“發(fā)為血之余”，美發(fā)是人們追求美學(xué)及提高生活質(zhì)量的重要內(nèi)容之一。美發(fā)包括烏發(fā)和生發(fā)兩個含義。

形成白發(fā)和脫發(fā)的原因不外乎血虛和血熱兩類。

血虛者，養(yǎng)血為要，內(nèi)服杞菊地黃湯，以何首烏、桑椹、黃精、生地、枸杞子為主。

血熱者，涼血為要，內(nèi)服丹梔逍遙散，以丹皮、梔子、菊花、桑白皮、赤芍為主。

烏發(fā)、生發(fā)系“慢功”，并非幾副湯藥所能解決者，應(yīng)以湯藥墊底，連服1個月左右，再以對證有效的湯藥改配丸劑以緩圖鞏固療效，一般療程均在3個月以上。

還可配以慈禧醫(yī)方，取榧子3個，核桃2個，側(cè)柏葉30g，搗爛，浸泡雪水內(nèi)，用浸液洗發(fā)。此乃美發(fā)的第一要也。

其余四要分別為：

1 “發(fā)宜多洗”

發(fā)宜及時清洗，以保持清潔滋潤，但不宜過多、過勤，以防洗去保護(hù)頭發(fā)的皮脂，那樣反而會縮短頭發(fā)的壽命。

一般洗頭，干性頭發(fā)15天一洗，油性頭發(fā)7天一洗，中性頭發(fā)10天一洗。干性、中性頭發(fā)用脂性香波，油性頭發(fā)用硫磺香皂。水溫以37～38℃最佳。

2 “燙發(fā)不宜”

燙發(fā)和染發(fā)時，由于化學(xué)電熱的刺激常使頭發(fā)變黃脆斷，特別是干性頭發(fā)更易損傷，故要避免燙發(fā)。

實在避免不了也切記勿過勤，最多半年燙發(fā)、染發(fā)一次，盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的損害。

3 “飲食健發(fā)”

白發(fā)和脫發(fā)皆系頭發(fā)的早衰所致。如選用防止早衰的飲食，同時可以健發(fā)，提倡多進(jìn)健發(fā)飲食。

特別如黑芝麻、核桃仁、鮮奶及奶制品、豆類及豆制品、魚類、禽蛋、粗糧、綠色蔬菜、獼猴桃、椰子、菜子油等。

4“起居護(hù)發(fā)”

起居習(xí)慣不良，如睡懶覺、熬夜、煙酒過量、好逸不動、膏粱厚味等等，均可損害健康同時損傷頭發(fā)。

為了健康和護(hù)發(fā)，應(yīng)當(dāng)強調(diào)起居的規(guī)律和良好的習(xí)慣，如早睡早起，適量活動，戒煙少酒，清淡飲食，注意食譜搭配，不要偏食，特別注意不要過食辛辣，要保持大便通暢，養(yǎng)成定時排便等等。

一親戚，服此藥兩月后白發(fā)變黑，至70歲須發(fā)仍黑

何首烏，苦、澀，微溫。制熟則味兼甘。入肝、腎經(jīng)。制熟能補肝、腎，益精血；生用能通便，解瘡毒。

《本草綱目》：“此物氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，澀能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。不寒不燥，功在地黃、天冬諸藥之上?！迸谥茣r忌鐵器。

補營血、止心悸

制首烏、黨參各12g，炙甘草、當(dāng)歸身、丹參、黃郁金各9，粗桂枝、炙遠(yuǎn)志各6g，柏子仁10g，紅棗7枚，每日煎服1劑，7天為1個療程。

治療氣血虧損，心失所養(yǎng)，以致心陽不振，氣血失于調(diào)暢而心悸不寧，舌淡紅，脈弦細(xì)或結(jié)代之證。

如收效不顯，加紫石英20g（先煎），再服7劑，自會好轉(zhuǎn)。

方中首烏調(diào)補營血，補血之中，尚有化陽之力，是為主藥；黨參、炙甘草及桂枝，補益心氣，溫通心陽；當(dāng)歸、丹參、郁金，調(diào)養(yǎng)心血，兼解郁滯；黨參合當(dāng)歸，補氣以生血；遠(yuǎn)志、柏子仁定悸養(yǎng)心；紅棗協(xié)同各藥，益營血，調(diào)和脾胃；加紫石英，取其能鎮(zhèn)心止悸。

生食烏須發(fā)

何首烏生者入煎，即成熟首烏；以黑豆與首烏同蒸熟，曬成黑色，即為制首烏。

傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為制首烏補肝腎，烏發(fā)須，臨床長期觀察，未必盡然，有服七寶美髯丹經(jīng)年累月，而白發(fā)不減，服單純制首烏，也難轉(zhuǎn)白為黑，而直接嚼食鮮、生首烏，其味先苦后甜，然確能烏發(fā)，且少見潤腸滑便之弊。

我有一親戚，年50鬢發(fā)即白。家居山中，野生何首烏較多，挖得甚易，因每日食生首烏一段約100～150g，如吃水果，日無間斷，兩月后，白發(fā)轉(zhuǎn)黃，浙轉(zhuǎn)烏，至今70余歲，須發(fā)仍黑。故須烏發(fā)者，宜食生首烏。

▍版權(quán)聲明：本文摘自《沈紹功中醫(yī)方略論》，作者/沈紹功；《臨證用藥經(jīng)驗》，作者/龔士澄版權(quán)歸創(chuàng)作人所有，我們尊重著作權(quán)所有人的合法權(quán)益，如涉及版權(quán)爭議，請著作權(quán)人告知我方刪除，謝謝。