩側(cè)血海，后側(cè)委中、委陽各30分鐘，可快速緩解痛經(jīng)。原文地址：“經(jīng)期”無痛更暖心作者：傅茂恒

13、治痛經(jīng)特效穴——十七椎，痛經(jīng)嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。痛的時候試試http://blog.sina.com.cn/s/blog_6f56faaa0101hrg6.html
    14、一分鐘解除痛經(jīng)法

    第一步，找到上圖畫紅圈的生殖反射區(qū) ，位于掌根，大小魚際的交界處。用大拇指甲和指頭部位如 ：圖（1），揉、按、撥生殖區(qū)里面的結(jié)節(jié)，揉撥到手心發(fā)熱。第二步，找到腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)，位于大魚際的二分之一處。圖（2）揉、按、撥腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)生里面的結(jié)節(jié)，揉撥到手指發(fā)熱。第三步，直腸斷反射區(qū)， 圖（3）揉、按、撥腰骶關(guān)節(jié)反射區(qū)生里面的結(jié)節(jié)，揉撥到手指發(fā)熱。

                （1）           （2）           （3）

    注意：一定要如以上照片所示，拇指用力其它四指配合，捻揉撥動肌肉深層筋節(jié)，強力刺激一分鐘而已。操作一分鐘左右，疼痛立即緩解。尤其是伴有小腹墜脹感，里急后重（想去廁所的感覺），絞痛為主的痛經(jīng)。奇效無比。當然了要想徹底解決問題，還需要一段時間的針對性的調(diào)理和保養(yǎng)。

15、原文地址：一次拍打治好12年痛經(jīng)作者：蕭宏慈 原文地址：原發(fā)性痛經(jīng)拍打拉筋記【女性必看】作者：蕭宏慈 感恩拍打拉筋，治愈我十一年的宮寒，痛經(jīng) 拍打八髎調(diào)理痛經(jīng)的案例喜善行健康學(xué)堂常識教練 原文地址：痛經(jīng)的拍打艾灸快速調(diào)理作者：喜善行健康學(xué)堂

16、痛經(jīng)的刺血療法。太沖、大敦，三棱針點刺出血。大推、關(guān)元、中極，火罐拔吸10分鐘。胸腰背部、腹股溝，梅花針彈刺出血。【附方】行間、三陰交，三棱針點刺出血。膈俞、肝俞、天樞，火罐拔吸10分鐘。氣海、三陰交、期門，梅花針彈刺出血?！就练健吭诎⑹茄ㄉ嫌妹坊ㄡ槒棿坛鲅??！竟欧健吭诘貦C、次髎二穴處挑刺放血。原文地址：中國民間刺血術(shù)(上)作者：zhenyuenafan

                                                  野馬編輯

                                             2016年12月27日