 首先要了解一下，人為什么會(huì)出汗？ 中醫(yī)將出汗分為很多種類(lèi)，其中有盜汗、自汗、手足汗出、頭面汗出等，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，人體通過(guò)出汗來(lái)迅速調(diào)節(jié)體溫。運(yùn)動(dòng)或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。人沒(méi)有不出汗的．因?yàn)槿说捏w溫是恒定的，一般保持在37℃左右，由神經(jīng)系統(tǒng)體中的溫調(diào)節(jié)中樞控制，使身體產(chǎn)熱和散熱保持相對(duì)平衡。  而吃飯出汗，不要以為是在排毒，其實(shí)有可能是三陽(yáng)經(jīng)（太陽(yáng)經(jīng)、少陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)明經(jīng)）中的陽(yáng)明經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，吃飯的時(shí)候，水谷之氣進(jìn)入胃中，胃氣變充足，此時(shí)衛(wèi)表之氣又不足，所以就導(dǎo)致了頭面汗出。在中醫(yī)大夫眼里，一個(gè)人如果動(dòng)不動(dòng)就汗出，一般來(lái)講這個(gè)人就比較容易感冒，因?yàn)檫@預(yù)示著他素體表虛或者說(shuō)是氣虛。  一些人吃飯時(shí)就出汗是什么原因？ 有可能是氣虛，氣虛的人容易出汗，無(wú)論是緊張還是活動(dòng)，甚至靜下來(lái)也會(huì)冒汗。氣虛的人飲食過(guò)程中會(huì)出汗。 另外一種情況就是脾虛出問(wèn)題了，吃飯時(shí)候會(huì)出汗，中醫(yī)有個(gè)名字叫飲食汗。飲食后隨即汗出，甚至汗下如雨之證。因正虛脾熱所致。  因胃與脾是相輔相成的，若脾虛，飯的熱氣一激發(fā)，加速了胃的運(yùn)作功能，而脾卻‘難以消化’，所以人便容易流很多汗，這就是脾虛導(dǎo)致出汗。  建議： 1、保持睡眠充足，如果平時(shí)鼻子愛(ài)出汗，說(shuō)明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調(diào)杯枸杞蜂蜜水飲用。 2、 經(jīng)常到戶(hù)外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，濕氣就會(huì)通過(guò)汗排除體內(nèi)，人也會(huì)精神氣爽。  3、除此之外，可以選擇吃一些健脾的食物，如蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品，中醫(yī)認(rèn)為，薏米是健脾的第一功臣，同時(shí)也是“祛濕之王”和女性帶下病的克星。薏米本性寒，所以若是腎虛者來(lái)說(shuō)，少吃祛濕即可。我們吃的目的主要為健脾和祛濕，維護(hù)人體內(nèi)的水濕平衡。祛除我們女性體內(nèi)的濕熱邪氣，趕走帶下病，使身體健康。  產(chǎn)于福建省莆田市仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村的享米，因曾是皇家貢品而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱(chēng)薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。 在中國(guó)眾多的薏米中，當(dāng)年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個(gè)小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說(shuō)明它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。所以就流行了，只有能做為貢品和薏米才能被稱(chēng)為享米。  李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的享米。是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。  在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：'享米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。 在眾多地方的薏米中，享米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來(lái)講薏米的顆粒而小，藥用價(jià)格也就越高。 可以試試這幾道粥： 享米紅豆粥 材料：享米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克 做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時(shí)。 然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。 為了更好的效果，可以根據(jù)自己的身體情況，添加其它的材料。 享米蓮子粥 材料：享米和粳米各75克、蓮子25克、冰糖50克 制作步驟：將蓮子洗凈，泡開(kāi)后剝皮去心，享米和粳米均淘洗干凈，將鍋內(nèi)倒入水，放入享米，粳米，燒沸后用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至享米，粳米開(kāi)花發(fā)黏，蓮子內(nèi)熟時(shí)，加入冰糖攪勻，即可食用。  |
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