十月懷胎，一朝分娩，新手爸媽們終于迎來(lái)了小生命。全家人的心頭都洋溢著濃濃的幸福，同時(shí)也縈繞著許多疑問(wèn)，懷里的小人兒，看上去那么可愛(ài)，卻哭鬧不止，狀況頻出，該拿你怎么辦呢？

本期開(kāi)始可樂(lè)媽來(lái)就新生兒護(hù)理問(wèn)題逐一細(xì)說(shuō)，希望自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)對(duì)新手爸媽們有幫助。（本期從睡眠問(wèn)題開(kāi)始）

一、新生兒采用什么睡姿好？

新生兒容易吐奶，醫(yī)生當(dāng)時(shí)給可樂(lè)媽推薦側(cè)臥，回家后聽(tīng)朋友說(shuō)俯臥睡眠質(zhì)量更高，可樂(lè)媽便比較了各種睡姿，發(fā)現(xiàn)各有優(yōu)缺點(diǎn)。

１．關(guān)于側(cè)臥

優(yōu)點(diǎn)：

(1)因?yàn)槲傅某隹谂c十二指腸都在右腹部，所以右側(cè)臥胃中食物更容易流到小腸，減少吐奶；

(2)如果發(fā)生嘔吐，嘔吐物由嘴角流出，不容易流入咽喉引起嗆奶；

(3)如果一側(cè)肺部發(fā)生炎癥，可采用另一側(cè)，發(fā)炎部位的痰易于流出氣管；

(4)寶寶睡覺(jué)如果打鼾，側(cè)臥也能緩解。

缺點(diǎn)：

(1)左側(cè)臥容易引起嘔吐和溢奶；

(2)寶寶圓滾滾的維持睡姿不易，需要媽媽們用枕頭幫寶寶在前胸和后背支撐。

２.關(guān)于仰臥

優(yōu)點(diǎn)：

(1)便于觀察寶寶睡況，如果有問(wèn)題，可以及時(shí)處理；

(2)寶寶四肢活動(dòng)靈活，感覺(jué)比較自在。

缺點(diǎn)：

(1)胃的生理結(jié)構(gòu)使仰臥時(shí)易食物回流食道造成嘔吐，而且吐出物不易流出口外，會(huì)聚積在咽喉處，容易嗆入氣管及肺，發(fā)生危險(xiǎn)；

(2)娃心理上沒(méi)安全感，在媽媽肚子里時(shí)被子宮緊緊裹著的，仰臥非常放松反而不容易熟睡；

(3)如果保暖沒(méi)做好，小肚子容易著涼。

３.關(guān)于俯臥

優(yōu)點(diǎn)：

(1)娃的小肚子缺少骨骼的保護(hù)，也比較敏感，俯臥可以把身體最脆弱的部分保護(hù)起來(lái)，容易睡沉，更有安全感，也有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；

(2)俯臥時(shí)，胃里食物不易流到食道及口中引起嘔吐，反而蠕動(dòng)到小腸中，有利于消化吸收；

(3)俯臥時(shí)寶寶受抬頭挺胸的帶動(dòng)，從而鍛煉了頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

但是俯臥缺點(diǎn)是致命的，容易引起窒息。因?yàn)閷殞毜念^重而頸部力量不足，在不會(huì)自如地轉(zhuǎn)頭或翻身時(shí)，口鼻容易被堵住造成窒息，有時(shí)甚至危及生命。

新生兒需要曬太陽(yáng)，我們有時(shí)會(huì)采用俯臥，但要注意是，這時(shí)候父母務(wù)必要在娃左右隨時(shí)觀察情況。可樂(lè)有限的俯臥經(jīng)歷都是有家人全程陪伴的，確實(shí)睡的比較沉。

但因?yàn)榭蓸?lè)媽后來(lái)獨(dú)立帶娃，權(quán)衡利弊之后為了安全考慮排除了俯臥，其余兩種睡姿交替進(jìn)行，睡不沉的問(wèn)題用裹襁褓的方式解決。美國(guó)兒科協(xié)會(huì)AAP基于此考慮同樣不推薦俯臥，防止新生兒猝死AIDS的發(fā)生。甚至因?yàn)樾律鷥河锌赡軅?cè)臥翻俯臥，只推薦仰臥。

二、新生兒要睡枕頭嗎？

枕頭的意義是頸椎有個(gè)頸前曲，如果不枕枕頭，容易讓人感覺(jué)呼吸不暢。但對(duì)于娃說(shuō)，會(huì)獨(dú)坐之前尚未發(fā)育出頸曲，因此不要給娃過(guò)早使用枕頭，等能夠獨(dú)立坐穩(wěn)以后再考慮。

有些長(zhǎng)輩給娃睡枕頭是出于睡個(gè)好頭型的考慮。傳統(tǒng)審美喜歡幫娃睡平頭(如左圖)，可是可樂(lè)媽不喜歡，更喜歡飽滿(mǎn)的圓頭(如右圖)，媽媽們喜歡哪種呢？這也代表了一個(gè)審美的變化，以前的女生扎大辮子平頭更漂亮，現(xiàn)在的女生扎馬尾需要圓圓的后腦勺。

三．如何幫娃建立好的睡眠習(xí)慣？在睡眠方面，可樂(lè)是個(gè)天使寶，月子里基本吃飽了睡，睡飽了吃?，F(xiàn)在六個(gè)月半，晚上七點(diǎn)左右睡到早上六點(diǎn)左右，白天還有兩次兩小時(shí)左右的小覺(jué)。當(dāng)然中間也走過(guò)彎路，稍后跟大家一一道來(lái)。

１．分床不分房?？蓸?lè)從醫(yī)院開(kāi)始就跟我們分床睡的，娃跟媽媽睡聞到奶香容易醒。（就跟可樂(lè)媽一樣，問(wèn)著可樂(lè)雞翅的香味睡覺(jué)，臣妾真的辦不到呀）此外也容易被大人的小動(dòng)作驚醒，因此在條件允許的情況下最好做到分床不分房。（可樂(lè)媽很喜歡蒙氏的理念，下圖是蒙氏兒童房的設(shè)計(jì)。嬰兒床是可樂(lè)爸沒(méi)做準(zhǔn)備買(mǎi)的，是我們最失敗的一次囤貨，關(guān)于如何選購(gòu)適合的小床，可樂(lè)媽會(huì)單獨(dú)寫(xiě)一篇）

２．幫娃形成EASY模式。eat-activity-sleep-you，也就是說(shuō)在每個(gè)周期內(nèi)按照吃-玩-睡循環(huán)，媽媽們就會(huì)有自己的時(shí)間。執(zhí)行起來(lái)要注意靈活性，循環(huán)的周期依照娃的自然周期，同時(shí)也注意不要緊盯著時(shí)間，給出一定彈性。這種方法的精髓在于慢慢幫助娃建立作息，讓娃生活會(huì)規(guī)律起來(lái)，對(duì)于娃和父母是雙贏。

３．幫娃形成睡前程序。娃來(lái)到這個(gè)世界是一張白紙，很多習(xí)慣是家人培養(yǎng)的。他們剛開(kāi)始還沒(méi)有自主意識(shí)，程序化安排也容易養(yǎng)成習(xí)慣。具體的做法就是：每天睡前給娃采用固定的程序，比如喝奶、洗澡、進(jìn)臥室、關(guān)燈關(guān)窗簾、穿睡袋、唱歌、讀繪本等，媽媽們可以根據(jù)自身和娃的特點(diǎn)選擇固定的模式在固定的時(shí)間堅(jiān)持。這種程序?qū)ν奘且环N暗示，到了該睡覺(jué)的時(shí)間，媽媽關(guān)上燈娃慢慢就明白：該睡覺(jué)了。

可樂(lè)的睡眠在五個(gè)月左右不太好，當(dāng)時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)了濕疹，可樂(lè)媽比較心疼，所以對(duì)他的睡眠習(xí)慣比較放任。后來(lái)有幾天晚上九點(diǎn)多才睡，我們才意識(shí)到這樣下去不行，需要重新調(diào)整。

為盡量避免娃哭鬧，我們將睡眠地點(diǎn)由嬰兒床搬到床墊上，以幫助娃建立睡眠習(xí)慣：五點(diǎn)多開(kāi)始喂奶，然后洗澡，下樓玩一會(huì)，再回床墊上我陪著他讀繪本睡覺(jué)。（繪本選擇的這種洞洞書(shū)，估計(jì)也有它的功勞，可樂(lè)很喜歡戳洞洞，估計(jì)也是體力活）調(diào)整了大概一星期，睡眠就很穩(wěn)定了，到現(xiàn)在一直是晚上七點(diǎn)左右睡覺(jué)。

４．幫娃形成晝夜觀念。娃在媽媽肚子里是沒(méi)有白天黑夜觀念，出生后媽媽們要幫娃形區(qū)分。白天最好拉開(kāi)窗簾，醒著的時(shí)候帶他多趴著玩，喂奶換尿布時(shí)也跟他說(shuō)話(huà)以調(diào)動(dòng)他的注意力。睡著了房間里有光有聲響也沒(méi)問(wèn)題，不需要刻意營(yíng)造黑暗安靜的環(huán)境。晚上喂奶換尿布最好都在黑暗安靜中進(jìn)行擔(dān)心（看不清的話(huà)可以準(zhǔn)備一個(gè)小夜燈），夜醒了采用輕拍的方式也比說(shuō)話(huà)更有用，就可樂(lè)而言只要我們跟他說(shuō)話(huà)就會(huì)很興奮反而很難再次入睡；

5．打襁褓。

新生兒頭三個(gè)月有驚跳反射，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)娃抱睡很難放下、睡一會(huì)手一彈就驚醒、手腳亂動(dòng)等。這是因?yàn)橥拊趮寢屪訉m里是蜷縮姿勢(shì)（見(jiàn)上圖），習(xí)慣了在媽媽肚子里那種被緊緊包裹的感覺(jué)。出生后如果沒(méi)有被緊緊包裹反而沒(méi)有安全感，會(huì)哭鬧不休直到媽媽抱起為止。

我們習(xí)俗有打襁褓的傳統(tǒng)，但老一輩喜歡打這種蠟燭包（見(jiàn)上圖），這種方法并不好。因?yàn)榘淹薜耐汝绷死ι希瑫?huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)造成很大的壓力，甚至有脫臼的可能。

那么正確的襁褓怎么打呢？媽媽們可以選擇厚薄合適的包巾按照上圖給娃打襁褓，包完之后是這樣的：

媽媽們可以看到，這種襁褓下半部分是有足夠的空間的，娃的腿可以自然彎曲，只是雙手被緊緊固定住。如果覺(jué)得這種打包的辦法操作麻煩，媽媽們也可以選購(gòu)包裹新生兒的睡袋（見(jiàn)下圖），操作起來(lái)比較方便。

四、有哪些哄睡小方法？

1．幫娃選用適合他的催眠神器。可樂(lè)剛出生，奶奶就把費(fèi)雪的小海馬帶去醫(yī)院了，說(shuō)來(lái)也奇怪，在醫(yī)院里每當(dāng)他似睡非睡之際，聽(tīng)到小海馬的聲音便很快入睡了。后來(lái)有把這個(gè)方法推薦給朋友，用處不大。參考了一些媽媽的使用經(jīng)驗(yàn)，小海馬使用的訣竅是：在孕晚期就給娃多聽(tīng)，剛出生時(shí)就在娃有困意的時(shí)候給他聽(tīng)效果會(huì)比較好。如果接觸太遲可能沒(méi)感覺(jué)，在寶寶清醒的時(shí)候放給他聽(tīng)也可能越聽(tīng)越興奮。這個(gè)傳說(shuō)中的哄睡神器，我打滿(mǎn)分，造型可愛(ài)，聲音輕柔還伴隨著流水聲，關(guān)鍵對(duì)我們太有用了！

2．噓-拍法。這是特蕾西女士推薦的睡前安撫方法：一邊在娃耳邊發(fā)出“噓-噓-噓”的聲音，一邊輕輕的拍他的背部。這個(gè)方法的理論支撐是：嬰兒的大腦一般不能同時(shí)想三件事情，有兩件事情吸引寶寶注意力的時(shí)候，就會(huì)忘記哭鬧?？蓸?lè)比較適合這種方式，我有時(shí)把噓噓噓的聲音換成唱兒歌讀繪本，不過(guò)缺點(diǎn)是很考驗(yàn)媽媽們的耐心，一般要20-30分鐘才能入睡。

3．白噪音。娃在媽媽肚子里的時(shí)候很吵哦，子宮里有羊水的聲音、媽媽的心跳聲等等，因此一些白噪音反而能有效安撫他。吸塵器、洗衣機(jī)、吹風(fēng)機(jī)、干衣機(jī)發(fā)出的聲音，流水的聲音（小海馬里就有流水的聲音），對(duì)小寶寶常常有很神奇的安撫作用。那時(shí)候每次給可樂(lè)換尿布，中間換水的時(shí)候要走開(kāi)一會(huì)兒，打開(kāi)吹風(fēng)機(jī)，想哭的話(huà)就會(huì)瞬間安靜下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了甚至昏昏欲睡的感覺(jué)呢。

值得注意的是白噪音特別電器聲音對(duì)娃聽(tīng)力有損傷，可以在實(shí)在沒(méi)辦法的時(shí)候使用。

以上是可樂(lè)媽用過(guò)的，此外小推車(chē)、背巾、安撫奶嘴、輕輕搖晃（注意強(qiáng)度不要太大）也是一些媽媽推薦的，事兒媽很少用。如果娃哄睡困難，媽媽們也可以試試。

文章皆原創(chuàng)，推送頻率不高，但保證質(zhì)量。喜歡的話(huà)歡迎關(guān)注置頂分享轉(zhuǎn)發(fā)，這里有一群健康快樂(lè)的懶媽媽。