www.39.net 中國專業(yè)健康資訊門戶網(wǎng)站。提供最專業(yè)、完善的健康信息服務(wù),包括疾病,保健,健康新聞,專家咨詢等服務(wù)。 黑色一般象征較消極的東西,如「黑色星期五」、「黑色柳丁」。但實際上,黑色的天然食物卻對身體大有好處。 中醫(yī)認(rèn)為,黑色食物能幫助人們補腎,調(diào)理氣色,對女性尤其有益。 黑豆:活血拔毒、潤膚防病 黑豆號稱豆王,富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效,有助防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。 李時珍的《本草綱目》寫道:「久食黑豆,好顏色,變白不老?!?/p> 它還可以調(diào)理月經(jīng),調(diào)理體內(nèi)荷爾蒙,對女性大有裨益。 黑米:加強免疫、預(yù)防癌癥 黑米的麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E,能促進免疫系統(tǒng)的功能,保護細胞免受自由基的損傷。 研究顯示,黑米含有的抗氧化劑花青素比藍莓更多。 黑芝麻:養(yǎng)血潤燥、補鈣美容 芝麻中的維生素E、A和C共同作用,保護皮膚健康,減少感染,滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維,維持皮膚彈性。 黑芝麻還促進血液循環(huán),使皮膚獲得充足營養(yǎng)與水分,保持柔嫩與光澤。 此外,黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素,有減低人體膽固醇以及預(yù)防高血壓的作用。 它還是補鈣高手,每天吃3勺黑芝麻就足以補鈣了。 黑木耳:清潔血管、解毒美容 黑木耳被稱為素中之葷,屬天然補品,清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身,在提高免疫力、抗衰老方面作用很好。 它是一種可溶性膳食纖維,其膠質(zhì)可將吸附殘留在消化道的雜質(zhì)、廢物,排出體外,從內(nèi)而外提亮肌膚。 黑木耳被人體吸收后,也能起補血作用,降低血小板的數(shù)量,對高血脂、心腦梗塞防治有益。 烏梅:緩解便秘、排毒抗衰 烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效。 烏梅里的蘋果酸將適量的水分導(dǎo)引到大腸,形成糞便排出體外,從而緩解便秘癥狀。 它還含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷及有機酸,能殺死胃腸道中的霉菌等病原體,養(yǎng)護腸道、抗衰老。 黑葡萄:保護神經(jīng)、養(yǎng)護腸道 黑葡萄有豐富的礦物質(zhì)和維生素,以及多種人體所需的氨基酸,對緩解神經(jīng)衰弱與過度疲勞很有幫助。 黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 葡萄籽中則含獨一無二的前花青素,具有超強的抗酸化和抗氧化的功用,美容功效勝過維生素。 因此,吃葡萄別吐籽,葡萄籽進入人體后很容易被吸收,能消除自由基,起緊致肌膚、延緩衰老的作用。 黑棗:補腎養(yǎng)胃、明目潤膚 黑棗,中醫(yī)稱其性溫味甘;西醫(yī)說它富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素及微量營養(yǎng)素,被稱為「營養(yǎng)倉庫」。 黑棗有補腎與養(yǎng)胃的功效,并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏等方面很有幫助。 常食可助女性補氣養(yǎng)血、滋潤皮膚,還可暖腸養(yǎng)胃、明目活血、利水解毒,也是烏發(fā)佳品。 身體不聽話,總有點小病小痛,但又不想跑醫(yī)院? 體檢報告出來了,數(shù)據(jù)一堆看不懂? 都把問題發(fā)給我們的萬名醫(yī)生吧 |
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