對于亞洲女性而言，皮膚偏黃純屬正常，但隨著年齡的增長和環(huán)境變化，以及日常護膚方法不正確，面部暗黃粗糙、膚色不勻等問題肌膚也就出現(xiàn)。只有對癥下藥才能改善皮膚暗黃的亞健康狀態(tài)。那么，皮膚暗黃怎么辦呢？

皮膚暗黃的原因

1、陽光暴曬型

紫外線是導致皮膚衰老的重要因素，日常不注重防曬，出門前沒涂抹好防曬霜，暗沉肌膚也就不請自來。所以，不管是晴天雨天，都要涂抹防曬霜，搭配使用美白產(chǎn)品進行保養(yǎng)。

2、角質(zhì)肥厚型

日常不定期進行去角質(zhì)，老舊角質(zhì)堆積于皮膚表層和毛孔內(nèi)部，導致肌膚的新陳代謝緩慢無法更新，皮膚不能自然吸收護膚品。因此， 日常一定要做好潔面工作和控油護理，調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡。

3、肌膚缺水型

皮膚干燥缺水是導致皮膚暗黃粗糙失去光澤的重大原因之一。長期處于皮膚干燥缺水還會導致細紋和干紋的產(chǎn)生，使皮膚提前進行衰老。所以，日常做好保濕補水，使用適合膚質(zhì)的保濕滋潤護膚品，徹底改善干燥暗黃肌膚。

4、缺血缺氧型

皮膚血液循環(huán)不通，或者含氧量不足，會使臉部膚色看起來偏黃沒有血氣。日常應(yīng)該均衡營養(yǎng)的攝取，適當?shù)倪M行有氧運動，同時搭配內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的護膚方法進而改善此類的問題肌膚。

預防皮膚暗黃

1、養(yǎng)成早睡不熬夜的習慣

日常養(yǎng)成良好的生活習慣和作息時間，避免熬夜通宵，要知道，經(jīng)常性的熬夜會導致原本白皙的皮膚漸漸失去光澤，滋生皺紋變得松弛。因此，提高睡眠質(zhì)量，每天充足的睡眠時間是預防皮膚暗黃的關(guān)鍵所在。

2、白天少吃感光食物

很多食物對光的敏感度很強，尤其是白天食用過多很容易受太陽等光線的影響，導致皮膚變黑，使皮膚發(fā)黃。盡量在白天避免食用韭菜、芹菜、胡蘿卜等感光食物。

3、多吃豆制品

皮膚暗黃怎么辦呢？不妨通過日常的飲食療法來改善暗黃粗糙的問題肌膚。建議多食用豆制品，例如飲用豆?jié){和牛奶等食物，此類富含有各類維生素、礦物質(zhì)的食物具有很好的養(yǎng)顏美容效果。還有富含維生素C等食物可是皮膚美白的圣品哦。

4、面膜卸妝要徹底

做好臉部皮膚的清潔工作，美容認真卸妝，使用洗面奶做好徹底潔面護理工作，不可帶妝入睡。此外，定期敷補水美白面膜，或者有時間可定期去專業(yè)美容院進行護理，有效改善暗黃粗糙等肌膚問題。

5、及時防曬

在晚上十點之前上床睡覺，最晚不得超過十二點，因為夜間是身體排毒的時間，越是睡的晚，排毒的效果越差，體內(nèi)的垃圾得不到及時有效的清理，就會造成皮膚發(fā)黃發(fā)暗，所以睡眠是很重要的。室外的紫外線的燒傷里也是不能小看的，所以及時的防曬，減少色素的沉積是非常必要的。

6、午睡也很有必要

中午12點之后一般睡半個小時到1個小時就合適了，也不能太長時間，避免下午身體處于困乏時期，午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓氣色更好，保持下午的精力充沛，如果在辦公桌上休息的話，最好是關(guān)閉電腦，減少輻射帶給身體的傷害。

7、注意飲食

生活中有些事物是能夠引起臉色發(fā)黃的，比如說是胡蘿卜、南瓜、芒果等富含胡蘿卜素的果蔬，在食用時避免一次性食用太多，血液循環(huán)不良也能引起的臉色發(fā)黃。夏天肝火旺盛或者是肝氣郁結(jié)易形成氣血不調(diào)，影響面部的血液循環(huán)管，皮膚自然就暗淡無光。

調(diào)理皮膚暗黃的護膚方法

去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗;準備些生花生米，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

早上一定要吃熱的東西，在于質(zhì)，營養(yǎng)豐富，不在多?？梢允菬崛轱嫸?jié){，配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。

有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量;純牛奶，酸奶，果汁，養(yǎng)成習慣，每天一杯;多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。

1:盡量不要化妝

能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。

2:卸妝一定要徹底

一定用卸妝產(chǎn)品卸妝，再用洗面奶徹底洗干凈。

3:減少上網(wǎng)時間

上網(wǎng)之后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

4:戒掉不好的生活習慣

不要抽煙，熬夜等，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠。

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