夏季到來，有些人喜歡吹風(fēng)扇、空調(diào)，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風(fēng)扇就覺得很冷，不敢吹空調(diào)，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經(jīng)常覺得腰酸，四肢乏力等。從中醫(yī)的角度來說，出現(xiàn)這種情況的人其實就是陽虛，為體內(nèi)陽氣不足。

怕冷的人 多屬陽虛體質(zhì)

不管秋冬還是春夏，養(yǎng)生的立足點都是為了獲取陰陽的動態(tài)平衡。在秋冬季節(jié)，冷空氣易使人的體質(zhì)發(fā)生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽衰。

藏象養(yǎng)生專家介紹人怕冷，多屬于陽虛體質(zhì)，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關(guān)。

陽虛體質(zhì)的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來。

怕冷不是病但怕冷體質(zhì)易生病

陽虛體質(zhì)的形成大多與長期貪涼、飲冷，及寒涼工作環(huán)境；疾病所致，久病損傷陽氣；長期服藥等有關(guān)。

一到冬季就，甚至全身冰涼的姑娘們。按照中醫(yī)學(xué)的說法，冬季是人體陽氣內(nèi)斂的季節(jié)，要是這個人本身就陽氣虛則會出現(xiàn)手腳甚至全身冰涼的情況，這不屬于病，是個人體質(zhì)的關(guān)系，可以進(jìn)行一些調(diào)理。

陽虛體質(zhì)養(yǎng)生：培補(bǔ)陽氣、多熱少寒

四季調(diào)養(yǎng)：嚴(yán)冬避寒，春夏要多曬太陽

陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，多怕寒喜暖，耐春夏不耐秋冬。所以陽虛體質(zhì)者應(yīng)特別重視環(huán)境調(diào)攝，提高身體抵抗力。冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽氣；做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少于15分鐘。這樣可提高冬季的耐寒能力。夏季容易多汗，所以日常中應(yīng)少做一些重體力勞動、少進(jìn)行一些強(qiáng)度大的運動，盡量避免大汗淋漓的現(xiàn)象發(fā)生。因為出汗也即陽氣外泄，使體內(nèi)陽虛，并且少吃寒涼食品。

經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：多做專業(yè)經(jīng)絡(luò)疏通及艾灸?陽氣

陽虛中，以胃脾腎三臟陽虛較為多見。艾灸時，可以選用任脈、督脈、背部膀胱經(jīng)上的穴位，比如神闕、氣海、關(guān)元、中極、大椎、腎俞等，灸之能溫陽散寒，補(bǔ)充人體陽氣。每次灸到皮膚發(fā)紅熱燙，但是又能忍受為度。

熏蒸調(diào)養(yǎng)：藥浴薰蒸是中醫(yī)藥治療學(xué)中的一種古老有效的外治療法。

使用體質(zhì)湯浴通過藥物施布于皮膚、穴位直達(dá)病灶，促使新陳代謝和血液循環(huán)，驅(qū)邪而不傷正氣，發(fā)汗而不傷營衛(wèi)，內(nèi)病外治，通經(jīng)活絡(luò)。

情志調(diào)養(yǎng)：多交朋友多聊天，少些愁緒

陽氣不足的人多比較內(nèi)向、沉靜，常表現(xiàn)出情緒不佳，易于低沉。如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，在生活和工作中，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要善于自我排遣或與人傾訴、寬宏大量，改變自己的心情，消除或減少不良情緒的影響。

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