現(xiàn)代人壓力大，內熱上火越來越普遍，熱毒也特別容易在體內滯留。濕、熱最喜歡互相勾結，在身體里傳導、蔓延、泛濫，影響氣血的正常運行，以及身體內在組織功能的正常發(fā)揮，使得人體健康受到損壞，百病叢生。

“千寒易除，一濕難去”，提示了濕邪對人體健康的危害性，尤其是不易祛除，所以要注意從源頭做起，以防濕邪纏身，有效避免濕熱、寒濕、痰濕等致病因素的產生。防濕邪，是安身保命的重要舉措。

中醫(yī)認為，致病有“六淫邪氣”，即風、寒、暑、濕、燥、火六邪。而這六邪中最讓人討厭的就是濕邪。所以老話說“千寒易除，一濕難去”。

不管我們在生活中遭遇怎樣的寒冷，只要不是致命的，都能通過調理而祛除。可是“濕”邪卻不同。因為濕邪的產生，與人體臟腑的功能衰敗有很大的關系。

比如脾胃虛弱是濕產生的根源，如果不積極調節(jié)脾胃功能，那么濕會傳導至五臟六腑，從而形成上、中、下三焦全出現(xiàn)濕的癥狀，并且能通過十二經脈綿延到全身。這就是為什么濕一旦在人體體現(xiàn)，就會出現(xiàn)從里到外、從上到下，從而到達全身的諸多癥狀。

另外，濕邪不光是由內在脾胃虛弱而引起，環(huán)境中的濕邪也會對人體有影響。尤其是在梅雨季節(jié)，潮濕的環(huán)境，濕邪很容易入侵，與身體內濕相勾結，導致內外生濕，人也就苦不堪言。

并且濕邪從來不安分。濕是最容易滲透的，從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是與其他邪氣狼狽為奸。比如遇熱產生濕熱，遇冷產生寒濕，遇風產生風濕，等等。

可見“千寒易除，一濕難去”體現(xiàn)了中醫(yī)文化對于濕邪的深刻認知，也告訴我們濕邪襲身的危害性，一定要注意在生活中預防濕邪困擾身體。這是扼制疾病的源頭，尤其是一些重大疾病，如人們常說的死不了的癌癥——風濕等都跟濕邪的侵擾有很大的關系。

經過一段時間的學習和實踐，給大家介紹一種通過穴位去除濕氣的方法，這種方法的優(yōu)點就是 簡單、省時、安全。

1、 陰陵泉

從腳趾出發(fā)的脾經經氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

2、 足三里

該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出 去，就會變成痰飲。所以，應每天堅持多揉陰陵泉穴。

3、 承山穴

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。很多人只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕；而按揉承山一段時間后，就會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

4、 豐隆穴

可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點 平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

也可以每天揉腹，民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，男順女逆。

如果不想自己按摩穴位，也可以直接穴位貼敷，祛濕更方便

在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經現(xiàn)代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

這種中醫(yī)外治的方法不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發(fā)經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應機制，來調節(jié)體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養(yǎng)生保健、防療疾的作用。

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