健康是人生第一財富,健康的身體,睡覺前可以做以下動作按摩一些穴位,長期堅持下去,可達到補腎、補血氣、增強免疫力的功效。 方法一:每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時,雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕松靈活。 常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。 尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內(nèi)勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。 不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。 方法二:若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會變熱。 倘若每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴。 并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴。 反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。 方法三:雙手握拳,貼在身后,隨著身體的上下輕微抖動?。?/p> 這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀。 用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞,很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。 這個方法還適合中老年人養(yǎng)生,人老腿先衰,腰腿通相聯(lián),其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。 方法五:關(guān)元穴(丹田),千年野山參 位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。 經(jīng)常用手指點壓、按摩刺激,具有培補元氣、調(diào)氣和血、益腎健腹,增強臟腑功能,提高機體免疫力。 可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。 |
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