人吃五谷，當(dāng)然免不了要生病，而醫(yī)生并非隨時(shí)近在身邊，所以，維護(hù)健康得靠自已。只要稍加學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，人人都可以覺(jué)察自已身體發(fā)出的語(yǔ)言，成為維護(hù)自已健康的高手。你可以從自已的雙腳讀出身體的健康狀況，因?yàn)樗鼈兪且幻嬷覍?shí)的鏡子。

　　腳趾---反映頭部氣血循環(huán)是否良好

　　腳底---反映五臟六腑是否健康

　　腳背---反映淋巴系統(tǒng)是否通暢

　　腳掌兩側(cè)---反映筋骨是否強(qiáng)健

　　概要地說(shuō)，腳底是五臟六腑的反映區(qū)，當(dāng)人的內(nèi)臟機(jī)能發(fā)生障礙時(shí)，足部的對(duì)應(yīng)位置會(huì)立即發(fā)生變化，所以，腸胃不適的人，反應(yīng)區(qū)會(huì)出現(xiàn)氣泡狀或塊狀，顆粒狀反應(yīng)物;大腸蠕動(dòng)欠佳，宿便多的人，反應(yīng)區(qū)會(huì)出現(xiàn)不同硬度的塊狀反應(yīng)物;肝臟，腎臟，脾臟的機(jī)能發(fā)生障礙時(shí)，反應(yīng)區(qū)會(huì)出現(xiàn)塊狀或顆粒狀的反應(yīng)物，或呈現(xiàn)肥厚的情形。

　　腳趾反映頭部氣血循環(huán)是否良好，所以，頭脹痛的人，拇指腹也會(huì)鼓鼓脹脹的;而身體虛弱，容易疲倦，常常覺(jué)得頭暈的人，拇指前端可能會(huì)出現(xiàn)皺褶，嚴(yán)重虛弱的人，甚至?xí)霈F(xiàn)凹陷的情形

　　腳背反映全身的淋巴系統(tǒng)是否通暢。髖關(guān)節(jié)會(huì)痛的人，腳踝下方的皮下好像鋪了一層油脂;女性月經(jīng)快來(lái)時(shí)乳房容易脹痛的人，腳背前段皮下會(huì)有厚厚軟軟的反應(yīng)物;下腹部器官常常發(fā)炎的人，鼠蹊部會(huì)隱隱作痛，鼠蹊淋巴反應(yīng)區(qū)會(huì)變厚，按摩時(shí)有痛感。

　　腳掌兩側(cè)反映筋骨是否強(qiáng)健，有肩頸僵硬酸痛，腰酸背痛，尾骨受傷，膝蓋酸痛，手臂酸麻等癥狀的人，各反應(yīng)區(qū)的肌肉特別僵硬沒(méi)彈性，皮下會(huì)出現(xiàn)氣泡狀或顆粒狀，塊狀的反應(yīng)物。

　　另外，脖子僵硬酸痛的人，腳拇趾背的肌肉會(huì)變硬變厚，病情會(huì)嚴(yán)重者，其硬度與厚度愈大;膀胱功能欠佳，頻尿的人，反應(yīng)區(qū)會(huì)鼓起，甚至變硬。

　　女性體質(zhì)寒冷的人，氣血循環(huán)不良，月經(jīng)來(lái)時(shí)小腹會(huì)悶脹，甚至疼痛難忍，其反應(yīng)區(qū)“腹部松馳區(qū)”的皮下通常會(huì)有不規(guī)則的硬塊。如有不懂的請(qǐng)搜公號(hào)脈脈健康咨詢 關(guān)注,疾病搜索,醫(yī)生在線咨詢.

　　身體會(huì)說(shuō)話!當(dāng)它不舒服時(shí)，它會(huì)用它的外相，顏色，皮下組織的形態(tài)和疼痛感說(shuō)話。體內(nèi)運(yùn)行不息的氣血若被阻礙時(shí)，人會(huì)感受到不同程度的疼痛感，所以中醫(yī)有“不通則痛”的說(shuō)法，頭痛，筋骨肌肉酸痛，胸悶心絞痛等等都是氣血循環(huán)不暢，“不通則痛”的反應(yīng)。

　　因?yàn)椤安煌▌t痛”，所以，只要身體的任何部位發(fā)生機(jī)能障礙，按摩它的反映區(qū)時(shí)，都會(huì)有疼痛的感覺(jué)。氣血循環(huán)愈差，按摩時(shí)愈覺(jué)得疼痛。

　　經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨累，做什么事都覺(jué)得有氣無(wú)力的。出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢?整天感到疲倦不堪的人，首先應(yīng)該先從飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)量著手去調(diào)整一下身體狀況，如果這種疲倦仍然糾纏不休就要考慮去醫(yī)院查查是否有以下幾種疾病。

　　1、貧血：這是疲倦最常見(jiàn)的誘因，尤其多發(fā)于月經(jīng)量較大的女性，做個(gè)血檢即可查出。長(zhǎng)期缺鐵性貧血者需要多吃肉類和深色多葉蔬菜。

　　2、缺乏重要營(yíng)養(yǎng)素：比如鉀，同樣可以經(jīng)過(guò)血檢查清楚。

　　3、甲狀腺功能紊亂：甲減和甲亢均可表現(xiàn)出疲勞癥。通過(guò)血液中的促甲狀腺分泌荷爾蒙即可評(píng)估出來(lái)。

　　4、糖尿病：病情得不到控制的病人不僅會(huì)感到疲勞，還會(huì)視力模糊、多尿。所以需要盡快通過(guò)血檢測(cè)試血糖水平。

　　5、抑郁：在疲勞的同時(shí)又感到胃口不佳、心情低落，對(duì)以前喜歡的事情不再感興趣，那么很有可能是抑郁。不要憋在心里，趕緊尋求醫(yī)生幫助。

　　6、睡眠問(wèn)題：如果總是感到?jīng)]休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠問(wèn)題。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暫停征的表現(xiàn)，使人越睡越累。

　　7、心臟疾病：過(guò)去容易做的運(yùn)動(dòng)難以堅(jiān)持，或者鍛煉時(shí)疲憊不堪，那很可能是心臟亮了紅燈。

　　泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急卻會(huì)產(chǎn)生疲乏感。

　　8、眼病：中國(guó)中醫(yī)認(rèn)為累從眼入，也就是說(shuō)，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。如頭痛、注意力不集中，再加上累，建議去看一下眼科。