國醫(yī)大師路志正說：“濕非一病、百病兼之”

比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪。　　

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

寒濕

濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

濕熱

濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。

風(fēng)濕

濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。

體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關(guān)。

腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。

痛、腰痛

年紀(jì)大了有腰痛情況的人很多，有的說“我年輕的時候受過傷”，有的說“我腎虛！”。

其實您的腰疼并不是腰椎損傷，也不是腎虛，而是腎著腰疼。這個問題和腰椎損傷的區(qū)別在于：

重：猶如腰間纏繞五千銅錢般沉重。

困：轉(zhuǎn)側(cè)不利，長時間不動則病情加重。

酸：并非運動后的肌肉酸脹，活動后癥狀減輕。

涼：腰間冒涼氣，熱敷后癥狀減輕。

路志正教授辦法：宣木瓜10克代茶飲。

臭口中痰多、異味

濕氣表現(xiàn)在嘴巴里面就是痰，這痰不是呼吸道上來的。

輕的：口腔中的粘膩不爽的感覺，口角拉粘。

重的：吐出的所有和痰一樣的粘稠物，都叫做痰。

比如一部分的腦部疾病，或者癲癇的患者。發(fā)作時，口中吐出粘稠粘液。腦中風(fēng)發(fā)作時，喉中痰鳴如拉鋸。

辦法：茵陳大棗水（茵陳蒿30克，紅棗10枚。）

制法：將紅棗掰碎，與茵陳共入鍋中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食棗、喝湯。

堵、便秘

如果濕邪在脾的表現(xiàn)為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質(zhì)地不干，排便時間長，許多達半小時以上。

方法：萊菔散（炒萊菔5兩，豆腐皮5兩，川貝母3錢，冰糖2兩半，白糖2兩半，白果仁3錢。）

制法：將萊菔子、豆腐皮、川貝母、白果仁4味用砂鍋焙干，為細(xì)面，過絹羅，再將冰糖研細(xì)同白糖入藥拌勻。

用量：每服2錢，早晚開水送下。

1、起床時：看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2、如廁時：看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

3、洗漱時：看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！?span>舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？　在這個潮濕的季節(jié)，用傳統(tǒng)的艾灸療法祛除體內(nèi)濕氣效果最理想，可以起到預(yù)防各種疾病的作用。

《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。這里所說的“真氣”就是我們常說的陽氣；中醫(yī)幾千年的實踐經(jīng)驗告訴我們，唯有艾灸這種方法具有增強、提高和復(fù)原人體自愈力的能力，對春季除濕邪更是有它法所無法替代的良效。

艾灸方法：懸灸

溫和灸，將點燃的艾條對準(zhǔn)治療或保健的穴位，距離皮膚3-5厘米左右。艾灸時，點燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣?，而又不致產(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。

1、 百會穴

該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。點燃艾條，以旋灸法對準(zhǔn)百會穴，順時針逐圈向周圍旋灸（9圈）至發(fā)際處，在逆時針逐漸劃圈匯至百會，此為一次，共做8次。每天灸一次，每次5-10分鐘。 

2、  曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有清熱、祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。每天灸1次，每次10-15分鐘。

3、合谷穴

合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

4、 中脘、 神闕（肚臍孔）：

該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強身健體。

順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

5、 陽陵泉、 陰陵泉

脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾

前人依其所在部位而命名（膽屬陽經(jīng)，膝外側(cè)屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經(jīng)氣象流水入合深似泉，故名“陽陵泉”）

陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經(jīng)地部流行的經(jīng)水及脾土物質(zhì)混合物在本穴聚合堆積。本穴屬水。屬水，指本穴氣血物質(zhì)運行變化所表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為脾經(jīng)地部的泥水混合物，對外輸出的是地部水液，與脾經(jīng)本身的濕熱氣血相比，本穴的外傳之液體現(xiàn)了水的陰寒潤下特性，故其屬水。

若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

6、隱白穴：

脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。艾條灸10-15分鐘。　

 親情推薦大家——懸灸最適宜的艾條選材

“艾條”的質(zhì)量主要在于其“陳”和“純'

其中所謂的“純”并不是市場上所用的黃金艾，“純”是無桔梗、無雜質(zhì)。

金艾絨的純度太高,燃燒速度太快,使艾條不得不頻繁彈灰,很快就用完,完全不能符合灸療“久”的本意,周楣聲云 :“灸者,久之用也,久者,灸之法也?！辈荒鼙３诌B續(xù)性,灸感總是斷續(xù),很影響灸療的效果。

由此可見,并不是純度越高,越好用（不建議大家用黃金艾做懸灸用）