彈弓估打是通過前手主動甩手來實(shí)現(xiàn)最終的精確打擊。開弓是為前手甩手的精確打擊提供力度，以及方向上的輔助（實(shí)際操作上就是前后手配合拉開皮筋對向目標(biāo)）。

估打甩手自如，主動化解皮筋收縮沖擊力，幾乎沒有飛彈及剛珠打弓眼弓臂的現(xiàn)象。估打是在承認(rèn)并掌握了人和彈弓的各種特點(diǎn)（尤其是弱點(diǎn)）的基礎(chǔ)上，順勢而為的、科學(xué)的打法，是通向“人弓合一”境界的真功夫。

一、準(zhǔn)度方式

估打的準(zhǔn)度方式是以意念把握彈道為主導(dǎo)來實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)確打擊的投擲性準(zhǔn)度方式，投擲性準(zhǔn)度方式就是通過把握彈道來實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)確打擊的準(zhǔn)度方式。估打的準(zhǔn)度方式里根本沒有瞄的成分，雙眼只看目標(biāo)的，在擊發(fā)過程中，眼睛的余光有時(shí)會不可避免地被動地虛看到彈弓和皮筋，估打?qū)Υ耸峭耆鲆暬蛘哒f不在意的。

估打的準(zhǔn)度方式包括開弓的對向目標(biāo)和主動甩手的導(dǎo)向性的精確打擊，也應(yīng)該當(dāng)做一個(gè)整體來完成?！怯梢饽钬灤┦冀K的一個(gè)整體。

估打的準(zhǔn)度方式有兩大類：直估和意估。

直估有兩種：拉力指向估、意念直線估。

二、對向目標(biāo)

開弓的對向目標(biāo)，是根據(jù)投擲性準(zhǔn)度方式的整體需要，為彈道提供方向，為導(dǎo)向性的主動甩手做鋪墊做準(zhǔn)備的。前手是憑感覺處在便于主動甩手導(dǎo)向的位置，而不是也不能放在精確對準(zhǔn)的位置。

三、拉力指向與彈道

彈丸是由彈弓兩邊弓眼（或撐頭）上所有皮筋的拉力的合力帶動并向著合力的指向發(fā)射出去的。換句話說就是，彈丸發(fā)射出去的方向（即彈道的方向）就是擊發(fā)時(shí)所有皮筋的拉力的合力的指向（簡稱拉力指向）。彈丸的彈道與拉力指向原本應(yīng)該是完全重合的兩條直線。只是由于重力和空氣阻力等的影響，彈道成了一條與拉力指向起點(diǎn)相同，逐漸大致垂直向下的拋物線。彈道的拋物線與拉力指向在近距離是幾乎重合的；遠(yuǎn)距離大致是在同一個(gè)垂直面上左右不偏的。

準(zhǔn)度是建立在對彈弓的控制與對彈道的把握之上的。彈道不理想不穩(wěn)定，準(zhǔn)度就難以把握。

理想的彈道是由理想的力度來實(shí)現(xiàn)的；理想的力度來自于行云流水般流暢的開弓以及無縫銜接的主動甩手；所以開弓過程不能猶豫更不能停頓。如果在開弓過程中追求精準(zhǔn)，就會影響到開弓過程的流暢以及開弓與主動甩手的無縫銜接，就打不出理想的彈道，就會破壞準(zhǔn)度。

估打打出理想的彈道來實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)度，是建立在感知拉力，感知回彈，感知彈道，熟悉擊發(fā)方式的基礎(chǔ)上，意念調(diào)動肢體完成整個(gè)擊發(fā)過程來實(shí)現(xiàn)的。這里的意念是感覺和心理暗示的綜合作用：擊發(fā)過程中自始至終意念后手彈丸；注意力的重心不在前后手動作上，而是意念把后手彈丸甩打到目標(biāo)中心點(diǎn)上。

四、主動甩手的作用：

⒈力度大，射程遠(yuǎn)，彈道更加平滑，方向性好，可以更好的把握彈道。

⒉引導(dǎo)彈道，特別是在遠(yuǎn)距離效果表現(xiàn)突出，猶如槍的膛線作用。

⒊甩手的導(dǎo)向只在瞬間完成，動態(tài)擊發(fā)不容易走樣，一旦掌握，準(zhǔn)度穩(wěn)定性高。

⒋主動化解皮筋收縮沖擊力，避免了飛彈及彈丸打弓眼弓臂的現(xiàn)象，也不會振傷手臂。

⒌省力，最費(fèi)力的瞬間正好是擊發(fā)，不會因疲勞影響準(zhǔn)度。

⒍從握弓方式上看，兩弓臂受力是不均衡的。如果是被動甩手，由于大拇指一邊是推弓臂，很容易因?yàn)楣凼芰Σ痪?，在擊發(fā)撒放時(shí)，突然的皮筋松懈，大拇指一邊弓臂很容易向前超過另一邊弓臂，造成彈弓的轉(zhuǎn)動，出現(xiàn)左右偏差的問題。所以，只有發(fā)力主動的甩手，主動的作用弓臂均衡向前擺動，來解決握弓弓臂受力不均帶來不準(zhǔn)的影響。

五、直估

直估就是顯意識以某種直線作為參照的準(zhǔn)度方式。

⒈拉力指向估

拉力指向估就是在開弓過程中前后手感知皮筋繃緊的直線方向（即拉力指向）；整個(gè)擊發(fā)過程（包括主動甩手）都感知并把握拉力指向；最終前手頂著繃緊的感覺將拉力指向?qū)χ繕?biāo)中心點(diǎn)甩手發(fā)射彈丸。

⒉意念直線估

意念直線估就是在開弓過程中想象出一條通過目標(biāo)中心點(diǎn)與后手彈丸的直線（意念直線）；通過整個(gè)擊發(fā)過程將彈丸沿著這條意念直線甩打到目標(biāo)中心點(diǎn)上（或者說，將彈丸彈道甩打成這條直線）。

意念直線是通過目標(biāo)中心點(diǎn)與后手彈丸的兩點(diǎn)一線。

六、意估

意估就是意念打，簡稱意打，俗稱點(diǎn)對點(diǎn)。所謂點(diǎn)對點(diǎn)：后手的彈丸是一個(gè)點(diǎn)，目標(biāo)中心是一個(gè)點(diǎn)。注意力高度集中于目標(biāo)中心點(diǎn)，意念前后手來完成整個(gè)擊發(fā)過程；無論遠(yuǎn)近距離，直接打出這兩個(gè)點(diǎn)之間的理想的彈道來，將后手彈丸甩打到目標(biāo)中心點(diǎn)上。

七、擊發(fā)方式

估打的擊發(fā)方式包括開弓和主動甩手，是一氣呵成、無縫銜接的，應(yīng)該當(dāng)做一個(gè)動作來完成。

估打的擊發(fā)方式有四種：直臂擺打、振打、直拉打、彈打。

八、估打的打法

估打的打法有多種，每一種打法都是由一種擊發(fā)方式配一種準(zhǔn)度方式來完成的。

雙眼盯住目標(biāo)中心點(diǎn)。開弓位置靠后。拉弓高度在嘴下（這個(gè)不是必須的，高一點(diǎn)低一點(diǎn)都可以）。前推后拉，后手先到大致定位區(qū)；前手（背手）持弓繼續(xù)向前推弓。前手前推到前臂肘部成150°角左右時(shí)，發(fā)力主動甩手，同時(shí)后手順勢后拉撒放（感覺后手捏著的皮兜是被前手甩手的動作抽出去的）。

整個(gè)擊發(fā)過程包括開弓和主動甩手是一氣呵成、無縫銜接的，應(yīng)該當(dāng)做一個(gè)動作來完成。

九、振打

振打概說：雙眼盯住目標(biāo)中心點(diǎn)，拉弓高度在嘴的高度。前后手同時(shí)開弓，前手臂不伸直，彈弓后背。擊發(fā)的瞬間，前手發(fā)力主動甩手，同時(shí)后手后拉撒放。動作要領(lǐng)是：前推后拉，即拉即發(fā)，合理順暢。

振打是在開弓皮筋幾乎拉極限時(shí)主動甩手同時(shí)后手后拉撒放的。皮筋極限時(shí)的額外的快速拉伸（爆發(fā)性拉扯），能使皮筋的動能得到最大限度釋放。

有的人振打是后手定位的，這個(gè)與合理的擊發(fā)要領(lǐng)要求不符合。因?yàn)閺椆牧Χ?，主要依靠后手在擊發(fā)前快速后拉的動作。后手定位可以準(zhǔn)，但力度和射程會差很多。而且是否能使上力氣和你的爆發(fā)力的好壞，也對力度有很大影響，根本不是動作做出來就完了。

振打的五種方式：前推式、后拉式、齊動式、間歇齊動式、自由式。

前推式振打特點(diǎn)：因?yàn)槔囊恢滦詫?zhǔn)度影響很大，后拉容易不一致，但前推不存在這個(gè)問題，所以準(zhǔn)度最為穩(wěn)定。容易掌握，擊發(fā)速度快，動作簡潔。前手幅度大，造成彈道弧度大，但力度不弱，適合50米內(nèi)打，再遠(yuǎn)力度稍顯不足。說到打彈弓如同手扔石頭，這種打法感覺尤為突出：因?yàn)榍笆謩幼鞣却?，掌控彈道方向效果顯著。

十、直拉打

斜握彈弓，對著目標(biāo)迅速前手和后手同時(shí)推拉，持弓手臂即伸直的瞬間前手腕猛發(fā)力前擺，同時(shí)捏鋼珠的后手再向后猛拉拽，這個(gè)后拉最后位置大概是嘴遠(yuǎn)離彈弓方向10厘米左右，隨即皮兜從后手滑出。

動作要領(lǐng)是：側(cè)對目標(biāo)，可以完全側(cè)，也可以不完全側(cè)，而在擊發(fā)時(shí)配合前后手的擊發(fā)動作，再轉(zhuǎn)身為完全側(cè)，以加強(qiáng)前挺擊發(fā)力。整體動作高度與肩平高，開弓到擊發(fā)整體動作盡量在一條直線上完成，準(zhǔn)與不準(zhǔn)全靠你的的拉弓方向和前擺情況。

十一、振打與彈打、直拉打的區(qū)別

表面很相像，區(qū)別在于：彈打前臂擺甩的是弧線，而振打推的是直線，將滿弓時(shí)猛抖手腕發(fā)出振力，后手配合擊發(fā)。直拉打和振打更像了，直拉打位置比振打低，在肩高位置，振打在嘴高位置。直拉打講求直對目標(biāo)的方向快速拉弓，開弓、擊發(fā)手法和振打一樣。

十二、估打總結(jié)

估打的兩類三種準(zhǔn)度方式，實(shí)際上是一種準(zhǔn)度方式——

都是意估，都是點(diǎn)對點(diǎn)（后手彈丸一個(gè)點(diǎn)，目標(biāo)中心點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)），打出這兩個(gè)點(diǎn)之間的理想的彈道來。

都是拉力指向估，有估打經(jīng)驗(yàn)的朋友只要仔細(xì)地想一想：不管你用哪一種準(zhǔn)度方式打，皮筋拉極限再主動甩手的準(zhǔn)度要比不拉極限就主動甩手的準(zhǔn)度明顯高得多。

都是意念直線估，無論你怎么打，在擊發(fā)的那一刻，彈弓只能打出一個(gè)彈道的方向（即指向），指向是直線。彈道的拋物線不是彈弓打出來的，它是重力和空氣阻力造成的。你所能做的是，近距離打直線；遠(yuǎn)距離意念前后手，使指向合理地高于目標(biāo)，在重力和空氣阻力的作用下，使彈道成為理想的拋物線。

區(qū)別在于——

直估是將參照（拉力指向、意念直線）置于顯意識來打的：近距離打出參照的直線，遠(yuǎn)距離意念前后手（主要是后手）自動調(diào)整打出應(yīng)對參照的拋物線；

意估是將參照置于潛意識來打的：無論遠(yuǎn)近距離，直接打出理想的彈道。

直估打法較意估打法容易上手，但遠(yuǎn)距離準(zhǔn)度不及意估打法。

意估打法隨心所欲，輕松愉悅，是估打的最高境界，是通向“人弓合一”境界的必經(jīng)之路。

估打，玩的就是感覺；感覺在了，真的是指哪打哪，如有神助！

估打可以練成，也可以找到感覺速成。而練成也就是終于找到感覺了。估打不是彈丸喂出來的！