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現(xiàn)在北方已經(jīng)飄雪，南方也日漸寒冷，這個還未供暖的季節(jié)、學一些健康護理知識保護自己：搓搓搓！不僅溫暖身心，而且遠離衰老！ 每天晨起搓搓臉、搓搓手、搓搓全身。俗話說“三分治療，七分護理”，我們要留意觀察身體發(fā)出的信號，日常的健康護理很重要。 這里提到的“搓”，在中醫(yī)按摩推拿中，屬于摩、推、擦法范疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環(huán)轉(zhuǎn)的活動。經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體護理“雞湯”。 搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下，此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。 推法令紋——搓臉——吹氣：防止皺紋產(chǎn)生，延緩衰老！ 搓兩耳聽力好。耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體，延緩衰老。教教你的父母，讓他們了解日常健康護理小知識。 搓胸脅調(diào)情緒。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法增強心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。 搓肚子理腸道。將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠，俗話說睡的好八十不見老。 搓后腰暖腎臟。將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰，每天堅持做可以預防腰酸腰痛，強筋健骨。 搓鼻翼防感冒。寒冷冬季鼻炎患者的護理良方：兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。 學會好好愛自己。 |
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