人一旦到了50歲,身體機(jī)能逐漸衰老,老年,健忘、眼花、筋骨酸痛都會有。雖然我們阻止不了衰老,但是可以讓衰老的腳步慢一些,通過飲食及生活習(xí)慣來調(diào)節(jié),改善衰老速度,保持精力。 下面給大家介紹的這一種草藥配伍,雖然說50歲吃了像38歲這種說法有些夸張,不過,在針對40歲以后朋友的補(bǔ)腎安神通絡(luò)、提升精力、保持腦子靈光,腳腿靈方面確實(shí)不錯。 三味中草藥泡茶喝 50歲好過38歲的精力 中藥 遠(yuǎn)志5克,益智仁5克,伸筋草5克 制法 放杯里,沖水。一次沖開水泡上后,喝完再沖。不要沒喝完水就再添,這樣泡出來的水容易變味。一旦一兩天沒喝,而茶杯里有異味,那就用自來水沖一下把水倒掉留著藥材,重新用開水泡,效果是一樣的。 下面的前兩味在藥書中的功效是增加智慧,治頭昏,精力不濟(jì)。最后一味藥材是解決老年人腿腳不靈的筋縮問題,它能讓人腿腳靈便,三個(gè)藥材對于老年人頭腦、智力、運(yùn)動力的保障來說都是寶貝。 1.遠(yuǎn)志交通心腎,開竅祛痰 性微溫,味辛,歸心、腎、肺經(jīng)。遠(yuǎn)志可安神益智,祛痰開竅、消腫。用于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸,神志恍惚。 遠(yuǎn)志既能開心氣而寧心安神,又能通腎氣而強(qiáng)志不忘,為交通心腎,安定神志之佳品。 2.益智仁保下路 性溫,味辛,入脾、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎固精,縮尿,溫脾止瀉,攝涎唾功效。用于下元虛冷、不能固密所致的遺精、早泄、尿頻、遺尿及白濁等癥。益智仁能溫腎助陽、澀精縮尿。 3.伸筋草補(bǔ)骨、活絡(luò)、腿腳好 性溫,味苦辛,入肝、脾、腎三經(jīng)。伸筋草為石松科草本植物石松的帶根全草,因有舒筋活絡(luò)作用,而得此名。 伸筋草具有祛風(fēng)散寒、除濕消腫、舒筋活血功效,有一定的降壓作用,是一味主治中風(fēng)后偏癱及癱瘓側(cè)手足拘攣之因絡(luò)脈不通問題的藥物,外用可對付跌打扭傷腫痛。 四川中醫(yī)藥高等??茖W(xué)校附屬醫(yī)院唐云老師評價(jià): 中藥遠(yuǎn)志、益智仁、伸筋草,這樣的組合起到補(bǔ)腎安神通絡(luò)的作用,按中醫(yī)的機(jī)理推論是有一定的調(diào)養(yǎng)作用,可以引用。 有了好茶,生活習(xí)慣也要跟上1刷牙洗臉擦身 別小看這個(gè)習(xí)慣哦!睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利于保護(hù)牙齒,對安穩(wěn)入睡也有幫助。 電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。 2梳頭通腦 古醫(yī)家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢鄉(xiāng)。 3洗(搓)腳祛病健身
若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40~50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。 4散步 平心靜氣地散步10~20分鐘,會使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。 躺下后不看書報(bào),不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進(jìn)入睡眠。 5開窗通氣 老年人應(yīng)該每天給室內(nèi)通風(fēng),新鮮的空氣可以讓老人頭腦清醒,對身體也有好處哦。 特別是寒冷的冬天和空調(diào)房,更是應(yīng)該通風(fēng),不過開窗通風(fēng)的時(shí)間要短一些,睡覺之前一定要觀賞窗戶,這樣可以讓你睡眠的時(shí)間變得更棒。 同時(shí)老年人睡覺的時(shí)候一定不能用被子蒙頭,對身體不好哦。 盛極而衰,最美不過夕陽紅。 |
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